często

na samym poczátku chcialbym podziekowac wszystkim ekspertom i moderatorom za wiedze i cierpilwosc. Napewno jest wiecej takich ludzi jak ja - nigdy sie nie rejestrowalem, ale czytalem wszystkie podwieszane i stopniowo zmienialem swoje nawyki zywieniowe i tak w przeciagu 3 lat udalo mi sie pozbyc koszmarnej nadwagi ze 114 kg przy wzroscie 178cm do [...]

A jak została argumentowana dana zależność? Ciężko się odnieść do czego "od tak". Jak najbardziej możesz spożywać białka, oraz węglowodany w jednym posiłek - co wiecej, po treningu taki mix, wraz z pewnoscia iloscią tłuszczu jest wręcz wskazany. Trzeba brać przymiarkę na fakt, że wszelkie newslettery, czy tego typu podobne sprawy - czesto mijaja [...]

Panowie często brakuje mi tłuszczy w diecie, a jak wiadomo sporo z tego kcal. Tak więc co byście poradzili z supli żeby je uzupełniać i przy okazji jak to brać.

Mam ochotę na jakąs odskocznie od diety(oczywiscie tak samo zdrową),myslałem o tatarze coś takiego np https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/376660_541003752577672_353402062_n.jpg zajada się ktoś często czyms takim i mógłby podać które mięso najlepiej do tego kupić i czy wogóle warto?

Muszynianka 2 zł, a często można ją znaleźć w promocji 2 w cenie 1.

Który jakościowo dupy nie urywa, a często ma składzie cukry proste - faktycznie, opcje przednia ;-)

MOżesz jeść setke różnych rzeczy na śniadanie. Kto niby nakazł jeść wyłącznie jajka? Tuńczyk z wody - ok, ale nie za często. Ryby z puszki raczej ograniczaj, jak odwrotnie. Kupiłem olimp multiple sport, witaminki, co prawda trenuje na razie 2xtyg boks, ale intensywnie i chcę uzupełniać. Piszę, aby stosować po gł. posiłku, mogę je zjeść do [...]

Co będzie najlepiej zjeść jako ostatni posiłek? Wiem że może to być np. twaróg półtłusty. Ogólnie chyba winniśmy jeść białko (kazeine) Często widzę w dziennikach że przed snem wpada też 10-20nl oliwy z oliwek. Wyjaśni mi ktoś jak to wszystko działa?

Moje sny z rodzaju creepy, dziwne, straszne, często budzę się zmęczona

[...] się na jakieś dwa-trzy tygodnie przed dokładniejsze ale jak są to zawody w kalendarzu to ogólne zasady będa obowiązywać: 1) przynależnośc do klubu (na zawodach bardzo często można startować jako kandydat do klubu organizatora - to taki "wymyk" spod przepisów) 2) trzeba mieć badania imienne nawet od zwykłego lekarza ogólnego z adnotacją, że [...]

Arph - opis fajny:-)) ja robię często pajacyki i mega mi pomagają

ja daje 60 gram zytniej 2000 razowej + 3 jajka + 3 lyzki mleka + lyzenia proszku do pieczenia :) Blenduje i na patele 3 minuty z jednej strony + 3 z drugiej :) czesto wcieram w mase banana truskawy czy tam jablko :

[...] Tylko, że sukces tam osiągają nieliczne, a chętnych jest miliony, więc już tak... no ale każdy ma swoje marzenia i chcę je spełnić, tylko że stawianie wszystkiego na tak niepewną kartę jest dla mnie co najmniej nierosądne. Bo nie oszukujmy się, modelki często są niewykształcone, bo kariera rozpoczyna się bardzo wcześnie, nie mają na to czasu.

Ja na początku jeszcze miałam ambicje na spróbowanie w jakiś amatorskich turniejach ;P ale teraz jakoś już tego nie widzę;P tyle co się na treningu sparuję :-D A Tobie w takim razie powodzenia życzę :D hehe może Cię kiedyś zobaczę na jakiś zawodach :D bo ja często jeżdżę z moim klubem jako 'fotograf' hehe :D

no to niestety coś za coś, ale wiesz podsumowanie masz jedno po długim ciężkim okresie pracy, a zawody często są;)

[...] inne partie też niewiele się poprawiły, aczkolwiek więcej, natomiast co istotne poprawiła się znacznie ich siła. Natomiast siła bicepsu niewiele wzrosła. Co do planu to często go zmieniam, a ostatnio przedstawia się on następująco: Środa - Brzuch 4x20 brzuszki 4x15 wznosy nóg 4x20 spięcia 4x15 skrętoskłony Czwartek - Barki,Przedramiona 4 [...]

[...] i jeszcze jeden: http://www.bodybuilding.com/fun/issa63.htm Mi fizjo najpierw zabronił RDL, a potem kazał bardzo ostrożnie, bo jestem over-mobilna i jeśli chcę poczuć rozciąganie dwójek, to muszę bardzo nisko zejść i wtedy tracę pozycję techniczą i często ciągne plecami #-P

przy mnie sie kompy wieszaja czesto %-) kiedys kolezce zlozylem kompa 3tyg gral mega zadowolony wbijam i pytam sei jak tam pokaze ci 5min i mu sie zawiesil %-)

nie głupi kiedyś powiedział, że baby to ch...je z cyckami i to niestety często prawda {{:-( zawiść...mam taki "klimat" w pracy..."koleżanki"...

Kurs ogólny + specjalizację z danej dyscypliny (zazwyczaj 10tygodni po 2 dni zajęć). Tylko problem chyba nie tkwi w tym, jak te kursy są prowadzone, tylko że często je robią osoby, które danej dyscypliny w ogóle w życiu nie trenowaly i nie widziały na oczy. Na kursie judo z takimi są jaja%-)