często

a kto by sie tam tym przejmowal:P wiadomo zeby nie przesadzic. ja czesto po treningu do kury daje troche ketchupu i sosu czosnkowego. mniami:)

[...] trochę z pamięci rzuciłem, sorry ;) co do siebie to mam jeszcze pytanie, czy jak jem na obiadek gotowaną pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i oliwą to mogę do tego dodać jakiś gotowy sos ze słoika ze sklepu? Czy też są one za bardzo gówniane i lepiej coś samemu zrobić? Przyznam, że często zależy mi na czasie i wygodniej by było taki gotowy sosik.

[...] tu czytałam, że serek wiejski ma niby mało kalorii, ale wiele z nich pochodzi z tłuszczy. A to źle... Czy on naprawdę jest taki sobie? I niby nie powinno się łączyć na noc białka z węglami, ale w tamtym poście było, że lepiej zjeść z nim kromkę, bo wtedy inaczej się rozkładają kalorie z poszczególnych B, T, W. Ważne, bo serki jadam często...

[...] życie zwierzęcy więc lepiej te serki o mniejszej zawartości tłuszczy wybierać. Ale tak ogółem to ja tam nie słyszałem żeby ktoś miał jakieś zastrzeżenia przeciw serka a wręcz przeciwnie, był często polecany. Według mnie jest okej, ale wszystko z umiarem :D 2-3 dziennie myślę że na pewno nie zaszkodzą jeśli oczywiście wszystko w bilansie wliczysz.

[...] zastoju obcinaj. jadałem normalnie, czyli normalne obiady po pracy, od czasu do czasu jakiś kebab xxl, chińczyk, chipsy, browar :) ale generalnie to jadłem rzadko i dużo, często na noc. pracę mam za biurkiem, mało ruchu, w ciągu ostatnich 2 lat trochę waga skoczyła. diety ścisłej nie wprowadzam, bo później łatwiej o jojo, raczej zmieniłem [...]

[...] posiłek to obiad, podobno sporo jem (więcej od braci którzy są sporo ciężsi) Czasami po dwóch godzinach wpadam na drugi obiad do mojej dziewczyny (]:->) Podwieczorek to często owoce, albo jakieś słodycze Kolacja to góra kanapek, albo pizza/kebab z kumplami. Zwariować można, żebra na wierzchu więc sam już nie wiem co zrobić Nie chce też, [...]

W temacie o wodach gdzieś z tego co pamiętam było wspomniane żeby nie spożywać wysoko zmineralizowanej wody zbyt często. Możesz przecież pić wody zamiennie.

Jak często można jadać tłuste ryby i w jakich ilościach? Jadam z reguły 1-2x w tygodniu, czasem 3. Najczęściej śledź, z reguły po jakieś 200g, może z 300. Są jakieś przeciwwskazania?

No właśnie, nich ktoś rozwinie bardziej kwestie 5 posiłków co 3-4h. Jakieś własne doświadczenia bądź rady co do tego... bo sam już często nie daje rady zjeść 6 posiłków ed

Makaveli - wypiłem, nie smakuje mi, nie kupię już tego. :) Muszę opatentować np. cytrynę do wody, bo sama woda mi nie wchodzi, a stanowczo za mało płynów przyjmuję. piotrek - u mnie często gości tilapia. W smaku jest dobra, i nie widzę przeszkód.

Gdzie kupić najlepiej łososia i jakiego??? w kaufie patrzylem to sa w takich foliowych paczkach ale ceny za*****cie wysokie;/ W Polsce nie kupisz dobrego i taniego łososia , w Norwegii tak , w Szwecji też ale nie tutaj . w biedronce łosoś dziki po 10zł za bodajże 500g. Coś tani ten łosoś ale nie spotkałem się z takim u siebie , korzystam w sumie [...]

Gdzie kupić najlepiej łososia i jakiego??? w kaufie patrzylem to sa w takich foliowych paczkach ale ceny za*****cie wysokie;/ W Polsce nie kupisz dobrego i taniego łososia , w Norwegii tak , w Szwecji też ale nie tutaj . w biedronce łosoś dziki po 10zł za bodajże 500g. Coś tani ten łosoś ale nie spotkałem się z takim u siebie , korzystam w sumie [...]

hehe ja chyba za duzo kcal jadlem , no i dosc czesto zdarzalo sie o***ac jakies snickersy i czekolade ****a ale od tygodnia basta . Chudy np ost miesnie na plecahc zrobily mi sie w chooY widoczne , ale za to bebzon delikatnie wy***alo , moze dlatego ze brzucha w ogol nie robilem

@ moze za małe dawki biłeś i nie dałeś mu sie rozkrecić hehe kazdy wie ze undery lubią zaniżać stężenie wiec często nasze 100mg to nie raz poniżej 50mg Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-03 20:15:55

ostatnio mialem niefirmowe i bezsmakowe 5kg wpc i ciezko szlo, chyba tym razem sie rzuce i kupie cos porzadnego, to samo gainer zauwazam ze niechec do smaku czesto jest tak duza ze ominam szejka wezme cos pysznego

takie filmiki milo sie oglada, ale zawsze mi sie wydaje, ze to jest reklama burdelu albo prostytutki dzialajacej na wlasna reke. i pewnie czesto tak jest.

bo glodowka wbrew pozorom powoduje wieksze gromadzenie tluszczu. chyba, ze robisz taka glodowke jak maja w afryce, to inna sprawa tomek - trening brzucha nie ma wiele wspolnego z krata. ja robie bardzo ciezko i czesto (bo mi to potrzebne do martwego, siadu i wyciskania stojac), a krate mam jak kupie krate piwa

srefa ja mam tak często a jeszcze jak ja na jednej usne a moja kobieta mi na drugiej na zgieciu w łokciu to sie budze jakbym wogóle rąk nie miał-***owe uczucie siema wogole

induction to czesto skrot od introduction wiec po prostu Siwy zostaniesz wprowadzony w swiat hantli sztang i maszyn chudzina, wojt looz nie lubie smrodu

[...] sie jak gówniarz Siemka tylko nie płacz Dziś będzie prze***any dzień jutrzejszy i środa też , jak zdam to się upije jak nigdy dobra naginam , bo ****a siedzę i patrze w monitor zdrowia jak bym miał tak często zaliczać panienki jak oceny w szkole to by ludzie mówili do mnie alvaro Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-14 07:46:12