[...] jeszcze niestabilne, ale po 200-300m powinno się ustabilizować i jeśli biegniesz w miarę równo to będzie stałe (im dłuższy odcinek tym mniejsze wahania). Natomiast chwilowe często skacze bo reaguje na każdą zmianę w prędkości Twojego biegu i jest bardziej wrażliwe np. na niedokładność gps. Ja zwykle korzystam z tempa średniego, jeden ekran mam [...]
Ja tylko zauważę że na samym początku to bardzo często piątki dostawałem. Potem wraz ze zwiększeniem objętości I intensywności treningowej coraz rzadziej. W pewnym momencie za zrobienie połówki w tlenie dawał mi poniżej trzech. Na dzień dzisiaejszy zegarek nie wie jakie są Twoje możliwości, Twój tygodniowy kilometraż i jakie jest Twoje [...]
Ja tylko zauważę że na samym początku to bardzo często piątki dostawałem. Potem wraz ze zwiększeniem objętości I intensywności treningowej coraz rzadziej. W pewnym momencie za zrobienie połówki w tlenie dawał mi poniżej trzech. Na dzień dzisiaejszy zegarek nie wie jakie są Twoje możliwości, Twój tygodniowy kilometraż i jakie jest Twoje [...]
[...] czasu - a właściwie pewnej ilości aktywności zarejestrowanych - żeby mieć wystarczajaco danych aby algorytm załapał. Mnie czasami zaskakuje swoimi ocenami, ale jak na spokojnie przemyślę to dość często on ma rację, nie ja:) Inna sprawa, ze nie sadziłam, że aż tak "Cię weźmie":) (zegarek ofc) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-05-26 07:56:57
Tu są lepsze rozkminy niż były w moim dzienniku %-) i na temat biegania i zegarka ;-) A z tego co na grupach fb widziałam, to Fenixy ludzie często kupują bo pasują do garnituru. Nawet jak ktoś ze sportem na niewiele wspólnego. Podobno dobrze się ten zegarek prezentuje ;-)
[...] używam czasem dla biegów spokojnych, choć też wolę mieć średnie na km. A na chwilowe czasem zerkam jak biegnę po płaskim w miarę równo i jak się już ustabilizuje to patrzę czy w miarę stałe czy bardzo skacze. W momencie przyspieszania czy zwalniania nie ma sensu, bo często reaguje z opóźnieniem. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-06-17 16:41:28
[...] na trening. Obstawiam, że oprócz sporej ilości zmian nauczyłeś się też oddychać, znaczy się porządnie oddychać. Mniej ale za to solidnych oddechów. Odczucie duszności, które często występuje podczas ciężkich wysiłków, nie jest przejawem niedostatecznego pobierania tlenu, ale ma związek z wielkością VE. Odczucie to pojawia się zwykle wtedy, kiedy [...]
[...] za dobry, a wynik poniżej 24:30- za bardzo dobry. Dobrze też że bieganie zostanie u Ciebie na dłużej.Dzięki niemu jesteś bardziej hmmm..."kompletny" Już o tym pialiśmy; często bodybuilderzy jako "uzupełniający trening cardio" fundują sobie dwie, trzy sesje orbi w tygodniu czy jakiegoś innego badziewia. Oczywiscie to żaden trening kardio a [...]
[...] jest dobrą miara HRmax, ale faktem jest, że w nim osiągnąłem najwyższe odczyty i też miałem dość jeżeli 189 jest jednak dobrze odczytanym HRmax to zakładając, że LT jest często około 85% HRmax to 167 garmina trzyma się bardziej kupy niż 181, które stanowi 96%HRmax i 94%HRR (rezerwy) jeżeli 181 miałby być moim progiem to czy nie powinienem [...]
