często

Helssing - dzięki Bro Swiezak - oj z "2" z przodu może być ciężko ale obiecuję dać z siebie wszystko. Po wirusie jeszcze nie doszedłem do pełni sił. Sam jestem ciekaw jak to będzie. Będzie szeroka relacja. Już dzisiaj zapraszam. Wodyn - zasugerowałem się wcześniejszą wypowiedzią aby 170x3 a resztę lżej i odniosłem to równiez do [...]

Witam, Moc nie z tej ziemi, ale wydaje mi się, że w wiośle półsztangą stać Cię na znacznie więcej. Sylwetka rewelacja, widać znaczny progres na +++. PS. Nie udzielam się za często, ale ciągle obserwuję twoje poczynania POKÓJ.

nie no raczej odwrotnie bary znacznie lepsze od łapki ale tric wyrazny sie robi, buc jak zwykle wypukły mierzysz sie czasem ? PS brzucha nie wciagnales

no własnie o to chodzi ze jedni maja szybciej a inni na starosc dojrzewaja, wowczas czesto ci co byli mlodymi talentami juz sie wypalają ja czym starszy jestem tym lepiej sie czuje, za młodu ciągle mnie coś nękało

Siemka.Tak sobie śledzę wypiski,dosyć często piszesz,że masz problem przy większej ilości pow.,w ostatniej wypisce napisałeś nic nie dodałem a 110kg tylko na 10potrz albo wcześniej tu już skończył się kolorowy trening. 132,5kg tylko na 6 powtrz.Więc może lepiej nie bierz nic przed treningiem jak Cię tak pompuje,że dokończyć serii nie [...]

[...] w tyle jeśli chodzi o podaż aminokwasów Biorę raczej okołotreninigowo BCAA po trzy caps. . To się rozczarowałem tym smakiem czekolady z Up your mass bo kremowe ciasteczka jak najbardziej polecam Jedno jest pewne muszę BCAA wprowadzić często i gęsto w rozkład dnia ,szybsza regeneracja i mniejsze straty mięsnia gdy katabolizm dopada z nienacka

Czyli jako masówkę stosujesz często Mutant mass . Szukałem proporcji białka do węgli i nie znalazłem dokładnych , ale to raczej gainer niż bulk . W składzie węgle najlepszej jakości więc nie zalewa jak się go stosuje z głową . Omega ,włąśnie też muszę zacząć stosować . Dzięki Tobie mam już praktycznie listę tego co niezbędne

aż mi się frytek zachciało :D U mnie ostatnio dosyć często są, bo wystarczy do piekarnika włożyć i poczekać :)

Dałam tyle ćwiczeń "z przyzwyczajenia" - często ćwiczyłam wg programu P90x filmy bardziej z zakresu ćwiczeń siłowych, a potem na rowerek wsiadałam. Sek w tym, że niektóre ćwiczenia po prostu mi się nie podobają i ułożyłam sobie zestaw z ćwiczeniami, które lubię :) A co do 90 minut na rowerku to przepis jest prosty - trzeba postawić [...]

no tern syrop glukozowy w skladzie srednio pasuje. Wiem ze Wasa jest w porzadku a ja osobiscie zamieniam czesto chleb na platki owasiane (rozbeltac z jajkami i usmazyc jako omlet)

a jak często powinno się wykonywać tabatę????

[...] miski z "grzeszkami" - mam na myśli nabiał, bo doskonale wiem, ze jecie max 150g. Muszę coś zrobić z tą kawą, bo nie potrafię jej pić bez mleka :) oraz z owocami - jem je często jak mam ochotę na słodkie. Reszta jest bez syfu i z zerem cukru - musli, kurczak, powidła. Przez Wasze forum drastycznie zmieniłam podejście do kupowania żywności, a [...]

musicie wszyscy wziac bąbe ja dzisiaj w pracy mialem pol kilo sznycla z indora no i ryzu tez pewnie troche ponad pol kilo glajdorow pol kilo i nektaryny dwie ale takie po 200g jutro biore podobny zestaw tyle ze kuraka pol kilo kurde ostatnio mam taka mocno ochote na gazowane napoje czesto jakis 7up albo mołtajn dju wchodzi

Ale tak serio to co sie stało? Czesto tak masz? Jakby mi jedno oko ***ło to nie byłoby mi do śmiechu...

nie jestem tu za czesto jeszcze się musze dużo nauczyć...

też mam płytki sen i czesto sie budze

akurat samo spojrzenie pod sukienke nie starcza zazwyczaj testy płci są niezwykle skomplikowane i ich wyniki często są niejednoznaczne.Badanie przeprowadzają endokrynolodzy, psychologowie, anatomowie. Badają skład chromosomowy, obecność właściwych genów, budowę fizyczną, identyfikację i akceptację płci itd.

[...] umiejętność skracania dystansu. Mogę Ci przyznać rację, że jest trudno. Od czsu do czsu spotykam się z kolegą na sparingach, właśnie bokserem, uważam że jest niezły a jednak często udaje mi się zatrzymać go właśnie kopnięciami. Wiele osób ćwiczy chińskie sztuki walki i będzie ćwiczyło. Wiele styli jest archaicznych ale naprawdę można w nich [...]

[...] skracania dystansu." - tak to właśnie mam na myśli "Od czsu do czsu spotykam się z kolegą na sparingach, właśnie bokserem, uważam że jest niezły a jednak często udaje mi się zatrzymać go właśnie kopnięciami." - to jakiś kiepski boxer "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. [...]

Przysłuch**ąc się dyskusji pomiędzy antagonistami, przekażę parę uwag do tematu vt/wc , metoda ta historycznie nie ma szczęścia do osób propagatorów, w Polsce też, najczęściej kończy się to na etapie bajkopisarzy-opowiadaczy, którzy porządnego mordobicia nie zaznali, mienią się ekspertami walki realnej, ulicznej, bezkompromisowej, itp. ,zaś [...]