SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak zrobic dobra redukcje

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3923

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 617 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15829
Witammam pytanie. Ćwiczeń od kilku lat z przerwami, ktore to samo zycie narzuca. Od stycznia do kwietnia robiłem redukcję, na której straciłem 15kg....wiem, wiem...sporo, ale poleciał sporo mięsa. Clenburexin, dieta i biegi co drugi dzien. Obecnie jestem po cyklu na masę, 100tab. metki, kreatyna mono 15g dziennie. Obecnie planuje wziąć si za rzeźbę w której nie stracę miecha. Myślałem brać clen, ale czy okaże sie skuteczny? Staram sie trzymać dietę, obecna waga 100kg, wzrost 186cm, obwód pasa 96cm, ramienia 42,5cm. Predyspozycja do zarostu. Dziekuje bardzo za odpowiedzi.
Wiek 24 lata.

Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-01 12:49:43

Jestes Panem swojego losu...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 45973 Napisanych postów 292092 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1432171
jesli chcesz brac clen zapraszam do działu doping,jeśli chcesz trzymac do tego IF to poczytaj tematy na czerwono zaznaczone.Jest to bardzo skuteczna metoda i na pewno pomogła by ci osiągnąć twój cel.Musisz dać więcej danych o sobie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 617 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15829
Uzupełniłem profil, wiec jest więcej informacji. Ogólnie staram sie jeść zdrowo i spożywać przynajmniej te 2gramy białka na kazdy kg ciała.

Jestes Panem swojego losu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 617 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15829
Niezbyt do konca rozumiem to IF mógłbyś mi bardziej wyjaśnić? Byłbym bardzo wdzięczny. Czy taka metoda głodowa nie wyprozni mnie z masy miesniowej?

Jestes Panem swojego losu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 4364 Napisanych postów 65940 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693049
Czytałeś polecane artykuły? Czego dokładnie nie rozumiesz?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 617 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15829
Okno zywieniowe...mam rozumieć, ze jest to czas na posiłek? Jezeli trening wychodzi o godz. 20 to jak zrobic czas posiłków. Nie chce ćwiczyc głodny a posiłek przedtreningowy i treningowy byc powinien. Ćwiczeń w pon, wtorek, czwartek, piątek, natomiast w środę i sobotę biegam 40 minut. Obecnie stosuje aakg przed i po treningu, omega 3, BCAA powder, glukozamine, vita-min, oraz stać forte

Jestes Panem swojego losu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 617 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15829
Oraz stack force z tusi przed biegami. Pas neopranowy rano oraz po biegach.

Jestes Panem swojego losu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 617 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15829
Proszę o odpowiedź. Proszę tez aby ktos mądry pokierować mnie na właściwy tor

Jestes Panem swojego losu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 403 Napisanych postów 72270 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 304520
Pas neoprenowy wyrzuć.
Pokaz jak wyglada Twoja dieta za pomoca zrzutu z potreningu.pl.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 4364 Napisanych postów 65940 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693049
Trening może być na czczo, ale nie musi. Może być np po 1 czy 2 posiłku, jeżeli tak Ci pasuje. Wtedy resztę musisz umieścić w dalszej części dnia.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 617 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15829
Czas pozwala mi tylko na wieczorne ćwiczenia. Czy taki rozkład posiłków byłby dobry: 7, 10, 14, 16, 19 ?? W każdym posiłku 30-40 gram białka

Jestes Panem swojego losu...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

IF Dieta

nutlove nowy