[...] targałeś ciężko, ok rozumiem. Ale, nie podleczaj swojego stanu w ten sposób, a przynajmniej nie na mnie. Naprawdę wolałem Ciebie z czasów sprzed roku, kiedy wypowiadałeś się często krytycznie, ale przede wszystkim rzeczowo i można było coś dla siebie wyciągnąć. Teraz to i z mojej stron EOT Masti, a Ty dalej swoje. Zgadzam się, że warto targać z [...]
Podkolanówki do MC? A co to za wynalazek? A te pasy? :) Podkolanowki czy getry jak zwal tak zwal, maja ochronic piszczele przed przeoraniem, bo nie jest zwolennikiem hasla: krew pot i lzy na treningu, wystrczy pot %-) Pasy czyli tasmy elastyczne, do utrzymania temp,stabilnosci a moze i w wyjsciu z dolu pomoga, dzisiaj przy seriach roboczych nie [...]
[...] rozumiesz ten pomarszczony orzech w czaszce i czyta raporty: Trzustka donosi: "Od dość dawna nie było zamówień na insulinę. Może to oznaczać, że nasz Nosiciel nie jada zbyt często i regularnie. Wnioskujemy o wsparcie go kortyzolem. Nie mamy nic do roboty to chociaż zmielimy mięśnie na glukozę, którą tak bardzo lubi Pan Mózg. Z poważaniem: Zarząd [...]
[...] a co dopiero te byki po 130kg co masę robią.... Pytanie po co ;) Znam jednego ex-pakera, ważył jak piszesz 130-140 i to były same mięśnie, jak się połapał na tym, że w wieku 40 lat nie był w stanie wejść z zakupami na 3 piętro bez odpoczynku w upalny dzień to od tej robi wszystko aby być sprawnym nie wielkim ;) m.in. często jest na basenie/sunie.
[...] finansowe,wysokie jak na ten sport (bo przeważnie nic nie ma :) ) a tam i zawodników i publiczności mało. Same zawody w stylu wolnym-i sa paski i różne chwyty. Na maksach często technika ginie a zawodnik wpada w rezonans,gdy nie chce za nić odpuścić-co można w kilku przypadkach zaobserwować. Po zawodach mogą być kłopoty z kręgami . Czasem [...]
[...] jest, bardzo dobrze jej to wychodzi i zaczynamy się martwić. Ktoś ma jakieś doświadczenie i sposób ? mój młodszy rekord miał 9 dni, ale potem to lawina jak już poszło przez 2 dni. czopki niby dobre ale nie ma co za często ich podawać bo dzieciaki się do nich przyzwyczajają. dzieciak nie ma humoru, brzuch mu puchnie itp. ogólnie ciężkie dni.
Książkę pana od lampartów chcę mieć! Szczerze mogę polecić, a nie często to robię. Dzisiaj bez treningu, regenerujemy się ;-) Skończyła się saga, auto kupione. Mały quiz przy okazji %-) Co kupił fans? nagrodą, jest uznanie ojca prowadzącego ten dziennik (zdjęcie trochę nie wyraźne dla utrudnienia ;-) ): [...]
Mam tak samo, że po dobrym pojedzeniu sobie waga zawsze leci w dół, oczywiście, jeżeli taka czynność nie następuje zbyt często, gdyż wtedy trend się może odwrócić :D
[...] mi chęci, musik porównuję się do tych samych co Ajazy ;-) @Gwidu, moja żona mówi, ze a'la Kałużyński :-D, a najlepsze, że to nie uśmiech a efekt uboczny napinania %-) Dzisiaj bez treningu, nie zwalam na potwornie bolący brzuch. Pogoda jak na Majorce a że zdarza się tak często jak niebieski homar, to szkoda było nie skorzystać. Czyli łomżing.
[...] wielce podejrzana kokosik u ciebie?;-) Nie no, żeby nie było - ja mam nawet jakieś trzy biegi uliczne na dychę na swoim koncie ;-) Ale to dawno temu, Tę wytrzymke robiłam swego czasu stosunkowo często. Jest... ekhm... fajna %-) Mila biegu na koniec to takie dobicie. Całość ok. godzinę (+). Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-06-07 11:15:03
jak "nikt nie zaryzykowal tezy,ze przyswajamy wiecej niz 50g",to ja takowa wlasnie "zaryzykuje" ;) faktycznie,jesli jesz co 2h,to ciezko bedzie strawic te >50g w tym czasie,zwlaszcza jesli bedzie to jakas kazeina powiedzmy...ale coraz wiecej osob odchodzi od standardowego 5-8 posilkow dziennie,co 2-3h,jedzac rzadziej,a [...]
[...] odp. Wiesz,jak czytam regulamin to jest po prostu sporo utrudnień - jak znalezienie klubu,konieczność zrobienia badań lekarskich itd. Myślałem że licencja jest droższa,serio. Tak naprawdę to zarówno z badaniami i znalezieniem klubu , nie jest trudno....jest sporo klubów które mają mało swoich miejscowych zawodników i często przyjmują z zewnątrz.
Flourish, nikt codziennie miesa nie kupuje ;-) ja tam wypelniam zamrazalke raz na tydzien albo i dwa. Porcjuje na kawalki na jeden-2 posilki, bo czesto jem to samo na obiad i kolacje, a pozniej wyjmuje dzien przedtem :-) dzieki temu moge sobie miske ulozyc nawet na pare dni do przodu i juz nie musze kombinowac kazdego dnia :-) kupuje tylko [...]
To jest oszczednosc i czasu i pieniedzy :-) Idziesz di rzeznika, kupujesz duzo, ale nie wyrzucasz miesa, bo nie zdarzysz zrobic, co mi sie czesto zdarzalo ;-) No i mozesz od razu pokroic na kawaki takie, zeby bialko pasowalo w rozkladzie :-) ja np jem srednio 200-250 g miesa i takie porcje zamrazam.
[...] obłędnie.... TRENING Chciałabym... naprawdę chciałabym pakować regularnie wg tego swojego początkującego planu AB, który naprawdę lubię. Ze względu jednak na to co robię, często wpadają mi takie zajęcia i w takiej ilości, że nie jestem w stanie wyrobić później ćwiczeń z treningu stosując obciążenie zbliżone do moich maxów. I właściwie to tutaj [...]
[...] Kupa roboty mnie jeszcze czeka... A niby weekend :-/ Edit Od dłuższego czasu mam problem ze spaniem. Nie mogę zasnąć i miotam się w łóżku na prawo i lewo. Jak już zasnę, to często się w nocy budzę. A rano wstaję o 5, bo nie mogę już wyleżeć w łóżku. Polecicie jakiegoś supla, który wspomógł by kimanie? Czytałam coś o ZMA, ale nie wiem czy byłoby [...]
[...] a przed snem serek wiejski - mam nadzieję, że była to wystarczająca porcja paliwa do regeneracji :) Dietę na dzisiaj wraz ze suplementacją wrzucę wieczorem :) Kabo9 - bardzo często miałem deficyt kaloryczny (jak teraz na to spojrzę) a masy tłuszczowej bynajmniej nie ubywało (pomimo regularnych treningów na siłowni), ba, nawet odrobinę przybyło. I [...]
oczywiscie przylaczam sie do prosby mimo iz nie pisooje czesto w odzywianiu, jednak bywam w nim incognito... czesto idzie zauwazyc tam udzielajacego sie khaine'a mysle, ze roowniez nalezy mu sie wyrooznienie w postaci mianowania na koochcika - pomocnika tamtejszych szefoow stoloowki
Oszukać grawitacje.