[...] bieganie wcale nie jest złem :-) trzeba to po prostu robić z głową, odpowiednio dobierać kilometraż i intensywność, umiejętnie łączyć z innymi aktywnościami, pamiętać o regeneracji, rozciąganiu i nie bagatelizować sygnałów ze strony organizmu. Bardzo często zdarza się podejście "rozbiega się" co w efekcie zamiast do poprawy prowadzi do kontuzji.
Heh. A ja uważam że ta cała Gimnastyka Siłowa promowana przez pana S czy inne „zestawy” ćwiczeń bez obciążenia dla biegaczy to w gruncie rzeczy często atrapa treningu siłowego. Podobnie jak orbi jest atrapą treningu kardio. Ok- dla osób które nie mają deficytów w tym obszarze jest to może jakieś rozwiązanie ....ale większość biegaczy -amatorów [...]
[...] trochę dłużej, ale też możliwe że przez zbyt krótką przerwę i wizytę na siłowni farmakologię mam do pracy bo muszę nie tylko siedzieć, ale też myśleć, podejmować decyzję, często pod presją czasu więc uwierzcie że ciężko jest kminić coś efektywnie jak możecie się skupić tylko na tym, że was plecak napyerdala na urlopie sobie radziłem bez [...]
[...] - NIE, nigdy tego nie robiłem sypiam na obydwu bokach, na lewym częściej i zasypiam najczęściej tak jak na obrazku poglądowym (ale bez poduszek) /SFD/2020/9/14/5f5ca1c52bac40439db6a339de5c6089.jpg zapewne zdarza mi się odciążać prawą nogę i jest to pozostałość po czasach gdy prawa często bolała Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-09-14 18:14:10
[...] pomarzyć. Chciałbym żeby czasem coś mi zmarzło i niekoniecznie klejnoty }:-( W trakcie biegu naucz się w rytm ruchów lekko zaciskać pięści. Powinno pomóc dzięki za tip bo właśnie sęk w tym, że zawsze jest mi za gorąco, w zimę na nartach jeżdżę często w koszulce i kurtce %-) wtedy wieczorem byłem cały zgrzany i mokry a dłonie mi lekko zmarzły ;-)
[...] na pewne kwestie szerzej. W takiej sytuacji zdarza się, że jedynym wyjściem jest zmiana trenera. Kilku moich znajomych miało właśnie taką sytuację. A najlepsi trenerzy często nie mają czasu dla zwykłych amatorów. Ja akurat lubię wiedzieć po co i dlaczego, dlatego podobają mi się książki które ostatnio przeczytałam, bo tam jest mnóstwo [...]
[...] społeczeństwa? dlaczego zamkniete mają być miejsca gdzie przychodzą młodzi i zdrowi ludzie a otwarte gdzie też przychodzą schorowani, których należy chronić? zamknięte stadiony gdzie ludzie byli często na otwartej przestrzeni, otwarte j.w. gdzie ludzie są w zamkniętych pomieszczeniach ... Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-10-16 07:28:54
Sledzę ten temat m.in. na fb i tam niektózy właściciele siłowni są tak wkurzeni całą sytuacją, że wręcz ma przekór nie mają zamiaru zamykać, nawet jesli to oznacza kary. Ogólnie ludzie już mają dość, bo często to jest na zasadzie albo zamkną biznes na dobre albo ktoś ich zamknie w więzieniu za nie zamykanie %-)
[...] drogi, bo w dużych miastach nie tak łatwo. No i im ktoś starszy tym łatwiej, młodszych roczników nie chcą szczepić, nawet w przypadkach awaryjnych. Wiem jak to wygląda, znajoma osoba pracuje w punkcie szczepień ;-) Viki zrozumienie mojego postu to 5km max 10od miasta ,często w dużym mieście jest dalej niż z tego miasta 5km go wiochy pojechać
Dzisiaj taka ciekawostka ;-), chociaż patrząc jak często zmieniał trening jeden kolega to pewnie to jest mocno indywidualna sprawa %-) /SFD/2021/8/17/08147703a4b04543bf3bbb6cf4fb6dea.jpg
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
