Witam ciekawy art.ale mam pytanie ja tez spie na brzuchu i jak sie klade np na prawa strone to czesto nie budze sie w tej samej pozycji wiec moje pytanie czy jak nawet zasne na wznak to moge sie obudzic na brzuch prawda?wiec nie wiem czy to cos da
Według mnie baardzo dobre ćwiczenia Wcięty brzuch wg Charles`a Clermonte Sposób na talię: mało powtórzeń, niewiele serii ... Mówi Charles Clermonte. „Ludzie mi nie wierzą, kiedy im mówię jak osiągnąłem swoja talię: mało powtórzeń, niewiele serii kilku prostych ćwiczeń. Trening zajmuje 20-30 minut, wykonuje go dwa, najwyżej trzy razy [...]
fakt ze "malo" jest pojeciem wzglednym, kazalam mamie zapisywac to bedzie dokladniejsze. "Malo" to moja wieloletnia obserwacja z czasow kiedy mieszkalam z rodzicami no i teraz jak sie spotykamy (zreszta zwyczaje zywieniowe sie nie zmienily). Jestem przekonana, ze je najwyzej polowe tego co ja. No i porownanie to co sobie na [...]
"Nie wiem czy czytałaś, ale ja dosyć intensywnie wypowiadałem się tu: " własnie ten topik sledze i z tego, co wyczytalam, na kolacje of course twarog, pytalam jednak o jajka, gdyz czesto je jem, a po mleku nie mam juz apetytu wnioskuje tez, ze otreby moge dodawac do kolacyjnego twarogu jeszcze odnosnie otrebow- moga byc prasowane? nie [...]
[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : dieta "im mniej kalorii tym lepiej" Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) przed ciążą siłownia 3x/tyg + aeroby, obecnie NIC - spacery z wózkiem.Jestem po "rozwiązaniu" 5 tyg.Poród odbył się przez cesarskie cięcie. Łykam Lamitrin [...]
[...] to ma być? twoja miska woła o pomstę do nieba! powiedz że to żart Brak węgli jest zaleceniem dla konkretnych dziewczyn, wiele osób ma od początku dietę ze wszystkimi składnikami (często po równo) a wszystkie kaloryczność dużo większą od tej którą zamieściłaś (i warzyw nie liczymy mimo że jemy min. 700g) czytałaś dziennik Żyrafki? karmisz piersią?
Nie mówię że brednie, po prostu się nie spotkałem z taką opinią. Co chwilę jakieś nowinki się powtarzają, trzeba by znaleźć również inne źródło czy to potwierdzi, często też czytając prasę mozna zauważyć że co numer to np badania się wykluczają, w jednym stwierdzono jedno a w drugim zaprzeczono.
[...] cały czas ten trening, zostawiam tylko podstawy, bo myślę ze każdy musi plan dostosować pod siebie. Wiem pieknie wszystko pedalsko opisałem ale to się nie będzie kvrwa często zdarzać W. skos 4x3x85 3x3x87 D. nachwyt 7x4+15kg Rozpietki 4x15x12kg –film z 3 serii Wiosło jednorącz 2x15x30kg-film 1x15x40kg +pierdoły na brzuch 3x15 w [...]
"Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki powinien być nią poprzedzony. Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Przede wszystkim powinna obejmować swoim zakresem część ciała, którą będziemy trenować. Jedną ze [...]
[...] nie chodzi o to żebyś zrobił przysiad, wstał i kopnął a miej więcej w połowię ruchu w górę już zacząć kopać. Kopnięcia mają być robione na max. To dobry patent na trening, często go wprowadzam do zajęć, przy okazji zobaczysz też jaki power drzemie w nogach gdy z takiej pozycji wychodzisz, na capo coś o tym wiecie Zmieniony przez - 4rScorpion w [...]
Żeby się czas do treningu nie upłynał bez atrakcji-Tomek przygotował dla Was niespodziankę- to co czesto się robi ale koncowego wyniku nigdy się nie poznaje. Mały konkurs-ile Tomek ma w obwodzie ramienia mierzonym na filmie: Odpowiedzi dajemy w temacie i zaznaczamy w ankiecie-za moment będzie Startujemy... :) [...]
[...] a łapiesz w poprzek dłoni a nie po skosie, przy łamanej pewnie nieodczuwalne dodatkowo boli pewnie przy wszelkich wyciskaniach sztangą, gdzie zły chwyt potęguje wyginanie nauczyć się trzymać na mniejszych kg i systematycznie wejdz na właściwe obciążenie często spotykany błąd, a przeszkadza bardzo w zamierzonym przepracowaniu mięśni oraz boli
Z rzeczami słodzonymi słodzikami trzeba potestować. Unikałbym dużych ilości chemii. Dodatkowo, u niektórych ludzi, w tym u mnie, często po wypiciu czegoś zero bardzo chce się jeść - słodziki mogą pobudzać łaknienie. Kwestia przetestowania :-) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-01-08 20:28:24
[...] pobiegł szybko do miejscowego lekarza, który podał mu w ciemnej buteleczce wodę ze szczyptą soli i wmówił, że to na bank pomoże. Pacjent do granic optymistycznie nastawiony wypija to z ogromną wiarą w wyzdrowienie i następnego dnia dolegliwość mija. Takie rzeczy bardzo często się dzieją tam, gdzie nie ma "lekarzy" tylko jest szaman.
[...] nawet jak brali udział w zawodach to bardziej na luzie i pewne bez takich ambicji. Kontrastuje to bardzo z kulturystyką gdzie sprawa dopingu jest na poziomie amatorskim często poruszana, a suplementacja to niemalże standard. Ćwicząc karate pamiętam, że tam podstawą był po prostu trening. Podobnie z judo. Z wzmianką o suplementacji spotkałem [...]
Pysio12345 nie wziąłem tego z wlasnej glowy -powoluje sie na magazyn Musclemag i Grega Zulaka i innych autorow- mój błąd bo nie podałem źródła informacji. Informacje w czasopismach czesto sa nie dokonca prawdziwe ale napewno jest w tym czesc prawdy wiec sie odrazu nie unos i nie krytykuj wszystkiego. Ale oczywiscie masz duzo racji i tak naprawde [...]
Pysio mysle ze franko i arnold mogli cos wiedziec o swoich cylkach bo np. robili sobie nawzajem strzaly w dupe, zaopatrywali sie u tego samego sprzedawcy lub mieli tego samego doradce- ktory cos mogl przekazyc innym osobom. tp tak samo jak z osiedlowymi koksami - diler czesto gada innym co bierze ten albo inny kolega- i mniej lub wiecej wiadomo [...]
[...] się wypowiadać bardziej odnośnie poziomu zawodowego ponieważ to nie mój poziom. Z drugiej strony co ten poziom zawodowy ma wspólnego z "koksującymi" osobami, często bardzo młodymi, dopiero co dojrzewającymi albo osobami, które robią to dla polepszenia swoich wyników dla własnej satysfakcji ?? Aha, i zdarzają się osoby o [...]
LUDZIE POMOCY MUSZE ZRZUCIC BRZUCH
