tu nie chodzi o koszt, nie jadam tego codziennie ;) tylko wlasnie raczej o wygodę , dostaje praktycznie gotowe - otwieram , spożywam zrobić coś podobnego z poledwicy, udźca itd. czasu zajmie pewno duzo wiecej, niestety przy moim trybie zycia to obecnie troche uciazliwa kwestia, jakbym mial siedziec nawet te 0,5h w ciagu dnia dluzej w kuchni \-) [...]
kupiłem sobie tą miesko w pon - pycha, wczoraj poszło kolejne 250g na raz - nie przyrządzałem, jem surowe tylko lekko doprawiam i cebulki dodaje ;) Nie za często ale z 1-2 x w tyg włączę to w tygodniu do szamy. Uwielbiam %-)
[...] wielkie obciążenia i drobne szarpnięcia: http://www.youtube.com/watch?v=uDdYKWppdTM&feature=youtu.be Wreszcie miałem na tyle czasu i swobody, żeby nagrać filmy z treningu. W poniedziałki i środy wieczorami na siłowni jest ogromny tłok. Trening wykonuje się niewygodnie i często się przedłuża. Niestety na to wpływu już nie mam żadnego. Pozdrawiam!
[...] mocnych zawodników. KUL do tej pory również był mocny, 3-ci w kolejności UMCS, ale w tym roku nie startuje już najmocniejszy z ich zawodników. Ogólnie to co roku są spore zmiany w drużynach, bo przychodzą nowi młodzi, często już startujący w TS zawodnicy. Akurat Nam się teraz nikt taki nie trafił, jednak nadal liczymy na wygraną w AMWL :-)
[...] Nutrition - BLACK DEVIL ?/10 = nie wiem jaką ocene wystawić. Do czynienia z DAA już miałem, jakoś nigdy na mnie nie działało, może z racji wieku. Jakiekolwiek odczucia? Tak, często miałem dziwne, mocno dziwne sny :-). Libido jakby troche poszło w góre. Odczuwalne lekkie "ubicie" w ciągu dnia, już od samej pobudki. Hi-Tec Nutrition - WHEY C-6 7/10 [...]
dżemki w ciągu dnia faktycznie potrafią zamulić, takie 15-20min nieraz jest zbawienne ale jak ci na dluzej oko padnie to się chodzi jak zombie resztę dnia. Przynajmniej jak tak często mialem....teraz nawet jakbym chcial to nie mam kiedy takiej dżemki machnąc - a szkoda.
07.01.2018 Redukcja dzien 5 Wstalem chwile przed 10 ale jak to zawsze bywa w niedziele kiedy zaczynam nocki od razu dol %-) Wjechalo sniadanko po czym lekki odpoczynek i skoczylismy z zonka na silke. Klata 1) Wycisk na skosie dodatnim 30° x 4 15 - 6 tu silowo sporo lepiej jak ostatnio 2) Wycisk na hammerze sie siedzac x 4 10 - 7 3) Wycisk na [...]
Dzieki @Tomku, dlatego skorzystalem z okazji i wzialem udzial w tym programie :-)) Bo samemu bylo by ciezko cokolwiek ogarnac bez znajomosci itd. Tak teraz ciezko oram zeby wyciagnac z mojej sylwetki 110%. Do tego jeden zagadal do mnie czy nie chcialbym potem wystartowac na Mistrzostwach Hesji i jakby dobrze poszlo moge sie zakwalifikowac do [...]
07.02.2018 Redukcja dzien 36 Dzisiaj pospalem do 10, zrobilem znow pancakes na sniadanie i ogarnalem reszte posilkow do pracy. Dzisiaj byly grane Dwujki i lydki. Niestety nie moglem zaczac od lydek jak to mam w zwyczaju bo smith byl zajety. Dwuglowy Uda 1. Uginania siedzac 2 * 25 + 4 x 15 - 6 ostatnia z dropem. 2. MCnpn x 4 15 - 10 3. Zuraw x 4 15 [...]
@Marian moze i moglbym ale na przestrzeni 3 lat z Dominikiem doszlismy do wniosku ze najlepiej sie czuje i wygladam jedzac niestety w kolko to samo. Najlepiej ze zrodel wegli toleruje ryz dlatego na nim sie opieram. Niestety za mlodego rozj**alem se uklad trawienny bo zarlem od ch**a produktow mlecznych i mleka. Pilem 1-2l mleka dziennie do tego [...]
