często

[...] żadnej przerwy. Ale teraz to jak usiąde, to z 1h po szkole, i potem pod wieczór z 2 i ide spać, śpie min. 8h -tyle ile wymaga normalny odpoczynek w nocy. Jak je zrelaksować? Mam 15 lat, ogólnie sine oczy ;/ Na dworze też mnie razi słońce, b. często mrugam i mruże oczy - także przez zmęczenie. Zmieniony przez - razdwa00 w dniu 2008-09-10 17:13:15

witam. to tak jak wielu tutaj poszukuje rady. wrocilem niedawno zza granicy i nie cwiczylem okolo 3 miesiecy, chociaz przez pierwszy miesiac mt i bjj ale silownia to stoi, bylem dopiero ze dwa razy odkąd wrocilem i drążka wcale nie testowalem. z bujaniem w maxie 28 rekord jakis czas temu. ogołem trenuje już pare lat, kilka zapasy troche na [...]

[...] nieograniczony, mogę trenować 3 bądź 4 razy w tygodniu. Wysiłek nie jest mi obcy (praca fizyczna od czerwca do początku września). Ogólnie jestem wysportowany. Prosiłbym o podanie jakiegoś odpowiedniego dla mnie planu treningowego, bądź nakierowania jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, jak często, po ile serii i powtórzeń. Z góry dziękuję.

Cze, Rzecz jest tego rodzaju : Kumpel (a ja tylko czasem) bardzo dużo jeździ rowerem. Bardzo często są to wycieczki na spore odległości. Co byście polecali jako uzupełniacz energii na trasie : a)50 km b)100 km c)150 km d)200 km ? Co byście policili z rzeczy "sztucznych" (nie wiem - jakieś Izostar, może RedBull, może coś bardziej wykręconego ?) a [...]

[...] widziane): Profilowe Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 183 Staż treningowy: ~26mc Obwód pasa: 82cm Obwód klaty: 103cm+ Obwód uda: 58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 2x week Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: db Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,5/5/reszta Cel/problem/opis: Jakościowa masa [...]

Witam. Jak w temacie . mam problemy z erekcją . libido strasznie słabe . poranne wzwody czasami są czasami nie. często podczas wzwodu nage opada i jest klapa. Nigdy nie brałem zadnych sterydów . Nie jestem też chorych. Byłem z tym problemem u lekarza. Skierował mnie na badania. Mam 25 lat. po przeprowadzonych badaniach okazuje sie ze wszystko [...]

[...] ciało. Mogę wstawić zdjęcie brzucha, jak wygląda obecnie. Od razu mówię, że rezultat chcę sam osiągnąć nie używając żadnych specjalnych odżywek, suplementów. Zdaję sobie sprawę, że potrwa to dużo dłużej. Mam nadzieję, że mi pomożecie, podsuniecie jakieś porady co do ćwiczeń i jak często je wykonywać. Będę bardzo wdzięczny. Dziękuję i Pozdrawiam

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok.83 Wzrost: 181 Cel treningowy: wyrzeźbienie ciała Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: żadnego wyczynowo, często gram w piłkę nożną, koszykówkę, ręczną, czasem biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposarzona siłownia Dieta: brak, [...]

[...] : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pomiar składu ciała na siłowni mówi tak: visceral fat rating 13, fat 14,6%, degree of obesity 3% Odżywianie : brak słodyczy, często późne ostatnie posiłki przed snem Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : BDB Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] zwykłych rzutów po upadkach (mam już 3 m-ce treningów za sobą)część stopy robi się sina. Wiadomo że kontuzję są wliczone w ten rodzaj sportu ale w moim przypadku coś za często się zdarzają. Czy organizmowi czegoś brakuje że jest tak podatny na kontuzję? Z tego powodu nie przerywam treningu- odpoczywać będę na emeryturze jednak częstę [...]

[...] mam długo już, ok 0.3/0.2) Podejrzewam że to prolaktyna skacze już, czy estradiol ale to możliwe by tak szybko na dece i takiw chwiejne nastroje były? W nocy często się wybudzam. PYTANIE 2 o kobiete Moja żonka ma 35 lat, leniwa jak to baba, libido wszystko ok, strasznej szczupła a ostatnio jej się prztylo do 54 przy 160cm, [...]

[...] sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6msc Obwód pasa 86 Obwód klaty: 100+ Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: sil Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] na spalanie owszem. Jestem po jednym opakowaniu zwykłej l-karnityny, teraz kończę clen-burexin i przymierzam się do Hydroxycatu. Na siłownie chodzę 3-4 razy w tygodniu, często po ćwiczeniach jeżdżę na rowerku. Od ok miesiąca biegam codziennie. Dodam jeszcze, że z dietą będzie ciężko (mieszkam z rodzicami, czasami do późna pracuję). Proszę o [...]

Wiek : 18 Waga : 61 Wzrost : 184 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka 3x w tygodniu + 2x bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, basen Stosowane aktualnie i [...]

Zupa krem z dyni Byłam wręcz pewna że ten przepis już wrzucałam,ale jednak nie:-) Zupa gości u nas bardzo często w okresie jesiennym Rozgrzewająca,pożywna. Składniki: -ok.1kg dyni -2 marchewki -4 duże ziemniaki -1 łyżka masła -curry,śwież mielony pieprz,łyżeczka musztardy,bulion lub kostka rosołowa dodatki: groszek ptysiowy,boczek,pestki [...]

Witam. Jestem nastolatkiem, który bardzo aktywnie udziela się sportowo (koszykówka), w związku z czym często zdarzają mi się jakieś drobne urazy. Co prawda nigdy nie miałem poważnej kontuzji kostki tylko lekkie skręcenia, ale chciałbym się zabezpieczyć przed ewentualną poważną kontuzją. Chciałem więc zapytać i prosić o poradę czy warto [...]

Wiek : 16 Waga : 83,5kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 2 miesiące(ćwiczenia w domu) Obwód pasa: 94cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia wieczorem Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Cel/problem/opis: masa i spalenie tłuszczu obecnie [...]

Wiek : 24 Waga : 93 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: aktualnie 2 m-c Obwód pasa 100 cm Obwód klaty: 102 cm Obwód uda: 65,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): - Bieg 3 x w tygodniu po 30 min. - Jeżdżę codziennie do pracy rowerem 2 x 5 km (2x15 min.) - Basen 1 x w tygodniu - 4 x w tygodniu ćwiczenia siłowe w domu (sztanga, [...]

czesc mam 22 czesto mialem napady bol glowy ich zawroty , uczucie goroca zmeczenia oslabienia , jako ze trenuje na silowni myslalem ze to przetrenowanie , lub inna przyczyna , zrobilem szereg badan wszystkie wychodzily ok ale objawy ciagle byly , kiedy zrobilem tomograf okazalo sie , ze mam torbiel pajęczynówki lewej półkuli mózgu ,jestem to kliku [...]

[...] od czego itp. Wiek : 15 (kwiecień 16) Waga : 73 Wzrost : 175 Staż treningowy: - Obwód pasa: 91 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F 2 razy w tygodniu. Jak jest ciepło, to gram na orliku min. raz w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy [...]