często

[...] doza powinna wynosić minimum 320mg. Andriol polecany jest szczególnie dla tych, którzy dopiero zaczynają brać sterydy anaboliczne. Te osoby odczują zwiększenie siły i równie często przyrost masy mięśniowej. Skutki uboczne stosowania Andriolu to przede wszystkim skutki związane z DHT - trądzik, łysienie, może pojawić się również podwyższone [...]

[...] ze skakanke zmotam, ale to chyba jeszcze gorzej jeśli chodzi o kolana }:-(no chyba ,ze uda mi sie z kimś zamienić na orbitrek, musze poszukac jakiś ogłoszeń , u mnie ludzie często wystawiają rzeczy na zamianę wiec obadam. Jak już mówimy o kontuzjach, to cos ostatnio naparzają mnie stawy łokciowe :-{ MISKA 14.03 SRODA [...]

[...] awokado, położone razem z jabłkami będzie dojrzewało jeszcze szybciej. Zawsze wybierając owoce i warzywa w sklepach, zwłaszcza te droższe, dokładnie je oglądajcie. Niezwykle często są porażone już pleśnią, co mimo wszystko łatwo przeoczyć podczas zakupów. Również należy zwrócić uwagę na wszelkie drobne uszkodzenia zewnętrzne owoców i warzyw, [...]

[...] którego wyrabia się głównie makarony. Produkty z mąki durum charakteryzują się jasnożółtym kolorem i dużą twardością, makarony nie sklejają się i pozostają al dente. Bardzo często produkuje się również z niej kus kus, ciasta, pieczywo, a także zagęszcza się budynie i zupy. Ze względu na to, że w mące durum bielmo zewnętrzne (tzw. warstwa [...]

[...] Jak gotować kaszę jaglaną, żeby nie była gorzka? Kasza jaglana jest świetnym dodatkiem do duszonych mięs i dań słodkich (np. zapiekanek ze śliwkami lub jabłkami). Jednak często zdarza się, że po ugotowaniu ma lekko gorzki smak i może zepsuć całe danie. Żeby kasza jaglana nie miała goryczki, trzeba ją odpowiednio przyrządzić - przed [...]

właściwie często udaje sie pogodzic i klasyczny mc i przysiad; jednak raczej nigdy w bezpośrednim sąsiedztwie, gdy tak trenowalem to najpierw wykonywałem całe nogi- od najcięższych do najlżejszych- a nastepnie mc, dając powaznie odpocząc plecom. można też oczywiście stosowac rózne kombinacje -przysiad przedni i klasyczney mc -przysiad tylni i rdl [...]

[...] kasza gryczana proso amarantus i quinoa, zero glutenu i poczekamy jakiś czas. To niezły cyrk z tym twoim cyklem, ale może ten castangus cos pomoże i tak trzeba trzy miesiące brać Ty długo trwa za każdym razem? Powinnaś pójśc do gina, tez często starcza parę tabsów w środku cyklu do uregulowania jezli to krwawienia w środku cyklu a nie "okres"

[...] od ponad roku jadę około 5 ćwiczeń tylko na hantlach( inny zestaw niż kolega) z najsłabszej stały się moją najmocniejszą stroną z tym, że trening trwa koło 20 minut na maksymalnej intensywności mniej ciężaru , skrócony czas rozgrzewki , katabolizm mnie nie zjadł mimo że często nie udawało mi się dostarczyć 2g. białka na kilogram wagi na dobę.

Daj spokój...już bez przesady! Minę miał taką jak zawsze. Myślisz, że te zmarszczki na czole to ma bez powodu? ...on często robi taką minę ot tak sobie, nie ma co się nadmiernie podniecać

[...] w znalezieniu ubrań. Do tego dochodzi słaba odporność i ciągłe infekcje gardła. Ostatni miesiąc to była ciągła walka z czasem. Ciągle coś się działo. Żyłam szybko i jadłam często niestety byle co. W tym momencie remont się kończy, przeprowadzka już za rogiem, praca już ustabilizowana i chyba już czas zająć się przede wszystkim sobą. Wiem, że [...]