22.02.2018 Redukcja dzien 51 Standard jak codzien, 45min cardio na czczo szykowanie posilkow. /SFD/2018/2/22/f7a4f0d48d3b41e091250166447b2a8a.jpg Zajelo mi to godzine ze sprzatnieciem kuchni ale dalej czesto slysze ze "ja nie mam czasu na diete" od ludzi %-) Na silce byla grana klata. Klata 1. Brama x 5 30 - 15 2. Wycisk siedzac na Hammerze x 5 12 [...]
Wszyscy macie racje panowie :-)) i ja zdaje sobie z tego sprawe ze obojetnie jak zaj**ista bedzie forma, jak odj**ie taka lipe w pozowaniu to nie ma co liczyc na dobre miejsca. Ci co mnie nie znaja troche wiedza ze lekko skory nie sprzedam. Po nockach pierwsze co robie to min. 2 rundy poz obowiazkowych. Potem w miedzy czasie czesto probuje [...]
@Mati dzieki za rady :-)) Juz wiem w czym pies pogrzebany. Przesadzilem z przyprawami. Od pol roku jadlem gotowane cycki ale ost 4 dni dla odmiany zjadlem z pieca i potem z grilla. Natarlem ostro przyprawami w tym glownie pieprzem kajenskim a nie moge zbyt ostrych potraw niestety. Kapnalem sie o tym wczoraj bo po sniadaniu nic a jak zjadlem miecho [...]
@Marian87, Dzieki sliczne. Co do startow w DE to zalerzy jaka federacja i gdzie chcesz startowac. W imprezach IFBB organizowanych przez dbfv (odpowiednik naszego pzkif) potrzebujesz licencje startowa a zeby ta miec musisz podac jakis klub dla ktorego chcesz startowac. Sa kluby ktorym wystarczy ze wyslesz fotki formy i wtedy dostajesz ok zeby na [...]
Jak to masie @Mariusz :-D. Wszystko idzie mozolnie ale ciagle do przodu i jak narazie wg. Naszego planu. Sila powoli rosnie, waga rowniez jakosciowo jak na mnie jest naprawde dobrze. @Dominik zadowolony i ja rowniez. Nie kombinujemy tylko trzymamy sie nakreslonego planu. Do wrzesnia ogien, potem najprawdopodobniej totalny Off i roztrenowanie.Mysle [...]
Ja mam jak Domino- w DNT pierwszy posiłek musi być bez WW, inaczej zgon. Ogólnie w DNT często mam większy apetyt jak w dzień z treningiem, ale to tez pewnie z nudów- dnt=praca;-) W DT węgle mam już w pierwszym, bo nie umiem inaczej przed treningiem i niestety to też kończy się zjazdem po godzinie, no ale... Ziemniaki kozak!
@goergu to opinia innych ludzi dlatego widzisz jak to sie ma do rzeczywistosci :-)) ryby lowie od 13roku zycia, pompuje od 15. Po drodze sporo przerw bo wiadomo czesto sa sprawy wazniejsze ale stara milosc nie rdzewieje :-)) 15.08.2018 Masa dzien 106 Mam wrazenie ze waga lekko ruszyla albo poprostu spuchlem %-) Dzisiaj wjachala lapa w super [...]
Tak Tomku 180 planowalem na 5 ale nie zawsze idzie wszystko wg planu niestety. @Mati, ta losos wymiata ale u mnie pasuje tylko w DNT dlatego za czesto po niego nie siegam ale tez uwielbiam. W nocy z poniedzialku na wtorek zlapal mnie atak kaszlu i musialem se psiknac Sally od zony potem jak wstalem przed 5 mialem lekka goraczke wiec zamiast do [...]
@Wojtku tak Rühl nadal najwiekszy dzik, aktualnie jakos 135kg, dalej skubany cisnie ostro i trzyma miche. @Mariusz ost. 2 tygodnie scielismy wegle na 700-720gr bo spadla aktywnosc a waga sie trzymala do samego konca. Czyli 300gr odpadlo z tego 100 podczas treningu. Wolf juz nie wroci, otwiera silke na polnocy niemiec w kooperacji z gym 80. Nie [...]
TEST SPONSOROWANY MASA z HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods. str 58
