[...] dlugo. Kiedy ostatnio walczyłeś poza ringiem np. na ulicy? Poza ringiem miałem okazję gdy służyłem w wojsku. Walczyłem też w szkole. Nie walczyłem na ulicy dzięki Bogu. Jak często sparujesz podczas treningu, czy stosujesz ciężary w swoim treningu i jakie to ciężary? Praktycznie nie sparuje na każdym treningu. W zastępstwie ćwiczę dużo zapasów, [...]
[...] nikt, gdy spotka się z formą na przydomową ławeczkę, różnego rodzaju widły, wachlarze, oraz inne jeszcze dziwniejsze narzędzia. Wynika to z tego, że poza klasztorami Kung fu często rozwijało się oraz powstawały nowe style na wsi. Kung Fu po wsiach Chińskich roznosili lepsi lub gorsi nauczyciele - brali się oni stąd, że wojny w Chinach [...]
[...] zakresu, do pozycji końcowej (1/3 liczby powtórzeń w serii) FAZA III ruchy z pełnym zakresem od pozycji wyjściowej do końcowej (1/3 liczby powtórzeń w serii) Taką metodę często można zaobserwować w treningu uginania ze sztangą stojąc na bicepsy.(zwane także „system 21" lub w wyciskaniu sztangi w leżeniu „system 15") Doskonale sprawdza się [...]
[...] stali, czy żelaza. Z drugiej strony kwas solny (HCl) pomaga nam w trawieniu spożytego pożywienia. Błona śluzowa w układzie trawiennym chroni nas przed żrącym kwasem. Bardzo często uważamy, że mamy za dużo kwasu w żołądku, jednak faktycznie jest go tam za mało, a winą należy obarczyć śluzówkę, która nie chroni nas dostatecznie. Zapotrzebowanie [...]
[...] zawsze, pomidory z jogurtem naturalnym zamiast śmietany, czasami drugie pół posiłku z poprzedniego dnia odgrzane w mikrofali, jeżeli zostawiłam Co lubisz jeść na obiad : często pieczone mięsa, domowe zupy, nie lubię ziemniaków, wolę makaron i ryż, ostatnio coraz częściej parowane - kura lub schab świński, uwielbiam brokuły i szpinak, średnio [...]
praca zapisana przez boguc'a, który zajął 3 miejsce w lutowym konkursie ________________________________________________________________________ 13 największych mitów w suplementacji Witam! W ostatnich latach rynek odżywek i suplementów dla sportowców przeżywa istną rewolucję. Strasznie dużo osób zainteresowało się sportami siłowymi, a wiele z [...]
[...] 30 sekund. Natomiast fazy spowolniania najczęściej są dłuższe i nie mogą być krótsze od faz przyspieszania. Ten rodzaj treningu, nastawiony na maksymalną intensywność, jest często stosowany w sportach, w których gwałtowne przyspieszenia są przeplatane momentami zwalniania tempa, jak piłka nożna, hokej czy piłka ręczna. Skuteczność tej formy [...]
[...] się do "obcych" androgenów. Tapering tylko wydłuża czas potrzebny do odblokowania osi podwzgórz-przysadka-jądra. Branie małych dawek powoduje zatrzymanie wydzielania LH, często nie dając efektu anabolicznego. Więc jeśli lubisz małe przyrosty i zablokowanie przysadki rób piramide. [...]
Natknalem sie na artykul, ktory swietnie podsumowuje to, o co nieraz bilem tu piane, postanowilem wiec go przetlumaczyc. --------------------------------------------- Oryginal: http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/you-are-not-different.html --------------------------------------------- Nie Jestes Wyjatkiem Wszedzie w internecie, na forach [...]
[...] się bać, musisz dużo sparować. Podejmować nowe wyzwania. Jak zyskasz obicie i staniesz się rutyniarzem będziesz bardzo spokojnie podchodził do walki. Postronni obserwatorzy często myślą, że zawodnicy się nienawidzą, walczą w furii ipt. - Nic podobnego. Walka na oślep, siłowa i chodzenie na wymianę ciosów kończy się nieciekawie - Przegrasz. Nie [...]
