SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 102395

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 23060
Jako że temat sie rozwinął to postanowiłem też coś wtrącić od siebie:)
Mieszanie syfu i czystej mich-> osobiście uważam że jak najbardziej jest to dobra opcja. Myślę że jeśli uzupełnianie bilansu w granicach 10/15% albo WW w granicach 30/40% syfem nie pozwoli organizmowi zapomnieć jak sie trawi taki syf, a co za tym idzie organizm staje sie bardziej wszechstronny... takie moje chłopskie podejście Sam tak robię, wszystko w bilansie i jest git:)

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 24 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2330
Ostatnimi czasy podstawą moich ww są bułki kajzerki ;d ktorych to zjadam po 4-8 dziennie a bf nadal 7-8% wiec jeśli makro sie zgadza ,to "jedz co chcesz,wyglądaj jak chcesz" :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 109 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4307
MrBlue

Ojej. Po prostu masz dostarczyć odpowiednią liczbę kalorii z określonym rozkładem BTW, i tyle! Nie ma, co się rozwodzić nad tym ile produktów jemy "czystych", a ile "brudnych". Jeśli chodzi o białko, jest po prostu mniejsze pole do popisu.

niech osoba otyła +20%bf je co chce i niech robi redukcje,zobaczymy jak ta redukcja pójdzie

Każdy przypadek jest inny. Nie chce mi się szukać konkretnej relacji, niemniej jednak wg. założeń tej diety jest to możliwe. Poza tym nikt tu nie mówi, że ta otyła osoba, czy też inna z 15%bf, uzupełnia całodobowy bilans kaloryczny jedynie "brudnym żarciem". Przecież nie zapominamy o kwestii czysto zdrowotnej i o różnych minerałach, witaminach, błonniku, itp.itd. których raczej na próżno szukać w "śmieciowym" żarciu. Jemy więc dużo czystego żarcia (aby nie martwić się brakiem witamin, błonnika i reszty), uzupełniamy je o suplementy (co czynimy niezależnie od obranej drogi żywieniowej), oraz dodajemy "śmieciowe" jedzenie mając na uwadze, że bilans kaloryczny i rozkład makro. się zgadza. To wszystko.

Don't panic! It was just murder, my dear Watson...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 24 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2330
Dokładnie...nie wiem ile razy w kółko to bedzie wałkowane. Białko musisz zjeśc czysto zeby było go wystarczająco dużo a tłuszcze i ww to chłopaki na kanale mowili że wedle uznania,byle trzymać makro. Ludzie ogarnijce,dalej wpychajcie w siebie płatki owsiane,ja tam wole moje coockie crisp:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 23060
A co do ekipy WK? -> popatrzmy bardziej ogólnikowo na to co robią, na kanał, na hasła itp co oni propsują?? Oni propsują system w którym najważniejszą role pełnią kalorie, oni promują trzymanie bilansu. Nie promują jakiegoś treningu, supla czy firmy. Odwiedzam często dział "odchudzanie" i tam co jakiś czas jest temat typu: odchudzanie bez diety, albo jem czysto ale nie licze, mam stagnacje. Sory ale chyba wszyscy tu wiemy że tak sie nie da, że trzeba liczyć i obserwować i zapier..:) A ten kanał rozpowszechnia tą idee, piątka im za to

Zmieniony przez - yogi799 w dniu 2013-06-27 14:29:31

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 109 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4307
Mac Man
Z tego, co widzę jesteś na diecie IF, a więc masz dodatkowo lepszą parcelację kalorii, czy też zwiększoną wrażliwość insulinową. Nie zapominaj jednak o błonniku, czy też witaminach. Na pewno wiesz, dlaczego są one takie ważne i z pewnością nie ograniczasz się jedynie do kajzerek

Don't panic! It was just murder, my dear Watson...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 24 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2330
Oczywiście ze nie ograniczam się do nich,wiem jak ważne są witaminy i minerały,ale jakby nie patrzeć,nawet jak zjemy jakieś chipsy co drugi dzień w ramach naszego bilansu to i tak uważam,że jemy bardziej zdrowo od 90% populacji :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 109 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4307
yogi

Powiem Ci, że na początku na ich kanał patrzyłem z lekkim przekąsem (nie tylko ze względu na znajdujące się tam treści, które będąc dla mnie czymś nowym stanowiły swego rodzaju barierę). Ot, kolejni młodzi chłopcy chcący zabłysnąć w internecie. Ja nigdy na coś takiego bym się nie zdecydował, gdyż nie potrzebuję, aby mnie ktoś oglądał (brak czasu i inny sposób na życie), niemniej wzbudzili we mnie swoją aprobatę (nie będę górnolotnie mówił, że szacunek )
Nadal jednak muszą się wiele nauczyć (trening chociażby)

Mac Man


Przede wszystkim zgodnie z potrzebami Twojego ciała, organizmu w celu zwiększenia muskulatury.

Zmieniony przez - Whatson w dniu 2013-06-27 14:37:44

Zmieniony przez - Whatson w dniu 2013-06-27 14:39:29

Don't panic! It was just murder, my dear Watson...

...
Napisał(a)
Usunięty przez miczelx za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10687
...
Napisał(a)
Usunięty przez miczelx za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 243 Wiek 105 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16416
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Pytanie O if

Następny temat

Pływanie

Fruzelina