często

[...] styl życia i lekkie wymodelowanie sylwetki. w tym wypadku - nie pasuje. Warto nadmienić, iż problem z włożeniem tej koszulku mogą mieć ludzie w wieku nastoletnim którym często doskwierają problemy trądzikowe, pomimo tego że twórca jej miał na mysli inne znaczenie słowa "handsome". koszulka Genetic - podobnie j/w jest według mnie [...]

Rafał - miej na uwadze, ze na forum czesto niestety padają ostatnio powiadomki, moze to jest powód iż nikt tutaj ostatnio nie zajrzał, zadzwoniłem juz w tej sprawie do kolegi z Nature's Best , powiedziałem o co chodzi, i na maila wysyłam Tobie nr telefonu, pod którym skontakujesz sie z tą osobą i dogadasz szcegoly , moze cos nie tak bylo z [...]

mnie sie podoba zwłaszcza linia barków & kształt ramion veri macz nie jest przesadzone z masą (co sie czesto zdarza tutaj) i o to chodzi :*

Wiesz z tym zapalem to ostatnio lipa (pogoda mnie dobija) . Aeroby tez lekko zredukowalem , gram za to czesto w kosza (przy takiej pogodzie to chyba bardziej dobijajace jak aeroby). Trening 2 max 3 razy w tyg. , dieta ....hm , grilowa . Do wrzesnia chce utrzymac ten %bf , potem do wiosny robie mase i znowu redukcja

Don Pawson, racje masz , biceps to moj slaby punkt Co do reszty , nie narzekam gigantycznej masy nigdy nie mialem i raczej mial nie bede , mysle ze to lezy w genetyce , ale ciesze sie tym co mam. Zastanawialem sie ostatnio czesto i gesto nad jakims cyklonem , ale jednak sobie odpuszcze (qrwa boje sie koxow , powaga ) Ps dzieki za sogacza

[...] przerzuciłem się na split (2009 rok- 4 miesiące w okresie wakacyjnym oraz 2010, również wakacje). Na nowo ruszyłem jeśli dobrze pamiętam w październiku, też na splicie, często zmieniając ćwiczenia. Przez cały czas trenowałem SW, więc nie ma raczej mowy o zastoju. Dodatkowo zaznaczam, że mam miesięczną (może i więcej) przerwę w treningach [...]

26.03.10 Piatek : 1,5h gierki w pilke Uwagi: Powoli wracam do zdrowia;) Co do krosa to dam rade, niegdys czesto robilem wybiegi po 10km, ostatnio biegam po lesie i nie wiem ile mam zrobionych km ale 60min niewolnego biegu to bedzie cos w tych okolicach ;) Zmieniony przez - N3sta w dniu 2010-03-27 08:56:32

Wszystkie znane uginania rak na biceps poczynajac od sztangi stojac po roznorakie maszyny sa cwiczeniami izolowanymi. Izolowanymi ale czesto podstawowymi jak wlasnie uginanie ramion stojac ze sztanga. pozdrawiam

No i sosik bbq. Cena odstrasza bo ok 20zł za butelkę, ale ja używam tylko na "specjalne" okazje :D SFD/Images/2015/7/22/da7d82f6093d4850993117f82d8a0b80.jpg W USA koszt w markecie typu woodmans, do wziecia za ok 2,5$ za sztuke. Czesto sa promo 2+1 free. Zdierstwo. Ogolnie w smaku to raczej sredniawka, nie bardzo sie przyjal w USA, sa o wiele [...]

[...] to że jest tam kilkaset firm odzywkowych bo jest duża konkurencja i firmy pilnuja jakości produktów. Ja twierdziłem ze tam gdzie jest kilkaset firm duze firmy często nie wiedzą nawet o istnieniu swoich małych konkurentów i ci mali mogą robić różne wałki. Jak jest na pewno, tego nie wiem, to tylko moje rozważania, [...]

[...] z pytania - jak np. ktoś pyta o najlepsze białko - to wymieniam te najdroższe bo są z reguły najlepsze, a że jakość ich nie jest wprost proporcjonalna do ceny (na co też często zwracam uwagę) to inna sprawa. A zabolała mnie Twoja iuwaga dlatego iż mam masę "znajomych" którzy gadają tylko kto ile zarobił kto co kupił i szczerze mam [...]

nie nie power nie ze teraz :P ale na starosc :D wiem cos o tym bo znam paru takich starszych co brali udzial w mistrzostwach ts ;p jeden pan 340 bez koszulki bral i czesto to robil ma stawy kolanowe oby dwa wymionione i mowi ze z barkami tez masakra ze kazdy staw go boli od tego ;d

Power w profilu masz napisane ze cisniesz bez diety prawda to ? poprostu jesz to co dobre i czesto ? bicki pewnie w rzeczywistosci jeszcze lepiej wygladaja zaj****** odstajace

Według Ciebie w czym tkwi siła - jaki trening powinno się stosowac często wchodzić na duże ciężary i mało powt... to sie tyczy nie tylko samej klaty bo przy wyciskaniu jeszcze inne partie pracują o czym niektórzy nie wiedzą ;-D Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2013-01-02 12:20:18

[...] widać taką siłę już po samym wyglądzie. Jesteś żywcem wyjęty z komiksów;) Wiem, że nie powinienem narzekać, ale zamiatasz dookoła a nigdzie o tym nie słychać:( Ale w sumie często jest tak, że tam gdzie nie ma kasy są u nas najlepsi, bo wtedy trafiają do danej dyscypliny tylko fanatycy;) Powiedz mi tylko jak stawy/kręgosłup od takich byczych [...]

Don wg ciebie ekto jaki powinien miec zakres powtorzen? bo czesto czytam jak piszesz ze na kazdego (dziala) co innego, a tu piszesz ze gosc przesadza np ja nie potrafie sie okreslic czy jestem ekto, endo czy mezo, jak to sprawdzic? mam 184cm i 81kg ????????

Dzieki za rade Eltoro, na pewno z niej skorzystam, bo nie ukrywam, ze czesto nie chce mi sie jesc odpowiedniej ilosci warzyw i owocow i zaniedbuje te elementy diety. Rowniez sogacz. Koles nie wiem jakie natezenie u Ciebie ma problem tradziku. U mnie bylo tak, ze przed dieta syfy wychodzily mi sporadycznie, praktycznie wylacznie na twarzy, [...]

Asia skoncz z tymi "wyznawcami", badz powazna.Jestes monotematyczna! Jesli tak Cie to boli, zapraszam osobiscie do rozmowy, jestem na kazdych zawodach w Polsce i czesto za granica. Z tego co sie zorientowalem wiesz kim ja jestem, Ty zas dla mnie jestes anonimowa. Wy mylicie tu dwie kwestie! Rozmowialismy o kontroli i dopingu na poziomie [...]

[...] ciężkie 3. Prostowanie siedząc - 4 serie Dwugłowe: 1. Uginania leżąc - 4 serie 2. Martwy ciąg na prostych nogach - 4 serie Łydki: 1. Wspięcia stojąc na chack-maszynie 2. Wypychanie palcami na suwnicy 3. Wspięcia siedząc łydki 2 rayz w tyg. często łacze w superseria i ciągle zmieniam ilość serii, powtórzeń itp. Nie liczyłem serii rozgrzewkowych.

cóż za dziwny tytuł..."Jak usunąć wagary"....Wagary były i będą, ja często chodze na wagary, i niewiem jak można temu zapobiec.....na forum uczniowskim zapytajcie sie w sprawie wagarów... Zmieniony przez - Gientelmen w dniu 2004-04-27 10:54:07