[...] posiłek jest nie pełnowartościowy tzn nie ma białka? Jestem w okresie robienia masy mięśniowej, a aeroby robię w celu podkręcenia metabolizmu. A że różnie z czasem bywa to często najlepiej pasowało by mi robienie aerobów przed ostatnim posiłkiem. I czy na masie jest sens robić więcej aerobów niż te 3-4x w tyg po 30-40min? Czy wystarczy [...]

[...] ziemnych, a orzechy ziemne zawierają sporo lektyny które nie korzystnie działają na wyściółkę tętnic. Jest to prawda? czy raczej jest to mało istotny szczegół, który jak to często bywa został mocno wyolbrzymiony? Swoją drogą Akop Szostak i Michał Karmowski pisali na innym forum że jedzą tylko masło z orzechów laskowych albo z mieszanki 4 [...]

warzywa to glownie szpinak bo mi smakuje ale robie sobie tez salatki z pomidora papryki cebuli ogorek konserwowy kapusta pekinska brokuly kalafior czasami takie ze sloikow marynowane ogorki, pomidory zalezy co kupie przestalem uzywac gotowych przypraw, tylko ziola czosnek itd mieso robie pieczone TRENINGI rano naczczo rowerek 50-60min i puzniej [...]

[...] powinnam sugerować się niskim IG, ale co myślicie w ogóle o wprowadzeniu zasad Montignaca? Sporo posiłków modyfikuję dodając coś (np warzywa) do Dukanowych przepisów, bo są często białkowe. Ale nie wiem czy nie jem za duzo nabiału (twaróg,jog.naturalny).Boję się przesadzić z ww (nawet z kaszą grycz, ryżem brąz.) bo tj. wspomniałam, kiedyś [...]

Paramaribo to się tak trzyma tu ponieważ, ten sport opiera się głównie na nauce. To ona mówi nam co jeść a czego raczej nie, co robić a czego unikać. Często ta wiedza jest przekazywana "z pokolenia na pokolenie", a jeszcze częściej gdzieś zasłyszana (np. bo czytałem gdzieś, że Arni coś jadł to ja też będę). Nie oszukujmy się garstka amatorów tego [...]

Tak widziałem że Antek nieźle daje wkość %-) Ale ma on racje zresztą widziałem jego dziennik i zna sie on na rzeczy , często u mniej doświadczonych kulturystów jest tak że nie wykorzystują siły w 100% taka nasza blokada mentalna :D Snick , poprostu mam tak że musi to żarcie być mokre że tak powiem z mniejszymi ilościami mleka owsianka by wogóle [...]

Ja sam korzystam z suwnicy Smitha, często używam jej do siadów czy to fronty czy to zwykłe siady, jeśli zachowuje się odpowiednią technikę i nie robi się "kółek" kolanami podczas wykonywania to nie widzę problemu, bardzo dobrze czuć czworogłowe, mniej pośladkowe jak przy zwykłej sztandze.

[...] 4 kcal = 840 kcal Tłuszcz: 0,5g/kg => 0,5*84 kg=42g => 42g * 9 kcal = 378 kcal SUMA: 1722 kcal Mój dzień najczęściej zaczyna się o 6.00 a kończy się o 2-3 w nocy. Dość często uzupełniony godzinną drzemką wczesnym popołudniem. Wychodziłoby więc, że powinnam jeść 7 posiłków dziennie. Powiem szczerze tu może być trudno, tzn mogą być to posiłki [...]

[...] I, ale jednak Ty! Sylwetka jest piękna, plastyczna, proporcjonalna, zarówno od strony budowy kostnej, jak i umięśnienia. Może trochę brakuje szerokości pleców, ale to często problem początkujących zawodniczek z wyeksponowaniem, nie wiem co u Ciebie. Za to dobra gęstość pleców i ogólna jakość w górnej części ciała. Widać, choć specjalnie [...]

[...] nie toleruje, mówi na nich "wy nędzni ****e", Na Lagera mówią madafakjer, pewnie dlatego, ze na pierwszą strone w spamie sie nie załapał paker, Igor nas nieczęsto odwiedza, a w ankiecie to chcial byc menda jedna, Swider dla nas poczekał na bara-bara z żonką, Ale niestety tez minął sie z pierwszą stronką, Rothen zna wszystkie [...]