[...] chwilowy rozejm zaatakuj go podbródkowym. Nie będzie zawieszenia broni aż do ostatniego gongu. Widok ciężko dyszącego rywala szukającego możliwości doczekania do końca walki często doda paliwa Twojemu silnikowi. Szybko zyskasz wiatr w żagle czując, że Twój oponent jest już bez paliwa. W takich wypadkach odrzucisz zmęczenie na bok zyskując na [...]
od poczatku jestem kobieta, mam 23 lata wzrost 167 cm waga 84 (kiedys 106, 3 lata temu schudlam do ok 92kg ale bardzo nieprzemyslanie i nie zdrowo) stan zdrowia na dzien dzisiejszy: hipoglikemia reaktywna spowodowana prawdopodobnie zarowno nadwaga jak i uwarunkowaniami genetycznymy, niedoczynnosc tarczycy (nie leczona przez wiele lat, rok temu [...]
[...] to jeden z układów buforowych (płuca biorą udział w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej), jakimi dysponuje nasz organizm Odpowiednie oddychanie odpowiednie tempo, częstotliwość, głębokość oddechów)warunkuje doprowadzenie do komórek tlenu i odprowadzeni z nich atomów wodoru i dwutlenku węgla, będących efektem beztlenowych przemian [...]
[...] półtrwania w organizmie Dekanian, częściej stosowany przez kulturystów, jest aktywny w organizmie, dając efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej, przez 6-7 dni i tak często jest przez nich przyjmowany. Informacja, że jest aktywny przez ok. tydzień może być dla niektórych myląca. Chodzi o kulturystów i sportowców biorących udział w [...]
[...] Wynikało to z przekonania, że otyli mają niską przemianę materii. Podawano wówczas dzienne dawki przetworów tarczycy odpowiadające 75 mcg lewotyroksyny. Leczenie to było często stosowane w latach sześćdziesiątych naszego stulecia, a także w latach siedemdziesiątych. Wówczas to pojawiły się doniesienia o objawach niepożądanych w postaci [...]
[...] Często powoduje to również efekty większe niż oczekujemy. Tracimy tkankę tłuszczową, a rozbudowujemy masę mięśniową. Jest to bardzo korzystne. Większe masa mięśniowa, to często większe spalanie tkanki tłuszczowej. Aby ograniczyć nocne procesy kataboliczne należy spożyć przed snem wysokiej jakości posiłek białkowy. Na redukcji odradzany jest [...]
[...] jest iż bez mleka nie dostarczymy odp. ilości wapnia, z wody jest ono równie wysoko bądź bardziej dostępne). Pragnienie jest objawem niedoboru wody, dlatego należy pić wodę często, nie zaś gdy poczujemy się spragnieni. Tabele kaloryczne Ludzie pytają z jakich tabel korzystać gdyż różnią się danymi. Na skład produktu wpływa wiele czynników jak [...]
[...] Mleczne napoje fermentowane mające swe korzenie w tradycji europejskiej są ukwaszane przez mezofilne homo- i heterofermentatywne bakterie fermentacji mlekowej. Bardzo często mezofilnym bakteriom towarzyszą drożdże, i wtedy wytwarzanie melcznych napojów fermentowanych odbywa się dzięki fermentacji mieszanej mlekowo-alkoholowej. Produkty o [...]
[...] generalnych koncepcji, które pomogły mi stworzyć specjalny program dostosowany do Evandera. Po pierwsze, praca boksera składa się z powtarzanego trzyminutowego wysiłku, często zawierającego nagłe zrywy w każdej rundzie. Rundy są podzielone jednominutowymi odpoczynkowymi interwałami. Ekstremalnie dobra kondycja jest wymagana, by móc walczyć [...]
[...] nie osiągniecie nic, a po białku Oxy-gen dostaniecie tylko chwilowego rozwolnienia.... To normalna sprawa, rynek suplementów to miliony dolarów, miliony dolarów zarabiane często na niewiedzy konsumenta... Tak naprawdę jedynie niewielka część suplementów spełnia swoje działanie. W tym artykule poruszę kilka kwestii, co tak naprawdę warto brać z [...]
Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego
