często

WODYN w sumie poruszyłeś temat kilku typowych kontuzji w śród trenujących na siłowni, ale wiadomo że zajmujesz się też często treningami rehabilitacyjnmi dla osób z wadami postawy oraz bólami pleców - czy jest w planach kolejny odcinek poruszający ten temat? Jakich według ciebie zasad powinna się trzymać osoba chcąca trenować ale posiadająca [...]

[...] WIEKSZYMI NIA NA KONCU OBECNEGO CYKLU Michahal WODYN w sumie poruszyłeś temat kilku typowych kontuzji w śród trenujących na siłowni, ale wiadomo że zajmujesz się też często treningami rehabilitacyjnmi dla osób z wadami postawy oraz bólami pleców - czy jest w planach kolejny odcinek poruszający ten temat? MIESZKAM W ANGLII WIEC NIELATWO [...]

[...] 40% i w każdej serii +10%? 40% DAJ, POWNNO BYC DOBRZE, SAM MUSISZ WYCZUC NA TRENINGU NA CO CIE STAC I JAK DUZE PRZESKOKI CIEZARU ROBIC Z SERII NA SERIE 8. Co z brzuchem jak często go trenowac i w jakie dni dodawac? NIEISTOTNE, NA KONIEC JEDNA SERIE Z CIEZARKIEM ZROB , PODOBNIE JAK LYDKI 9. W powtórzeniach na nogi jest mala liczba powtórzeń [...]

Demonseed. Komentowałem to juz tyle razy ze głowa mała. ale w skrócie: jaja potrzebuja wiecej czasu na strawienie .. w formie płynnej przedostaja sie w dalsza czesc ukladu pokarmowego zanim enzymy trawiennne je rozbiorą na czynniki pierwsze. Badania naukowe czesto sa projektowane *****nie, to na ktore sie tu powoluja polegalo na trawieniu samych [...]

[...] 1 w każdej gdyz tak wydalo mi się poprawnie. Do treningu chciałbym jeszcze dodac ze po pierwszym dniu gdzie były cwiczenia złożone na klatke i plecy mocno czulem prace rak i często jeszcze w piątek gdy trenowałem już stricte rece czulem lekki bol (tzw. Zakwasy). Nie wiem czy tak powinno być niby rece powinny się zregenerowac po tych 48 h. Co do [...]

Eee... nie podoba mi się ten widok zupełnie. Już ładniej wygląda pani trzy obrazki wyżej, podpisana 'piękny widok, prawda'. No, ale kwestia gustu. Do takiej sylwetki niestety dochodzi się długo i czesto rygorystycznie. Jesteś pewna że tego chcesz? I nie wiem czy obejdzie się bez masowania.

Powiało filozoficznymi przemyśleniami singielki... Oj taniec to od zawsze w moim zyciu - najpierw były lata towarzyskiego a potem trafiłam na salsę i tak zostało. Masz rację - tempo w salsie czasem jest na maxa i dlatego kondycja się przydaje. No i trzeba byc dosc gibkim i trzymać "fason" bo na pokazach czesto stroje raczej kusawe i nie [...]

Oj zelki to super - tylko ze mają full cukru i pewnie by te "misiaczki" prosto w boczki by sobie szły. Co do moich kolan- czesto slyszałam "zgrzyty", nie towarzyszył im zaden bol.To było w okresie gdy chodziłm duzo na spining. Teraz ze wzgl na kolana bardzo ograniczyłam i to chyba tez dla tego juz nie mam dolegliwosci bolowych [...]

Obli - ile razy same dziewczyny z esp pisza ze niestety sie w tym tez gubiai czasem robia na czuja co czesto wychodzi ze robia zle, wiec prosze nie rob ze mnie taiej tabaki w rogu

[...] się dobijać do 200 gram białka zwierzęcego,tłuszcze tylko zdrowe i jak najmniej: żółtka, mct, tran, omega3, czasem wpadnie łosoś. Węgle 300-350. Niestety czity wpadają dość często 8-)... Mam nadzieję, a właściwie to jestem przekonany, że po konsultacjach zacznie to lepiej wyglądać. {{:-( Dzisiejszy trening Klatki i bicepsów wyglądał następująco: [...]

