często

Zobaczymy jak to będzie, z tą częstotliwościa łykania tego, jak stwierdze że robie to za często to poprostu przestanę i odpuszczę sobie trening na ten jeszcze miesiąc. Jak mówiłem, nie zależy mi głównie na rozbudowie mięśnia a na zwiększeniu jego wytrzymałości, poprostu potrzebuje przebiec 1km w czasie 3:20- 3:40 ;p

Mi często lepiej się trenuje po kawie niż przedtreningówce. Lepiej reaguję na kofeinę z kawy.

Wśród osób początkujących pojawia się często wiele dziwnych pytań i wątpliwości, na które nawet osoby doświadczone niekiedy nie wiedzą co odpowiedzieć. Jednym z nich jest Twoja wątpliwość odnośnie do twardości mięśni po treningu siłowym. Przyznam, że nie wiem skąd, to pytanie przyszło Ci do głowy i w jakim celu chciałbyś to wiedzieć. Odpowiadając [...]

[...] dietę, bez tego ani rusz. Co do samego martwego ciągu. Jeśli masz problem z mobilnością to rozwiązaniem jest skrócenie zakresu ruchu. Trap bar jest tutaj dobrym pomysłem bo często wysokość z jakiej się podnosi ciężar jest nieco wyższa przez co jest łatwiej. Podobnie jak możemy robić martwy ciąg z podwyższenia. Gdzie gryf sztangi będzie na [...]

[...] sposób naskórka, nie tylko na dłoniach, twarzy, czy innych częściach ciała, ale również wewnątrz jamy ustnej. Jednak gdy naskórek schodzi w znacznej ilości i następuje to często, zdecydowanie powinniśmy udać się z tym problemem do lekarza rodzinnego, który wyśle nas do specjalisty do chorób błon śluzowych. Powody tego mogą być różne, między [...]

[...] w poniedziałki. Czyli jako pierwsze trenowanie jest to co najważniejsze a w inne dni, z reguły się zobaczy co dalej. Niekoniecznie jest to dobre rozwiązanie. Jednak często można się z tym spotkać. Klatka piersiowa jest częścią tułowia między szyją a jamą brzuszną. Chroni ona narządu wewnętrzne, np. serce i płuca i umożliwia proces [...]

SZAMPON "do włosów suchych i zniszczonych" WAX juz po kilku uzyciach zobaczysz zmiane na lepsze wazne, zebys myl wlosy nie za czesto (2-3 razy na tydz.), i zebys dokladnie splukal szampon letnią woda

Mentem, ile masz lat? Ustalając plany ćwiczeń dla osób z wadami postawy bardzo często bierze się to pod uwagę. Jeżeli masz skolioze, to zapewne określoną w jakim stopniu, bądź coś w tym stylu. W karcie badań powinieneś mieć wszystko napisane. Co do lekarza - najlepiej do ortopedy.

Siema. Mam 19 lat. Zainteresował mnie ten temat, ponieważ też mam wadę. Byłem u ortopedy to zalecił tylko basen. Wystaje mi prawa łopatka za bardzo, przez co jak stanę z boku to jest garb i wydaje się jak bym się garbił a to mi wystaje właśnie prawa łopatka. Często mnie w tym miejscu właśnie plecy bolą. Zacząłem chodzić na basen, tylko jakie style [...]

Witaj Skolioza to skrzywienie kręgosłupa, zwane często „bocznym skrzywieniem kręgosłupa”. Jednak w rzeczywistości skolioza nie jest jedynie bocznym skrzywieniem, a trójpłaszczyznowym. Skoliozą określa się zniekształcenie wynoszące ponad 10° w płaszczyźnie czołowej. Do określania stopnia zniekształcenia wykorzystuje się metodę Cobba. Tak naprawdę [...]

jeśli mięśnie "przeżywają" DOMS nie ma sensu ćwiczyć bo to proszenie się o kontuzję często się nie ćwiczy do końca zregenerowanym trzeba po prostu trafić w szczyt nadkompensacji

Jak powszechnie wiadomo, węglowodany są głównym źródłem energii w naszej diecie. Większość osób w czasie budowania masy mięśniowej bazuje właśnie na nich. Często spotkać można w posiłkach różnego rodzaju kasze, ryże, makarony, ziemniaki, płatki, czy bataty. Najczęściej jednak zaobserwować można obecność w diecie pieczywa. To właśnie ono jest [...]

[...] metodą przyjmowania jest zmieszanie 10ml gliceryny z wodą z 50 gramami dekstrozy i z 5 gramami kreatyny 4 razy w ciągu 6 godzin kończąc 24 godziny przed występem. Kulturyści często piją 15-30ml glicerolu rano oraz ponownie na godzinę przed pójściem spać podczas dni treningowych latem. Stwarza to ładny, smukły kształt sylwetki i daje możliwość [...]

Bardzo nieprzyjemny problem. Często to mam, ale na szczęście szybko przechodzi. To obcinanie paznokcia z boku to dobry pomysł moim zdaniem. Mnie to zawsze pomaga. Niestety nie każdy ma tyle szczęścia. Już 2 moich kumpli mieli z tego powodu zabieg hirurgiczny polegający na zdjęciu całego paznokcia. Idź z tym lepiej do lekarza.

tez tak czesto mam gdy zadre paznokcia. mi pomaga davercin, tylko chyba jest na recepte, szybko przechodzi po tym, ojciec to dostal bo tez mu sie tak u nogi zrobilo ze operacyjnie kawalek palca tzn samego miesa z boku wycieli

[...] wysiłkowi fizycznemu mogą mieć związek z nieprawidłowym ciśnieniem tętniczym, jak również mogą być jednym z symptomów choroby. Jeśli mdłości i wymioty pojawiają się często, towarzyszą im objawy neurologiczne takie jak zaburzenia widzenia, sztywność karku i bóle głowy, należy udać się do lekarza. By uniknąć mdłości i wymiotów zadbać o [...]

Ripper14 nie kazdy po 1,5 cyku widzi efekty, czesto jest tak ze przychodza pod koniec. Skoro obwody minimalnie ruszyly to chyba nie ejst zle Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-02 10:27:05

woda jest niezbedna na cyklu kreatynowym wiec nie moze przeszkadzac o zadnej porze i w zadnej ilosci co najwyzej bedziesz czesto lazienke odwiedzal :]

Rodzice często widząc u swoich dzieci różnego rodzaju suplementy są zaniepokojeni tym, że mogą to być jakieś niebezpieczne środki jak sterydy, które są popularne w środowisku osób trenujących. Nie ma w tym nic dziwnego, chcemy dla swoich dzieci jak najlepiej i obawiamy się o ich zdrowie oraz przyszłość. Pod obrazem niebieskiej tabletki kryć może [...]

Trenowali poniewaz wszyscy chca zarabiac. W Rosji nie ma co robic z wojskiem, no sie robi co moze aby na czyms zarabiac. Np. na uczeniu cywilow combatow. Dla mlodych rosjan sluzba w SPECNAZIE to zaszczyt i niezla mozliwosc wyrwania sie z bagna ulicy. Pomijajac typowe jednostki AT dla wybrancow, SPECNAZ jest wciaz uwazany za elitarna jednostke [...]