MrBlue
Ojej. Po prostu masz dostarczyć odpowiednią liczbę kalorii z określonym rozkładem BTW, i tyle! Nie ma, co się rozwodzić nad tym ile produktów jemy "czystych", a ile "brudnych". Jeśli chodzi o białko, jest po prostu mniejsze pole do popisu.
niech osoba otyła +20%bf je co chce i niech robi redukcje,zobaczymy jak ta redukcja pójdzie
Każdy przypadek jest inny. Nie chce mi się szukać konkretnej relacji, niemniej jednak wg. założeń tej diety jest to możliwe. Poza tym nikt tu nie mówi, że ta otyła osoba, czy też inna z 15%bf, uzupełnia całodobowy bilans kaloryczny jedynie "brudnym żarciem". Przecież nie zapominamy o kwestii czysto zdrowotnej i o różnych minerałach, witaminach, błonniku, itp.itd. których raczej na próżno szukać w "śmieciowym" żarciu. Jemy więc dużo czystego żarcia (aby nie martwić się brakiem witamin, błonnika i reszty), uzupełniamy je o suplementy (co czynimy niezależnie od obranej drogi żywieniowej), oraz dodajemy "śmieciowe" jedzenie mając na uwadze, że bilans kaloryczny i
rozkład makro. się zgadza. To wszystko.