często

Ja często miałem kłopoty z biciem w udo. Od dawna ładuje w poślada. Jedna noga na brodzik, lustro pod doopsko i jest elegancko.

[...] tego cyklu, chociaz uwazam ze zbyt mocne combo dla Ciebie. Wrzuc czasami przykladowy trening. Powodzenia. i właśnie dlatego będę patrzył co z tego chłopakowi wyjdzie :) Ja często miałem kłopoty z biciem w udo. Od dawna ładuje w poślada. Jedna noga na brodzik, lustro pod doopsko i jest elegancko. a mi kobita bije już 2gi rok, sam bym się już bał [...]

bardzo często za mało kalorii blokuje wszelkie zmiany struktury ciała. Fajnie że posłuchałaś rad.

Nie mam czasu ani ochoty :-D wszystko do kubła i hop :-P ale właśnie często też zmiksuje i na patelnie. Zalezy od czasu. Teraz to płynnie bo robiąc omlet zawsze wpadną niepotrzebne dodatki :-) Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2014-10-18 16:46:49

no ja to od x lat mam problem z kurtkami, koszulami (talia stosunkowo wąska do plerów i barow) ale największe jazdy miałam trenując pływanie :@ spodnie to samo i dlatego często chodzę w dresie/ leginsach ;d

Doris no takiego dresa to ja nie widziałam }:-( Laura ja też jakbym mogła to bym wszędzie w dresie chodziła %-) w sumie teraz dość często tak wyglądam :-D

Tak, bardzi często mama mi cyka foty. Ogólnia bardzo mi pomaga i bez jej pomocy to by było bardzo słabo ;-) Przyszły leginsy ładne i powabne, XL musiałem odesłać i przysłali XXL - są już dobre, podobaja mi sie :-) łapy - uginanie jednorącz w opadzie + uginanie jednorącz młotkowe do wewnątrz po 3s łączone 15, 12, 10 - uginanie ze sztangą stojąc 3s [...]

Golic mi się nie chce :-P a przypominam ze nie oceniamy tu brody :-D Co do zarcia... To chórze głodny często %-) Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-02-19 20:23:27

Doriska - też lubie to ćwiczenie, ale wole inne :-D w długim reakwie lubie cwiczyc jak robie gorne partie, jak nogi to mam długie spodnie, dresy, leginsy. Seba - też tak często robie, idzie się dobrze nagrzać, zimno nie jest :-D Laura - moja szkoła już sie chyba przyzwyczaiła, chociaż nie wiem czy bardzo sie w oczy rzucam, przykładowo tłusty gość [...]

[...] Mam nadzieje ze ten jednoposilkowy luz pozwoli mi ruszyć znów ostro z kopyta. Piątek jest DNT. Odpoczywamy! Pamiętajcie, każdy musi czasem odpocząć :-) oby nie za często %-) A jutro mam w planach znów masaż. Pozdrawiam Was i dziękuję wszystkim :-) Napisze co to mi się dzisiaj zjadło. Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-03-20 [...]

Dobre pytanie :-D zależy, często zmieniam właśnie na olej z pestek winogron czy oliwę. Ale jak w zimę kupiłem z 15 słoików w lidlu to zostało mi tylko 3 :-(

I tak się gapia, często to ja w bluzie jestem, ale i tak pewnie gapia się bo taki ryj %)

[...] mógłbym zacząć jak najwcześniej czyli marzec - początek lub środek. przeczytam jeszcze cały ten temat i dam znać bo na pewno bardziej by mnie to zmotywowało. czy fotki jedzenia/zrzuty diety są konieczne codziennie? w weekendy często wyjeżdżam i mogę nie mieć dostępu do internetu codziennie.. Zmieniony przez - adjap w dniu 2014-02-11 13:25:09

Domyślam się(?), że nie miałeś żadnej przerwy między obecnym a ostatnim planem treningowym. Tym bardziej mięśnie są zaadoptowane, stąd też brak DOMSów. Ćwicząc małe grupy mięśniowe (biceps, triceps, barki) rób 1,5 minut przerwy między seriami. Czy ostatnie powtórzenia sprawiają Ci trudność - doprowadzają do upadku mięśniowego? Na zakończenie zrób [...]

[...] Długa do mc czy WL, krótka do wiosła i WŻ. Łamana jak dla mnie to zbytek. 3. Polecam kupienie takich krążków, żeby ci pasowały też do hantli - wbrew pozorom na hantle też często się dokłada ponad 10 kg, szczególnie, jak chcesz ćwiczyć z facetem. 4. Przy dobieraniu krążków pomyśl o tym, że czasem pracujesz np. w superserii i musisz mieć [...]

Iskra gryf mam taki http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=5284769223&ref=last-visited a bumpery stąd - bardzo miły gosciu, ma sporo w sklepie i odpowie rzeczowo na każde pytanie aaa i jeszcze gumowane podłogi ma. On organizuje zawody i czesto ma sprzet uzyty raz i odsprzedaje wiec mozna sie zalapac na promocje [...]

nic sie nie stanie,szamaj,fajna rzecz.Wyspisz sie. Swoją drogą zauważyliśćie,że w Trecu w głosowaniach często wypada,ze trec to g****,ale prawie zero odpowiedzi?buehehe ,nie mają rowolizacza na forum jak reszta firm to im konkurencja robi tu koło dupy...

hmm :D ja I love Trec :) przekonalem sie do tej firmy :) jest za**** :) krotko mowiac; D hmm no nie powiem nie zawsze mnie stac na ZMA:) wiec zastepuje czesto aptecznym zma (zincas force + filomag b6) ten pierwszy nie zawsze mozna dostac (recepta) ale :P da rade nakrecic :) ale fakt:D za********** sie spi :D

nie za często stosuję ale fakt jest taki, że sen lepszy, wypoczęty wstaję

Ta ,,druga,, dieta już bardziej pomyślana, w sumie nie zauważyłem wpisu z nią za pierwszym razem:) hehehehe Co do treningu fbw raczej nie doradzę, ćwiczę nim nie często toteż nie będę się mądrzył:) Jeśli chcesz mogę tylko doradzić w splicie lub poszczególnych ćwiczeniach. Na barki proponowałbym wrzucić jako jakieś wielostawowe- military press z [...]