często

Jako, że pisałem pracę pozwoliłem sobie na smakołyki. Białko tylko utrzymałem na odpowiednim poziomie. Węgle i tłuszcze tylko ze słodyczy i tostów Często pozwalasz sobie na te smakołyki :-PP%-) Spalisz.. %-)

[...] Zarzut z kolan RAMPA 6 6x20 / 6x30 / 6x40 / 6x50 / 6x60 / 4x70 6x20 / 6x40 / 6x55 / 6x65 / 4x75 fajne to ćwiczenie.. niby dynamika itd, ale bary skatowany nieźle. Na pewno często będzie gościło w moim planie. 3A. Wznosy do przodu 4x10 (stały ciężar) 10x8 / 10x8 / 10x8 10x9 / 10x9 / 10x9 / 10x9 3B. Wznosy boczne wylewające 4x10 (stały ciężar) [...]

[...] 6. Ćwiczenia rozciągające i korekcyjne (3-4 ćw.) Zrobione Dieta Ogólnie dietetycznie + chipsy w kinie. Ominięty jeden posiłek. Potreningowy: 400g kury, 150g makarony pełnoziarnistego i warzywka. Ostatnio często łącze 3 posiłki mięsne w 2, dlatego taka dużo ilość kury na jeden posiłek:-) http://img847.imageshack.us/img847/492/04012012.jpg Pozdro

[...] (wywijał lepiej niż niejedna tancerka na rurze) %-), Blue Cafe i inne pierdoły. Skiba był prowadzącym, widać było, że trochę przesadził z alko przed %-) także spalał żarty często :-D Ogólnie trochę pospacerowałem, wiec to zawsze jakiś plus, bo moja aktywność poza siłownią kończy się jedynie na wsiadaniu/wysiadaniu z auta i chodzeniu do lodówki [...]

200-300? nie umiem tyle skąd ja to znam%-) dlatego nie pije często i jak juz pije to przewaznie jest ciekawe a na redu,przez te 3 redukcje co juz w sumie redukowałem to nie wiem czy mi sie ze dwa-trzy razy zdarzyło zeby sie napic... bo jednak na redu te "konsekwencje" raczej sa wieksze niż na masie, ale tez pewno ne ma co przesadzac. I tez pewno [...]

[...] sumie mogłem zostawić na końcówkę redukcji zamiast Reduktora %-) A poważnie to jak już mówiłem miałem za darmo i myślę, że będzie dobrym wstępem przed mocniejszymi spalaczami. poczes - Brałem na razie kilka razy 2 kapsy z rana i coś tam mnie rozbudziło. Działanie na równi z kawą, a że kawy nie lubię pić rano i często się spieszę to jest ok :-)

Jeśli chodzi o czas to nie ma reguły. Natomiast zmieniam często pozycje i lokalizacje. Staram zaskakiwać organizm nowymi bodźcami %-)

[...] twaróg na noc opuszczony - pół pizzy jako cheatmeal - raz 5 min za mało aero po trenie 2. WYMIARY Coś tam zleciało. W barkach też, ale tym się nie przejmuje, bo w barkach często różne wyniki mi wychodzą. Ciężko się zmierzyć zawsze tak samo. Tydzień: 0 / 1 / 2 / 3 / Progress w ost. tydzień Wiek: 23 lata Wzrost: 184cm Waga: 109 / 110,6 / 108, [...]

[...] mam od chuya, jeszcze niebawem dojdzie do mnie Olimpowe BCAA Xplode 700g, więc zapas mam :-D No nieopjerdaalam się i czuję się z tym zayebiście. Wreszcie odżyłem, złapałem powiew świeżej energii :-D No czuję często wzrok na sobie na siłce, ale to normalne chyba. Zresztą jak na jednej nodze skaczę od urządzenia do urządzenia to się nie dziwie :-D

Udo złamanej nogi spadło z 75 do 69 !!! tak się ciesz ze mozesz teraz chociaz troche tej nogi uzywac;-) ja jak ponad 4 miechy nie stawałem w ogóle na nodze to mozesz sobie wyobrazic co było. Potem nauka chodzenia od nowa pare kroków i noga bola starszliwie, mieśni w ogóle na niej nie było ;D ale wtedy sie tym nie przejmowałem bo nie cwiczyłem, [...]

[...] zyebana całkowicie. Kompletnie nieanatomiczny ruch. Bicek przećwiczony ładnie. Bałem się trochę pompek na poreczach ze względu na nogę, ale poszło całkiem sprawnie. Na pewno często będę robił. Tylko nie bardzo mi pasuję w treningu na triceps przy takim podziale partii. Mocno czułem klatkę, nawet w wersji tricepsowej. Z uwag treningowych jeszcze. [...]

arnold - Nie była wymagająca %-) shit - no ilości dla mnie faktycznie strasznie małe porównując do masy, gdzie czasem było powyżej 5000kcal. No ale co zrobić jak tylko tak coś leci fatu. Teraz lajt mam już na uczelni to będę starał się robić aero 2 razy dziennie albo 1 raz dłużej, bo kcal nie ma już co ciąć za bardzo :-P MArian - To żeś fajnie [...]

[...] miałem staw skokowy usztywniony przez te 5 tyg. Dzięki czemu zakres ruchu zginania (stopa w kierunku głowy) stawu skokowego jest tylko leciutko skrócony. A jest to bardzo często największy problem przy przywracaniu wcześniejszego zakresu ruchu. Rehabilitant mówił, że dużo osób ma postępy rzędu 1cm na 5 tygodnii!!8-O Natomiast prostowanie stawu [...]

Dzięki czemu zakres ruchu zginania (stopa w kierunku głowy) stawu skokowego jest tylko leciutko skrócony. A jest to bardzo często największy problem przy przywracaniu wcześniejszego zakresu ruchu. Rehabilitant mówił, że dużo osób ma postępy rzędu 1cm na 5 tygodnii!! i dobrze Ci powiedział;-) Bo mi kurde yebany h*j zamiast do takiego buta polecic [...]

Ostatnimi czasy dosyc czesto wcinam Picce Barbekju, z sosem barbejku :-P i chyba lepszej nie jadłem ;-] Te twoje sosy jakies dietetyczne chociaz ? :-D

no ładnie kondziu z olą czesto rozmawiam, i czesto z nią jadam na uczelni ale kamila jest bez kitu śliczna

Zatem po długim weekendzie idę do fizjoterapeuty, dziękuję. Też zauważyłam pośladek i mnie to zaniepokoiło, ale nie wiązałam go z kręgosłupem, który często był macany w dość niedalekiej przeszłości. Nikt z Panów doktorów ortopedów i neurologów nic się nie dopatrzył. A moja lewa strona nie dostanie dziś kolacji. Nie wiem czy to ma znaczenie, ale [...]

[...] mi się go mieć wieczorem, jak w ósmym miesiącu ciąży, boli najpierw żołądek, potem ciąża. Zdarza się w ciągu ostatniego miesiąca średnio co drugi dzień, więc niepokojąco często... Czasem też ból żołądka występuje bez wzdęcia, ale w towarzystwie mdłości. Przechodziłam kiedyś zapalenie żołądka, ból jest podobny, ale okoliczności się nie [...]

Zobaczymy, jak będzie, kiedy zejdą stresy, ale problemy z układem pokarmowym bardzo często wynikają ze stresu. Śmiało pij ziółka uspokakające (melisę, wyciąg z szyszek chmielu), powinno trochę na układ pokarmowy wpłynąć.

często tak sie zdarza z tymi spadkami;-) Witaj po przerwie i powodzenia z treningiem. Zdjęcia będą na początek?:->