często

siemka:) ja juz po sniadanku, uswiadomiłam sobie ze uwielbiam owsianke normanie jak wstaje rano to nie moge sie doczekac az będe ją jadła:P Mam tez taki nawyk ze zawsze jem sniadanie przed kompem.jem je ponad 20 min,(ktorcej nie moze byc:p) i jem je moim małym widelczykiem jak czasem MAMA mi zajmi kompa rano w sobote np to sie denerwuje ze nie [...]

ej a jak ktos chodzi w dresie to od razu dres?? pytam bo sam czesto chodze ale nei napdam na ludzi

ja to nie miałem jeszcze starcia z dresiarzamy chociarz chodzę do szkoły gdzie na blisko 1000 osób 3/4 chodzi w dresie dresiarze żyją w stadzie i często to przygłupy mają mniejsze iq niż ilośc zębów

a gdzie poziomka? niwix takie wagi czesto zle pokazuja

do 50cm w łapie chcę dobić nie bede sie pieścił, konkretne mam plany, ile kilo to czas pokaże aeroby beda codziennie 45min-60min sporo kalorii poziom bf nie przekroczy 15% czesto przerwy regeneracyjne i siłe przede wszystkim cel 170kg x 1 w wyciskaniu i poprawić ciągi i przysiady na ponad 200kg w seriach. saa nie ruszam oczywiscie.

nie zebym stawał w obronie biednych i uciśnionych jak Robin Hood , ale akurat to co napisał wyzej Kroczus niczym wg mnie sie nie różni od postu "elo, wlasnie zjadłem 100g miesa i ide spc bo po piwku jestem" ... a takie posty są na kazdej "wieczornej" stronie , ale nie ja jestem modem zresztą ***ie mnie to slodko kto bana [...]

[...] d****nych tematów pt."mam problem" a w środku mam "mam okres co zrobić??" -ocz tematy zapodawane w gainerze moga dotyczyć życia codziennego.ale niezbyt często używać jakże popularnego terminu "co tam"? te 2 opcje dotyczyły wszystkich użytkowników forum 3,moim zdaniem najmniej potrzebna i najbardziej [...]

Chce miec lekcje zawsze sie cieszylem jak maielm isc do szkoly bo zawsz ebylo ciekawie czesto zdarzalo sie isc do szkoly i byc na jednej lekcji lub wcale ale zawsze lubilem szkole wiec wiem co mowie

Nie o to mi chodzi - ale w ankiecie każdy może zagłosować, po prostu fajnie by było, gdyby te filmiki rzeczywiście były często oglądane - a użytkownicy powiedzieliby co sądzą o zawodnikach. Chcę wiedzieć, czy warto robić następny materiał tego typu - bo jak tak, to w przyszłym miesiącu robię Mr. Olympia 1983

Teraz ja powiem. Jak ktoś jest duży, to zaraz C I P Y przylecą z 34 w bicepsie, suche takie, że wszystkie żebra widać i nigdy nie ważyły więcej niż 70-75kg a doradzają redukcję. I dalej powiem, bo mnie boli, banda decydentów Spróbuj jeden z drugim zrobić 90-100kg wagi i utrzymać swoją kratkę na brzuchu, to osobiście wręczę oskara. Jak nie [...]

[...] W 80,84 T 22,82 trening miedzy 16 a 17:30 4 posiłek po treningu Jogurt Gratka jeden duży kubeczek + Bułka pszenna do tego banan (posiłek prosto ze sklepu ponieważ często po siłowni idę od razu na pograć w piłkę ) kcal 497,30 B 13,19 W 100,02 T 4,62 5 posiłek koło 18 100gr ryz biały + 150 gram piersi z kury+ 100 gram warzyw [...]

[...] znaleźli robotę no i najważniejsze że 90% znajomych z którymi większość czasu spędzam są z innych rejonów Polski. Na studiach sprawa wygląda tak jak piszesz są imprezy (dość często nawet - takie piętro na akademiku %-) ) plus zajęcia więc nie ma tak czasu na gotowanie no i teraz został mi piąty rok więc czasu nie będzie bo chce szybko porobić [...]

[...] - 45kgx6 / 60kgx6 (obecnie wyciskanie siedząc sprzed głowy) Podciąganie szeroko nachwytem - Total 30 5seri x 6 / Total 50 w 6-7 seriach Więcej ćwiczeń nie wpisuję ponieważ często się one zmieniały ostatnio no i z powodu kontuzji część ćwiczeń z początków wakacji pozamieniałem co można zauważyć m. in. przy wyciskaniu żołnierskim. PODSUMOWANIE Z [...]

Co do suchej skory, to z moich obserwacji wynika, ze niewazne, jakich specyfikow uzywasz, wazne, zeby robic to regularnie, przynajmniej jesli chodzi o skore dloni, bo z twarza nie mialam takich problemow. Kiedys zawsze zima moje dlonie wygladaly jak u staruszki, wysuszone i spekane. Od kilku lat nie mam tego problemu, ale w moim domu wszedzie [...]

Witam zainteresowal mnie ten temat poniewaz wlasnie ja trenuje podobnie i zawsze jestem zadowolny i z checia ide na trening a to dlatego ze nie lubie splitow,moj organizm zle znosi taki rodzaj treningu(split). W tej chwili trenuje tak; poni.nogi wtor.barki srod.biceps+trip czwart.wolne piatek.klatka sob.plecy niedz.wolne czesto zmieniam na: [...]

Ten produkt nie zawiera efedryny, tylko amerykański gatunek rośliny Ephedra nevadensis, który nie zawiera efedryny http://russbianchi.com/wordpress/?p=30047 często stosowane chwyty marketingowe na które łapią się tysiące osób, spalaczy z efedryną na rynku praktycznie jest niewiele , a nawet jak coś się znajdzie i tak często efka jest tam tylko na [...]

[...] mocnym bitem Co do efektów, to jestem trochę złym przykładem, bo prowadzę bardzo aktywne życie zawodowe, więc tym bardziej nie wyobrażam sobie treningu bez no-boostera, bo często wracam wieczorem i pobudzenie do treningu jest wręcz niezbędne. Jeśli chodzi o masę to zrzuciłem parę kg przy jednoczesnym utrzymaniu mięśni. Ogrom pracy (często 7 dni [...]

[...] i można ją w ciągu 4-6 tygodni wybudzić do prawie maximum ale to nie ma sensu z punktu widzenia robienia dalszego progresu. Nie mam nic do planów o których piszesz ale często są przerelamowane lub nie do końca się sprawdzającą w sensie technicznym. Przykładowo trening WSB będzie się sprawdzał u ciężkich i doświadczonych zawodników z WPC, [...]

[...] mi na zdrowiu i w miarę zadbanej sylwetce którą aktualnie mam , ale nie ukrywam, że po tygodniu ciężkiej pracy mam ochotę czasami na te 3 zimne browary i generalnie np. często odmawiałem kumplowi z pracy , który zapraszał mnie na piwko z racji strachu , że wpłynie to źle na osobę trenującą. Oczywiście sport to całe moje życie i nie [...]

Chyba juz wiem o co chodzi z tym BV (mniej wiecej ) Nie dawalo mi to spokoju i dalej szukalem po necie glownie na zagranicznych stronach i grupach. Oto wiedza jaka udalo mi sie zebrac. (Oczywiscie moglem sie pomylic, szczegolne w tlumaczeniach wiec bede wdzieczny za korekty oraz zapraszam do dyskusji). Istnieje kilka sposobow pomiarow (a raczej [...]