[...] i osiągnie cel :-) ) Przy małej wadze nie wygląda na chuderlaka, widać zarysy mięśni i nie jest typowym endo, nie łapie łatwo fatu i nie wygląda na "zbitą" - jak to często w przypadku kobiet-endo wygląda. Wracając do niedoborów w diecie... teraz, podczas pracy, to jak tak na szybko podliczyłem, to wychodzi ok. 3-3.5g/kg węgli i ok. [...]
[...] i osiągnie cel :-) ) Przy małej wadze nie wygląda na chuderlaka, widać zarysy mięśni i nie jest typowym endo, nie łapie łatwo fatu i nie wygląda na "zbitą" - jak to często w przypadku kobiet-endo wygląda. gratki ! posladki sie latwo trenuje ;-) Wracając do niedoborów w diecie... teraz, podczas pracy, to jak tak na szybko podliczyłem, to [...]
Witam! A ja często odżywiam się tak robiąc na 2 zmiany. Jak mam na rano to jem 17-22. Jak mam na 14stą to jem 7-13. W pracy nie jem gdyż... robię jako górnik i jak sobie nie zwiozę to... nie mam ;) Nowo przyjętych często robiono w "konia" żeby nic nie zabierać tylko kasę bo tam na dole jest sklep albo bar ;) Zmieniony przez - tomaszS w dniu [...]
[...] wyżej byłem uświadamiany na obecnośc Omega 3 stąd chia. Daktyle miały służyć urozmaiceniu owsianki. Pierś z kurczaka, tak jak juz wspominałem jest podana tutaj, ale będzie często zamieniana na to jak wspominasz- udka itp. Mozzarelle bardzo lubię i często dodaję ja do mielonego mięsa z sosem i makaronem. Pieczywo zamienię na zytnie ( uważałem że [...]
[...] zawierający elementy mieszków włosowych. Często mogą występować drobne powierzchniowe torbiele naskórkowe tzw. prosaki (milium), zwykle w obrębie twarzy lub moszny. Cysty często powiększają się i przyjmują białe lub zółtawe zabarwienie i nie towarzyszą im dolegliwości bólowe. W przypadku, kiedy dojdzie do wtórnego zakażenia stają się [...]
[...] co pisze WP, SE czy inny Fakt i Deliver pytaz sie po co niby trener czy Pudzian miałby łamać, no moze oni nie kłamią coś powiedzą a media to wyolbrzymiają tak jest bardzo często. Jakoś nie widziałem żeby Najman chociaż kulał po walce. A chociażby przeciwnicy Słowińskiego często o własnych siłach nie mogli przejść przez liny. Hm może Pudzian [...]
Jak zawsze , niestety youtube blokuje często wyświetlanie filmów na niektórych urządzeniach mobilnych. Spowodowane jest to faktem iż "w Twoim filmie znaleziono treści chronione prawami autorskimi" co jest częstym zjawiskiem podczas zawodów, gdzie cały czas leci podkład muzyczny. Filmy jednak są sprawdzane przeze mnie po wrzuceniu i każdy musi [...]
[...] to mogę je zadziej myć więc myślę że suma summarum tego czasu poświęcam tyle samo albo i mniej niż wcześniej. Dbam o nie tak że świadomie wybieram kosmetyki. Myje omo ale często bez jakiegoś dłuższego noszenia maski tylko całość w 5 minut. Dla mnie kluczowe w wydobyciu skrętu na szybko jest to że rozczesuje tylko na mokro z odżywka a potem już [...]
[...] ok 30 min. ale też skupiona na wzmacnianiu. Jak robię jakiś relaks to dodatkowo. W zeszłym tygodniu w końcu była rurka. A w tym tygodniu znowu będzie ciężko. Mąż ma bardzo często pracę po południu i jestem sama z dziećmi. Na zajęcia nie pojadę a i z treningiem w domu jest różnie bo wtedy często wieczorem padam :D Ale już za mną chodzi coś [...]
O to to to. Bardzo częste. Oczywiście zrozumiałe. Sama często mam opór na początku. Wychodzenie z strefy komfortu wydaje nam się na początku często wręcz niemożliwe. Ale na pewno nauczyłam się, że skoro coś nie działa to trzeba to zmienić. Aby tylko nie popadać w skrajność i nie zmieniać co chwilę :D Ja mam podejście takie, że jestem otwarta na [...]
[...] Inków rozpowszechnione było żucie liści koki, które usuwały zmęczenie i głód. Dzisiaj już wiemy, że zawierają one kokainę. Z zachowanych dokumentów wojskowych wiadomo, że często przed bitwami podawano środki pobudzające – np. w XVIII w. Szwedzi stosowali grzybki halucynogenne należące do rodzaju Amanita, natomiast wśród żołnierzy w [...]
[...] gdy mnie zaczepią, nawet może szybciej ucieknę. Nauka walki systemu combat jest inna niż pozostałych stylów czy systemów. Na treningach odbywają się sparingi, gdzie bardzo często zadawane ciosy są na 50-70% siły. Na treningach dowiadujesz się prawd ulicznych – jeśli nie masz szans to uderz celnie/skutecznie i uciekaj, ale nie stój i [...]
[...] gdy mnie zaczepią, nawet może szybciej ucieknę. Nauka walki systemu combat jest inna niż pozostałych stylów czy systemów. Na treningach odbywają się sparingi, gdzie bardzo często zadawane ciosy są na 50-70% siły. Na treningach dowiadujesz się prawd ulicznych – jeśli nie masz szans to uderz celnie/skutecznie i uciekaj, ale nie stój i [...]
Jak Ci wygodniej. Metoda obwodowa jest ok ale często problematyczna na siłowniach publicznych bo musisz mieć kilka stacji treningowych przygotowanych i żeby nikt Ci sprzętu nie ruszał a to często problem. W domowej siłce nie będziesz miał z tym problemów
"Odżywianie : Niestety bardzo często mam ochotę na coś słodkiego więc pewnie od tego mam za dużo tu i tam :( Jem bardzo nieregularnie, często podjadam " Swoj blad juz sama odkryłas, drugim napewno jest brak wysilku tlenowego (intensywne spacery, bieg, jazda na rowerze etc etc) Niestety,ale sylwetka mila dla oka wymaga poswiecenia, musisz [...]
[...] dodatkowych :) 1. Jeżeli chodzi o moją postawę, to kręgarz stwierdził, że mam skoliozę oraz jedną nogę krótszą. Dodatkowo mam tzw. ruchome kręgi w okolicy lędźwi, przec co często miewam bóle w tych miejscach. 2. Często miewam zgagę. Lekarz stwierdził, że to refluks przepisał jakieś leki. Brałam je i dolegliwości minęły, jednak teraz czuję, że [...]
[...] początkujących (i nie tylko), to wykonywanie każdego treningu „na maksimum”, aż do pełnego „skatowania” mięśni (jak to jest ostatnio często określane). Taki system, w którym wszystkie treningi na jednakowym wysokim poziomie można stosować jedynie cyklicznie i tylko przez krótki okres czasu. Na dłuższą metę [...]
to mnie pewnie by nie wpuscili a na moją to kazdego wpuszcze za drobną opłatą a tak naprawde to sie****owo samemu cwicze ostatnio 50 probowałem i nie dałem rady i musiałem kulac po sobie czesto to musze robic
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
