Maniek_M - ja nie odnosze wrażenia bo taka postawa aż nader często rzuca sie w oczy- jedni robia to w dobrej wierze- mysląc, że jeżeli na nich coś nie działa to i na innych także- to taki rodzaj przestrogi... inni może z pewnej frustracji płynącej z zawodu pragna się wyżalić przed innymi- to także jest po częsci zrozumiale. inni znowuż szukają na [...]
dokładnie, ja sam jem ok 2700 kcal na redukcji i waga leci (miesiac -2kg, -3 cm w pasie) a zdarza mi sie czesto zjesc po treningu płatki czekoladowe 100 g, przepite mlekiem, do tego lays z pieca badz chrupki kukurydziane. poprostu licze kcal, trzymam sie sztywno poziomu białka i fat nisko, tyle a myslalem ze jestem typowym ENDO, ze wegle zalewają [...]
[...] co oni propsują?? Oni propsują system w którym najważniejszą role pełnią kalorie, oni promują trzymanie bilansu. Nie promują jakiegoś treningu, supla czy firmy. Odwiedzam często dział "odchudzanie" i tam co jakiś czas jest temat typu: odchudzanie bez diety, albo jem czysto ale nie licze, mam stagnacje. Sory ale chyba wszyscy tu wiemy że tak [...]
[...] przy wiekszych dawkach. Mimo to po superce (npp) należałoby się odblokować chyba że cykl był z dupy NPP powinno ładować się E3D ale w praktyce wychodzi E2D Deke ładujesz E7D albo E5D ale jej działanie jest nawet do 10-14 dni wiec część nandrolonu się odkłada z każdym szotem co powoduje aromatyzację i często DD (choć to sprawa indywidualna)
Wczoraj miałem okazję wypróbować mesomorph na treningu mma. Mimo wieku (17 lat) postanowiłem spróbowac jak to działa, bo na treningach często brak mi siły, robie aż 5 w tygodniu. Wcześniej obczajałem thermo speeda, xpanda i guarane. Thermo i xpand nie dały mi kompletnie nic. Guarana tylko za pierwszym razem ładnie pobudzila, za drugim już nic. [...]
od dzisiaj do suplementacji dołączyłem nowy produkt IH- MG Plus - fajny cytrynowy smak :) zobaczymy czy pomoże na skurcze które mnie ostatnio dość często łapią
Unikaj smażonych potraw. powinienes jesc jedzenie lekkostrawne. nalezy pic duzo wody- 2,5 - 3 litry dziennie. po drugie, musisz jesc często, czyli 5-6 posiłkow dziennie, ale mniejszych. po trzecie, musisz wykluczyc słodycze i inne przetworzone produkty. po czwarte, nie mozesz jesc nic na noc- ostatni posiłek godzina 19 maksymalnie po piąte, [...]
Jezli mu chodzi o wycinke insa nie musi leciec, skoro bedzie mialo malo ww w diecie z czasem, no chyba ze by polecial system malo/czesto wtedy taki system na wycince zga egzamin, ale autor o tym chyba nie mysli, powodzenia szymek tak czy siak ;)
[...] tluszczu lub nawet pomagajaca spalenie go a jednoczesnie ktora mi zastapi chociaz troche diety?" - nie ma czegoś takiego Większość gainerów oparta jest na cukrze, a one bardzo często są przyczyną przyrostu tkanki tłuszczowej, więc sie nie nada. NIe możesz zastępować diety odżywkami, musisz pakować jedzenie w pudła i do pracy innej drogi nie ma
[...] masa mięśniowa pewnie jaką sobie wyobrażasz, ale na Twoim miejscu najpierw bym poszedł typowo w redukcje - czyli dieta (poczytaj o diecie IF skoro nie masz apetytu jeść za często), chociaż Twój organizm jest do tego przyzwyczajony i lepiej by było przyspieszyć ten metabolizm zjadając minimum te 5 posiłków. Do tego ćwiczenia fizyczne + aeroby [...]
[...] A co do chrupania to mi sie to zdaża zawsze przy rozgrzewaniu zastałych stawów. Nawet po kilkugodzinnym siedzeniu (np przed kompem) to mi nawet w stopach chrupie. Wiem, że często przeskoki w stawach zdażają sie u osób które koksują, ponieważ stawy nie dostosowują sie do tak szybkiego przyrostu siły. Ale mam koleżankę, która siłowni nie [...]
Kazdy sport uprawiany wyczynowo prowadzi do przetrenowania i kontuzji_:-))Sytuacje przetrenowania i kontuzje się zdarzają. To jest jasne. Jednak nie tak często. Gdyby tak było to następowałby spadek formy lub wykluczenie z treningów i startów.To jasne, że sparingi prowadzą do przetrenowania i kontuzji. I to zarówno uderzane jaki i zapaśnicze oraz [...]
W dziwny sposób składasz wypowiedzi, dlatego nie wiem, czy dobrze zrozumiałem... Myślisz, ze w zazen się siedzi po to, by utwardzać skórę na nogach? Myślę, że od tego konfesjonał jest lepszy - opierasz się rękoma o drewniana półeczkę... Właściwie z tego, co piszesz to wynika, że sam masz znikomą wiedzę. Już nie mówię o sobie, bo trochę miałem [...]
[...] każdy d**** umie pisać takie bzdury jak ty idź sobie poćwicz tai chi (nie wiem jak się to pisze) a jeszcze jedno czemu wszyscy wielcy zawodnicy w tym Ramon Deker walczył często w ochraniaczach i wielu walczy ale nie musi bo to wszystko wychodzi na starość to się nazywa patologia treningowa i chyba zauważyłeś że we wszystkich klubach i [...]
[...] pięknego w krwawej jatce A mnie się wydawało, że celem powstania sztuk walki w Azji było skuteczne mordowanie się a nie piękno. Pomyśl, czym w ogóle jest piękno? Bardzo często odczucia estetyczne są wtórne w stosunku do praktycznych. Czyli ludzie za piękne uważają to, co doskonale spełnia swoje zadanie (pomijam tu dzieła sztuki - tej tak [...]
to może nic nie robić? tak będzie najlepiej po co ludzie ćwiczą biegania jak i tak nie startują w zawodach a robią to tylko dla własnych celów, często różnych dla różnych przypadków ludzi głupie pytanie po co każdy ma inny cel w tym co robi jeden bo chce być sławny i startuje w zawodach inny chce schundnąć inny zaś bo chce doskonalić siebie i jak [...]
nie wiem jak wy, ale mnie nie napadają takie emocje żeby nic nie czuć albo żeby nie myśleć podczas walki. Jakoś zawsze podchodzę do tego ze spokojem. Często się boję kogoś kopnąć aby mu krzywdy nie zrobić ani sobie. A takie utwardzanie traktuję jako element treningu. Ćwiczę z wielu powodów, zawiera się w tym zarówno rekreacja jak i skuteczność w [...]
[...] pewnie raz jedno ćwiczysz raz drugie bo nikt nie miesza wszystkiego naraz. Tylko u nas każdy z tych stylów ma swoje oddzielne formy, trochę inne pozycje. Tak jak w zwarciu są to często pozycje po 50% na każdą nogę ciężaru, to w dystansie są już to pozycje 40/60, czy 70/30 i inne, gdzie robisz np. wypad podczas ataku, wycofanie w obronie itd.
GLUTAMINA - proszek czy kapsułki !!!!!!!!!!!!!!!!!
