często

dobra dodam moje posiłki jak jadłem wszystko zapisywałem, powiem że musze uważać wrażliwość mojego żołądka jest niesamowita kiedyś tak nie było nie moge wogóle sie przejadać najlepiej po 50 g samego ryżu jeść tak to wygląda: 10 kwietnia: 7.30 Platki owsiane z mlekiem 11.50 Kanapka z serem 15.00 Ziemniaki gotowane z buraczkami i piers z kurczaka w [...]

Ja tak optymistycznie :) ,na tyle osób w tym konkursie liczę-ilu faktycznie przyjedzie-trudno powiedzieć-internet a rzeczywistośc dzieli często bariera nie do pokonania. :) Ale ostatnio weteran Olek spokojnie zaliczył 36 powtórzeń w dobrym stylu i tempie-powoli sprawdzam kolejnych chętnych :)

Spokojnie-ja nawet jeszcze tematu nie zacząlem reklamować a jest już 7 chętnych :) Jak ich trafię na treningu-będą filmy -ja chodzę o różnych godzinach -stąd często się rozmijamy :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-07 22:50:12

Uczestnicy obejrzą film i wyciągną wnioski-niestety ćwicąc kulturystycznie dostaje sie często takie małozakresowe ruchy.Mnie się wydawało ,że prostuje do konca a na filmie widać ,że jest inaczej :) Ogólnie byo 667 powtórzeń

[...] aktualności-systematycznie będą go uzupełniał,tym,co tu piszemy. Bo niestety tematy Ustawek Treningowych nadal nie działają-nie można tam nic wpisać Tu mam internet trochę ograniczony-dośc wolno chodzi i często się rozłącza-słaby zasięg(góry ) /SFD/2017/4/30/104e3aec39544503b320f9aa7082606d.jpg /SFD/2017/4/30/a54b75b99ac74ae6acab7352e9d4ee47.jpg

[...] o totalnym braku wiedzy. A DHEA, kortyzol, pregnenlon. Szereg przemian etc? Nie sprowadzam bicia hcg tylko do jajek. Tylko chcę w mądry sposób "nie na pałę" zdecydować jak często i ile go bić, a zdania są tutaj podzielone. Wiadomo, że jak efekt można uzyskać bijąc raz na miesiąc 5000iu w trzech porcjach, to tak bym wolał. Zastanawia mnie [...]

[...] Oczywiście innych sposobów nie neguje , poprostu dla mnie są wygodniejsze a badania pokazują ze się również sprawdzają ;-) Raz na 6 tyg i podzielone na 3 czy 5 dawek co kilka dni ? Już mnie normalnie dynia boli od czytania o hcg;) Jest więcej plusów bicia małych dawek często jak raz na te 5-6 tygodni, dlatego zostanę przy tej pierwszej opcji.

glowa czesto boli z odwodnienia (np kac) Tak ze skoro intensywne pocenie masz i wodajest tez wydalana z produktami intensywnych przemian metabolicznych to moze za malo wody pijesz? Zreszta duzo wody to jedna z podstaw redukcji. Sprawdz to.

E-lite czasem mnie zbiera na eksperymentowanie z pozoru nie pasującymi ze sobą suplami i często nie jest źle więc zobaczymy, myślę że spełni swoją rolę... Qazi ja zbyt wiele nie oczekuję -powiem tak że jeżeli nieznacznie nawet poprawię swoją masę i zauważę trochę lepszą jakość to i tak będę zadowolony

heh, troche smiac mi sie chce jak czytam, ze macie problemy ze spaniem po TSE.. ja biore 3 capsy dziennie przed kazdym posilkiem i zawsze spie jak zabity... a nawet czesto po poludniu robie sobie drzemki z nudow ;)

Ostatnio miałem z kumplem taką akcje: ćwiczymy na siłce i przychodzi taki typek wielki jak ch**(dośc często przychodzi na siłke) i zaczyna sie śmiać z mojego kumpla że tak mało wyciska (a kumpel jest wysoki ale raczej chudy) w pewnym momencie spadam mojemu ziomkowi sztanga na klate a koleś sie zaczyna jeszcze bardziej naśmiewać jak już mój [...]