[...] link do filmu) robimy codziennie po kilka serii w ciągu dnia https://www.youtube.com/watch?v=TMLBNRlX-Wk - gorsety 8-) - unikamy ciężkiego treningu mięśni skośnych, w sensie na dużych ciężarach, a właściwie całego brzucha. Trenujemy raczej często w dużym zakresie powtórzeń - ostrożnie z przysiadami i mc (dla mnie to największa bzdura akurat)

Akurat Stipe walczy dosyć często i zasłużył sobie na przerwę. No i się do niego przekonałem w końcu. Nieważne czy JDS past prime czy nie. Taki poziom dominacji i tak perfekcyjne zamykanie pod siatką to rzeczy, których nie widziałem jeszcze w HW. Można było tłumaczyć poprzednie wygrane: - a bo głupota Werduma w beznadziejnym nacieraniu - a bo [...]

[...] anty-BJJ w walce większość technik BJJ odpadnie, pozostają te podstawowe i cholerna siła w klinczu, obalenia z podwójnej klamry. Nawet nie widuje się tak często rzutów przez ramię czy wywrotek, a zostaje : biodro, wycięcia, suplesy i wszystkie wyniesienia po wejściu do nóg. A boks wiadomo podstawa stójki, rękę nie zawsze [...]

Kvrwa, kiedy była walka z Mendesem, żeby mówic w jej kontekście o obecnym tdd Conora%-) JJ świetnie. Tak dużego progresu dawno nie widziałem: - jest bardziej atletyczna i sprawna. To spadanie na cztery łapy po wyniesieniu to jakiś kosmos absolutny - Zaczęła wykorzystywać swoje najlepsze rzeczy, a zrezygnowała z tych gorszych - zayebiscie trzyma [...]

oliwki mniam mniam tez często je zajadam:-))

[...] Pierwsza seria ćwiczenia od 1-10, druga od 2-10 itd. Robiłem 18:38. Wrażenia takie sobie styrałem się owszem, ale nie przepadam za takimi WODami. Za dużo ćwiczeń i często musiałem patrzeć na tablicę co następne w kolejce. W dodatku naciągnąłem sobie jakiś mięsień i deko pobolewa, mam nadzieję, że do jutra przejdzie. Dieta później, bo [...]

Dzieki:) Co do planow to jak przybedzie troche miesnia to plakal nie bede:) chociaz przy moich treningach ciezko nabierac masy:p a treningow nie zmienie:) Poeksperymentuje troche z dieta, zeby sprawdzic czy wegle przed treningiem wplyna w jakis sposob na trening cf, czyli wysoka intensywnosc, czesto beztlenowo. Noga napuchnieta i ograniczona [...]

foty nie bedzie narazie, bo ja taki przyczajony tygrys jestem i wyskocze z za***ista forma dopiero a co do diety to mniej wiecej tak: 1. 200g platkow owsianych + 100g rodzynek + 50g WPC + 30g olej lniany 2. 150g ryzu/makaronu + 200g piersi + 20g oliwy + warzywa 3. 150g ryzu/makaronu + 200g piersi + 20g oliwy + warzywa 4. 50g WPC + 100g carbo 5. [...]

Co do koksu już jestem zdecydowany wiedze mam srednia przyznaje ale mam kumpla który zna sie na tym lepiej to bardzo często mówią przyszli 20-letni impotenci. deca na 1st cyklon z zerową wiedzą, gratki no ale w końcu wiesz lepiej.

Tomku, ten ktoś nie powiedział, że tylko rugbyści sa mężczyznami. I nie chodzi tu o rozstrzyganie tego w kryteriach jednostkowych- kto ile włozył w trening czy jak wygląda. Chodzi tu wg mnie o pewien schemat który widać czesto w postaci komentarzy. Multum "znawców" uważa że piłka nozna wymaga niesamowitej sprawności i koordynacji ruchowej, a inni [...]