Cezi - bardzo dzęikuje za linki....co do Adamka i tego ze jest za mały to w mojej opinii jego kłopoty wynikaja z tego iz nie posiada silnego ciosu, oczywiście kazdy moze poweidzieć ze nadrabia szybkością, ale to nie zmienia fakt ze cios ma mizerny.....Patrzac na walke z Grantem, bił bardzo czesto w korpus ale jego ciosy praktycznie nie robiy [...]
[...] tygodniu powinieneś już być przygotowany na 30-to minutowe sesje. Zwróć szczególną uwagę na porządna rozgrzewkę. Ustaw gdzieś blisko zegarek, ale nie patrz na niego zbyt często. Jak zwykle zaczynamy od 10-cio minutowego Gorącego okładu. Potem 300 Naprężań. Następnie 10 minut rzetelnego Zsuwania pierścienia. Według tego schematu ćwicz przez [...]
[...] Codziennie to przesada lekka. A na pompkach i brzuszkach świat się nie kończy. Na drążku się podciągasz? Nie? To zacznij. Poszukaj innych ćwiczeń "bez sprzętu". często mi penis staje i chce mi się masturbować wiem że to jest nie zdrowe g**** wiesz nie wiem dlaczego masturbować się czy nie ? Wal na zdrowie wiem że wtedy traci się [...]
Ogólnie słabe zawody, dosyć niski poziom. Bardzo źle wypadł klub organizujący zawody. Tęcza - kiedyś jeden z najlepszych klubów, najlepsi zawodnicy, często podium dla drużyny, niejednokrotnie najwyższy stopień; dziś ? Dno... Wygląda to strasznie. Aczkolwiek gratuluję medali :)
placek mimike twarzy tak jak mi w piatek na treningu laczonym kicka z karate trener karate wywalil mawahe na morde to nawet mu powieka niemrugnela (mialem taki 3 minutowy trening indywidualny po zwyklej zmianie sparing partnera wiec a nigdy z typa nawet na oczyniewidzialem wiec mysle se bedzie luz troche se proste pocwicze on mawahy na garde moja [...]
tak ale czasem mozna sie nadziac na kogos kto trenuje i to dlugo a wtedy obserwacja twarzy moze nas tylko i wylacznie zmylic daltego owszem czesto kontroluje wzorkiem twarz przeciwnika ale to poto aby wyczuc moment ataku a nie obrony jestem zwolennikiem obserwacji wszystkich 4 konczyn ale fakt faktem ze wiekszosc ludzi strasznie sie spina na [...]
brain ludzie maja czasem opory zeby komus w morde przyladowac a co dopiero zeby kogos zastrzelic ale co do giwery to ja ci cos opowiem chociaz pamietam ze juz to gdzies tutaj pisalem 2 w nocy wroclaw przejscie podziemne na placu pierwszego maja idzie jeden ze wspolwlascicieli wroclawskiego odzialu ascopol z tym ze koles mial bron ale nie byl [...]
Przy diecie o przedstawionych przez ciebie proporcjach - ok. 7.7g ww na kg masy ciala + 1.4g tluszczu na kg masy ciala jest jak najbardziej ok Jednak przy takich proporcjach ciezko jest utrzymac niski poziom bialka , zapewniajac jednoczesnie by bylo ono bardzo dobrej jakosci - dlatego proponuje: a)Zmniejszyc duze ilosci np. platkow owsianych, [...]
Dzień dobry. Problem który mnie dotyczy jest dośc prosty, a zarazem trudny do rozwiązania. Niespełna 2 lata temu doznałem urazu lewego kolana. Poddałem sie artroskopii, która wykazała: uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej, uszkodzenie urazowe chrząstki stawowej rzepki z ubytkiem,kliniczne objawy uszkodzenia wiązadła pobocznego piszczelowego, ciało [...]
Oczywiście koktaile które wypisałeś mogą być.Płatki jak najbardziej żeby trochę błonnika do nich wrzucić. Co do surowego jaja to nie ryzykuj bo salmonella nie oszczędza. Możesz sobie kupić białko w postaci koncentratu i dorzucać łyżkę do koktailu. W twoim wieku będzie rosło byle byś jadł odpowiednio dużo i często:-)
Jestes facetem, tak? Jesli nie zalezy Ci, zeby pachy byly gladkie, a tylko zeby nie miec gaszczu, mozesz zamiast maszynki uzyc trimmera (taka maszynka, co tylko wlosy przycina, np. na 2 mm). Unikniesz nieprzyjemnego pieczenia po goleniu i swedzenia przy odrastaniu. Chociaz jesli zamierzasz golic sie tam regularnie, to skora sie przyzwyczai i nic [...]
kude ale temat włosów stał sie popularny ja nie moge :D. Tez dodam pare groszy heheh. Co do tej higieny to sie nie do końca zgodze bo ja sie pod pachami nie gole a uwazam sie za czystego heheh i czesto nawet ładnie pachne kude. btw klejcun tekst o koksowaniu w twoim profilu przedni jest ;) Emancipate Yourself From Mental Slavery None But [...]
[...] kazdej epoki w jakims stopniu posiadali cechy "niewiaście". OStatnimi czasy łatwo mozna zaobserwowac ze zniewieścialosc staje sie zjawiskiem powszechnym i masowym często zalezy takze od otoczenia w jakim wyrastaja osobniki męskie. Trzeba jednak podkręslic ze jest to zjawisko nienaturalne i w świecie zwierząt nie mialo by racji bytu [...]
To chyba przesada-115 tabl. dziennie? 15-20tab. to O.K.-zdarza sie czesto,ale 5 listkow dziennie-niemozliwe.Z drugiej strony znajac glupote niektorych ludzi wszystko jest mozliwe. Jedza pasze dla swin,wiec jedza tez duzo metki. Czy Venom ma jakies nowe info o tym osobniku? Chetnie poczytam.
Dobra teraz konkrety czemu ten plan jest zły ? podobne plany ludzie dawali i oceniano je pozytywnie ;] ale teraz tak pompki na poręczach nie nadają się na tą metodę gdyż nie zmieniam na nich obciążeń więc mało efektywne to ćwiczenie (na klate i na trica ofc) czym je zastąpić?? i czy zamiast sztangielek może być sztanga na ławce skos góra ? nie [...]
runczyk, wędzone nie za często panga, olej z pestek winogron wurzuc warzywa ok 300g do posiłku (po treningu bez lub mała porcja) dokładne wyliczenia nie są w tym momencie istotne, w pierwszej kolejnosci dbaj o jakośc posilkow
[...] z podrobami, odwiedz dział kuchania, tam na pewno znajdziesz (a zawsze w przepisie można po prostu kurczaka na to co się ma wymienić) wprowadz też schab,. karkówkę (bywają często za kilogram w biedronce coś około 10zł) po mniej niż 10zł jest "zestaw rosołowy z indyka" bardzo dużo mięsa, można na nim zrobić wywar jak do zupy, smaczne. Zmieniony [...]
[...] które wraz z sauną, solarium, aqua aerobikiem, nauka pływania, hydromasażem i zajęciami jogi pojawią się dopiero w niedalekiej przyszłości). Jeden z wyciągów jest tak często eksploatowany ogromnymi ciężarami że trener i jego towarzysze muszą go reperować średnio raz w tygodniu. Aby nie było konieczności dokładania ciężaru wykwalifikowany [...]
David Haye - Audley Harrison?
