bo tak - nie wiem czy byłbym w stanie biec dalej z tym tętnem kolejne 7-8 minut, bo miałem już naprawdę dość
nie wiem czy cooper jest dobrą miara HRmax, ale faktem jest, że w nim osiągnąłem najwyższe odczyty i też miałem dość
jeżeli 189 jest jednak dobrze odczytanym HRmax to zakładając, że LT jest często około 85% HRmax to 167 garmina trzyma się bardziej kupy niż 181, które stanowi 96%HRmax i 94%HRR (rezerwy)
jeżeli 181 miałby być moim progiem to czy nie powinienem częściej osiągać takich wartości na treningach, np przy szybkich interwałach typu 1000 czy 1200m albo w biegu na 1500m gdzie był czas żeby HR rozpędzić?
a jednak naczęściej odczyty zostawały na ok 175-176bmm
edit: biorąc pod uwagę poniższy kawałek opisu LT z wiki:
Interval training
Interval training alternates work and rest periods allowing the body to temporarily exceed the lactate threshold at a high intensity, and then recover (reduce blood-lactate).[2]
co prawda opis jest o LT a nie o HR, ale być może to powinno mieć jakieśprzełożenie?
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-08-03 13:43:30