często

Z muffinakami zawsze mam trochę problemów. Dość często pojawia się u mnie zakalec.

-orzechy ziemne nie pasuja?,bym jadl te naturalne,bez soli itp...a nasiona slonecznika ?jak z nimi. -czyli ilosc tluszczy zwiekszam do 1 g na kg (i troche jeszcze o nich poczytam :) ) -jako ze ja endo to ww w dni nietreningowe zmniejsze w ostatnich posilkach -jak najczesciej warzywa,oprocz w posilkach okolotreningowych--przyjolem -zadnych [...]

Prawda nie mam... mam dojście do cabasera wiec zalatwie sobie tablete, ale czy po jednej mi zbije w widelki teoretycznie? I czy warto wziac wiecej na przyszlosc, znajac zycie pewnie to wroci z powrotem poza widelki... bardziej mi zalezy zeby wyeliminować przyczyne i jeszcze mam pytanie, co wplywa na tak niskiego testa? ta prolaktyna coś hamuje? [...]

czyli w ogóle unikac wiórek kokosowych? bo ja je dosyć często dodaje do jogurtu naturalnego...

Chyba nie zrozumiałeś wszystkiego. NIE WSZYSTKO CO UDOWODNIĄ JEST PRAWDĄ NA PEWNO NIE U WSZYSTKICH. WIEM CO DLA MNIE DOBRE I TRENUJE TAK JAK MI PODPOWIADA INTUICJA. Ty oczywiście jesteś od obalania udowodnionych rzeczy to się nazywa jak? aha doświadczenie. Nie popisałeś się tutaj niestety. Chyba nie wiesz o czym pisałem chłopie. Nigdzie nie [...]

hmmmm ja zjadłem 1kg białka które miało termin do konca 2003 i jakos zyje na twoim miejscu wcinał bym je spokojnie nie wiem co widzisz dziwnego,ze ktos pisze,ze mozna dostac sraki .To czeste przy przeterminowanych odzywkach,wiec kup sobie GameBoya,bo bedziesz czesto chodził do kibelka pozdro

Spróbuj jeszcze z dobrą dietą. Taką z dużą ilością tłuszczy zwierzęcych i cholesterolu. Mało węgli, średnio białka. Do tego mało stresu, dobry wypoczynek i sen, atrakcyjna i chętna partnerka (lub partner jak lubisz; )). Inne metody nie zadziałają. Pozostaje jeszcze farmacja, np clomid. A masz jakieś objawy tego "niskiego" teścia? Słabe libido, [...]

[...] i nadmiar kalorii to coś się może odłożyć, możesz dodać trochę biegania/ jazda rowerem jak się cieplej zrobi, albo skakanka w domu, bieg w miejscu. Kiedy teraz są matury koniec kwiecien poczatek maja? pamiętaj musisz mieć energię do nauki a nie chodzić zaspany, to te 2-3 miesiące nie zrobią z Ciebie spaślaka, i tego tuńczyka nie jedz za często.

Minelo juz troche czasu i jest duzo lepiej noge zginam prostuje bez problemu, przysiad z obciazeniem moge robic bez problemu. Jednak przy biegu, kopaniu pilki czesto bol powraca, poboli 1-2 minutki i od nowa moge latac mam nadzieje ze i te obiawy z czasem ustapia.

kocialamka wiem wiem chociaz tym skladem to nie do konca prawda bo w underach bywa roznie czesto mix enan+prop zamiast deklarowanych estrow co do omki to wiadomo jak powinno byc a wiadomo tez ze duzo fejkow chodzi, autorowy postu polecalbym ogarnac diete dopiac i wrzucic sama mete 1-5(6) 30mg ed

ehh kocialamka piszesz ze 3x dziennie 3tabsy czyli az 90mg?! a lodzian i Yaras ze 3x10mg...dziwne rozbieznosci... i jakich efektow moge sie spodziewac po samej mecie? slyszalem ze jest wiekszy apetyt to akura plus bo z duza iloscia wegli mam czesto problem zeby zjesc a tak to nic nie slyszalem wiecej czyli omki nie tykac wcale?

[...] ( 100+ ) jednak powinna pokazywać progres więc skoro nie ma spadku wagi plus sywletka się nie zmienia to utnij kcal lub dodaj aktywnosci . Wiedz też że diety pudełkowe często obarczoe są dużą granicą błędu , nie licz że w firmie gdzie wydaje się tysiące posiłków ktoś stoi nad kazdym pudełkiem z wagą i liczy dokłądnie kcal i makro [...]

dzieki, sprawdze to napewno! jedzenie w nocy na zmianach jest dosc klopotliwe... dzis wlasnie mam nocke w pracy. Moi wspolpracownicy czesto zamawiaja dania chinskie na wynos, nigdy sie na to nie pisze ale za to zjadam jakies slodkosci od czasu do czasu, albo te kruche chlebki kartonowe i mieso gotowane i nie wiem czy dobrze robie. moje dzisiejsze [...]

zawsze mam problem wieczorem z apetytem... jem normalnie sniadanie platki owsiane 30 gram z jedna miarka białka i do tego takie sproszkowane nasiona orzechow i dyni z blonnikiem i wzbogacane roznymi witaminami i mineralami pysznosci to jest. pozniej kolo 11 jak jestem w pracy to zjem jabluszko. pozniej szklanka wody z proteinami, moze banan cos w [...]

ale to podobno byl poczatek cyklu, moze po dlugim offie - wiesz miesien nabija sie glikogenem i wodą, często w takich sytuacjach to pierwszy centymetr to w tydzien wpada;-). Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-12-03 19:24:16

1. Sniadanie Platki na mleku ok 100 g albo bulka z bialym serem i miodem GDZIE JEST BIALKO?? rano wiecej nie wmusze MHM 2. II sniadanie jako ze juz nie chodze praktycznie do szkoly, to nie jem posilku w szkole, tylko w domu. zupa z jakimis warzywmi albo ryzem. jak z ryzem to ok 70 g jak z warzywami to jem z ciemnym chlebem, ok. 2-3 kromki. [...]

Jak czesto takie aplikakcje ? Jak to się ma z przyswajalnoscia w porownaniu z lykaniem cytrynianu ?

Ekhm.. Kiedyś 20% to miały przeważnie kobiety. Jeszcze ja pamiętam czasy, kiedy mężczyźni do 25 roku życia rzadko osiągali taki pułap. Raczej to było koło 15% lub często mniej. Dziś w wyniku śmieciowego jedzenia to norma u młodych ludzi...

[...] byś porównał wynik z tym https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wtedy można mniej więcej oszacować. Głównie ze wzoru warto się kierować, ale często wychodzi "zaniżony" pułap. Białka ustawiłabym na poziomie 160-170g tłuszczy około 90-95g reszta węglowodany, do poprawnie wyliczonej (nie strzelanej na oko - [...]

nie wiem jak sprawa z jedzeniem u Ciebie wyglada ale jak jest sie malolatem to raczej za wiele do gadania na temat jedzenia nie ma i je sie co zrobi mama wiadomo mozna samemu starac sie podreperowac diete ale jednak koniec koncow jest sie skazanych na laske rodzicow :P nic nie pisalem o jakosci tylko ilosci bo z Twojego postu zrozumialem ze ekto [...]