U mnie jest teraz kulturka :) Kiedyś przychodziło dwóch koksów, typowych, ze 48/49 w łapce mieli. Często sie w****iali i przeklinali na całą piz.dę. Pewnego razu przyszedł na siłownię sam i zaczął od wyciskania na płaskiej, miał chyba założone około 90kg i robił na serie i zrobił z 2 razy, krzyknął na całą ****ę "kur.wa mać, ja pier.dole, nie [...]

"U mnie jest teraz kulturka :) Kiedyś przychodziło dwóch koksów, typowych, ze 48/49 w łapce mieli. Często sie w****iali i przeklinali na całą piz.dę. Pewnego razu przyszedł na siłownię sam i zaczął od wyciskania na płaskiej, miał chyba założone około 90kg i robił na serie i zrobił z 2 razy, krzyknął na całą ****ę "kur.wa mać, ja [...]

[...] w zyciu. Nie jest gburem ale taką ciekawostką przyrodniczą z której każdy ma naprawde niezły ubaw . Co do podawania łapy to ja wchodząc na siłke podaje tylko tym których często widuje i z którymi rozmawiam . Po pierwsze nie bede podawał ręki jakimś gimnazjalistom którzy chodzą od święta i nic sobą nie prezentują . Sorry ale na szacunek trzeba [...]

nie wnikam ale po takim zachowaniu to pewnie tak. ogólnie nie lubie takiego zachowania a drażni mnie też (dobrze że często z tym nie mam do czynienia) jak wiele osób widząc gdy jakiś kozak zabiera sie za bicie rekodu na klate mówi "ten to musi mieć uderzenie" a jak frajer musi sie bić to zanim uderzy to oponent mu już "szczała" [...]

Kiedyś przyszedł do mnie kolega, zobaczył ławke, sztange i chciał sprawdzic ile ciśnie. chłopak ważył 120kg (smalcu ma się rozumieć) to dałem mu 60kg na początek. Zdjął ze stojaków i *** na klatę- zagniotło go. I tez gociu jest gburem - zawsze jak gada to na całą pisdę np. w autobusie i często od niego ***ie.

[...] wchodzi, albo że nie ćwiczył 2 tygodnie i nic mu nie spadło i ogólnie jest denerwujący ,widać, że ćwiczy, płaska koło 100, kabel jakieś 38-9 no ale żeby przy takich rozmiarach opowiadać jaki koks sobie w dupke wbijał? Właściciel też jest bardzo równym człowiekiem, jest kulturystą, wygląda świetnie, często przychodzi z nami ćwiczyć i uczy nowych

"Dlaczego prowokacja?". Bo po ilości przeczytanych rzeczy w profilu wynika, ze jesteś tu nowa, a stosunkowo często się zdarza, że niektóre osoby wchodzą tu tylko żeby prowokować. Wiesz, to w takim wielkim skrócie myślowym. Poza tym, co chyba najważniejsze: bardzo ładna i zgrabna z Ciebie dziewczyna, więc tym bardziej coś może być na [...]

Witam Jestem tu pierwszy raz i moze znajde u was pomoc.Otoz,biore tse 4 tygodnie i nie zauwazylam zadnych efektow.trzymam w miare diete,tzn jem nabial,serki ziarniste,jajka,warzywa,nie jadam tlustego,unikam slodyczy.Do tego cwicze 5 razy w tygodniu jakies 50min,rowerek potem brzuszki lub tae-bo,dosc czesto chodze jakies 5 km i nic,normalnie [...]

[...] bo wiecie - szkoła) kupilem sobie Thermo Speed i chce zacząć brać, tam jest napisane ze rano przed sniadaniem (zazwyczaj nie jem sniadania a jak juz to kakałko + jogurt i w szkole kanapke) i przed obiadem, a tu sie doczytalem ze bierzecie często przed treningiem i wiecej niż jedną... jak ja mam robić? zalezy mi zeby zrzucić pare kg :) doradźcie