często

tak, ale nie wyliczam codziennie sobie kalorii raz wyliczylem orientacyjnie i tego sie trzymam. posiłki jem dosyć często i to powinno wystarczyć. i zauważyłem za masa idzie :) nareszcie zawsze z zdobyciem masy miałem problem. pompa jest zaj***sta :)

Widzę, że wizyta u stylisty była grana%-)%-)%-) To pewnie ten pan pomagał co go w szlafroku na mieście widziałem i często w telewizji doradza 8-) Zatem Pawełku niech masa po świąteczna będzie z Tobą!!!

Hej, dziennik to fajna opcja i wiele osób czesto zaglada z boku , ważne aby był urozmaicony i ciekawy :) , raz na czas dawaj jakies zdjecia i bedzie miło popatzrec

[...] ktoś zechce mi podpowiedzieć. CSzWS - Centrum Szkolenia Wojsk Specjalnych / JS - jednostki specjalne Rekrutacja do CSzWS skończyła się 10.06.2021, nie wiem dokładnie jak często to się odbywa. Pewnie naskrobię zaraz do nich maila z zapytaniem. Wymagania wf do CSzWS są średnio wyzywające, raczej nie jest łatwo, ale przejść akurat ten etap nie [...]

Niewiem co Ty rozumiesz przez wstepne zmeczenie miesni. Trzema seriami cwiczenia jednostawowego nie spowoduje takiego zmeczenia miesnia, zeby nie mial sily pozniej wyciskac. Wrecz przeciwnie. Lepiej rozgrzeje miesien. Jesli chodzi o nabawienie sie kontuzji, to uwazam,ze szybciej moze do tego dojsc, jesli zaczyna od wyciskania sztangi z "duzym [...]

heh i mysle,ze powinenes jesc mało a czesto,po prostu niskokalorycznych rzeczy,duzo warzyw,owoce przed południem,cwiczyć,a wieczorem unikac weglowodanow i tyle.na pewno schudniesz,ale 1000 kcal??

Ludzie Mysle ze sonowi moglo sie pomyslic z jakims innym srodkiem ;] 100 g zawiera: 16,5 g białka, 55 g węglowodanów (polimery glukozy, sacharoza), 22 g tłuszczów (w tym triglicerydy średniołańcuchowe 18,9 g, kwas linolowy 1,5 g). Składniki mineralne. Witaminy. Tauryna. Wartość energetyczna 470 kcal/100 g proszku. Zastosowanie tego srodku [...]

Ćwiczę już od roku(każda partia raz w tygodniu, treningi 4 dni w tygodniu-środa, czwartek, sobota i niedziela). Waze 85kg mam 177cm wzrostu 17lat. Pozatym trenuję pilke nozna przez co czasami wypadami trening na nogi bo mamy silowe treningi w klubie przedewszystkim duzo biegania. Mam diete w której mam wyliczoną odpowiednią ilość białka wegli i [...]

no włąśnie wcześniej brzuch dość mocno zaniedbałem i wiem że źle zrobiłem. Dlatego szukam pomocy u was. To jak radzisz trenować na brzuch? jakie ćwiczenia i jak często? Prosze pomocy! P.S wiem że to nie ten dział ale czy polecasz bialko serwatkowe?

od czasu do czasu tzn jak czesto ?? raz w tygodniu ok, raz dziennie to przesada 0,5l puszka piwa ma ok 250 kcal, wiec sobie policz ile Cie utuczy

Jak ja sie odchudzalem to pilem maksymalnie 1 piwo ale TYGODNIOWO Wczesniej pilem duzo za duzo browca stad moje klopoty---> Wilczy apetyt + oslabiona wola + knajpiane byle co do zarcia = sadlo Nie polecam piwa. W czasie redukcji moj organizm tak cudownie sie przestawil, ze nie mialem ochoty na piwo. Poprostu nie i juz. wolalem napic sie pol [...]

"Ktoś spróbuje to obalić?:) " Ja mogę obalic pare :D Ja jestem okrutnym ekto ale po piwie widzę przyrosty na wadze (choc wizualnie to prawie nie widoczne ), więc lepiej nie za często je pic. Nareszcie wiem czemu tak mi się kimac chce po piwku :)

jest mi wlasnie ciagle bardzo gorąco jednak dla kontrastu stopy i dłonie często mam zimne a temperature w normie choć raz zdażało sie że będąc zdrowy miałem 37,0stopnia (ale to przypadkiem sprawdziłem wieczorem, ale innymi razy sprawdzałem i było normalnie 36,6) -rezonans magnetyczny -anty-tg, anty-tpo ile to kosztuje prywatnie m/w ? a może ja [...]

jednak dla kontrastu stopy i dłonie często mam zimne To może wskazywać hipotonie.

Z naskoku złapię się obręczy spoko, ale wsadu nie zrobie. Przecież dobrze wiem na co mnie stać. Wczoraj mierzony vertical (dosiężny) ok.79/80 cm. Nie gadajcie tyle, tylko zagrajcie ze mną. Pojawiam się często na turniejach streetowych w Wa-wie. Zapraszam. PS: Jestem leaperem, czyli skaczę głownie z jednej nogi.

Junior zerknij na allegro. Dosc czesto mozna trafić Jordany czy And1 itd, po dobrych cenach Junior, a masz filmiki z imprez And1?cuda tam chłopaki wyrabiają Wrzuce plakacik

[...] - niezły drybling - średnie podania (bo dużo gram sam) - dobre rzuty z wyskoku i fade away'e (dzięki wyskokowi) - łatwo łapie faule przy blokach (muszę się wysoko wybić i w powietrzu cieżko zapanować w pełni nad ruchem) - niezłe ustawianie się do zbiórek - rzuty sytuacyjne - trochę za często rzucam, jak gram w zespole (nieprzygotowane rzuty)

[...] łapie faule przy blokach (muszę się wysoko wybić i w powietrzu cieżko zapanować w pełni nad ruchem) - niezłe ustawianie się do zbiórek - rzuty sytuacyjne - trochę za często rzucam, jak gram w zespole (nieprzygotowane rzuty) No, no! To ja sie pytam wiec: Czemu Ciebie jeszcze nie ma w NBA? Dla porownania- statystyki rzutowe Twojego idola- [...]

zalezy... u mnie jeden jest na 3.01 m, a drugi na 3,05 m Na starszych salach zauważyłem, że kosze często są niżej

CZESC LISEK ,NO SŁUCHAJ TE PRZECIETNE PREDKOSCI UZUSKUJE PRAKTYCZNIE NA PROSTEJ ,Z TYM ZE SĄ DOSŁOWNIE DOSC KROTKIE GORECZKI GDZIE JADE PRZEZ OKOŁO 30 SEKUND PRAWIE 50 KM/H A TAK TO SAMA PROSTA ,MOWISZ ZE NIE DAŁBYS RADY UTRZYMAC TAKĄ PRZECIETNA ,MYSLE ZE JAK CZESTO BYS JEZDZIŁ TO DAŁBYS RADE (ZRESZTĄ ZOBACZYSZ ZE ZARAZ PO MOIM POSTCIE BEDA INNI [...]