często

j/w 1,5l wody + 20 slodzikow (lubie na slodko) i czesto idzie na raz :D

[...] VLCD. Waga spadła ze 105 do ok 89, pas z 95 do 81, więc wyniki całkiem niezłe. jadę ~200g białka plus warzywa głównie kura, mintaj i twaróg, czasami jem jajka, ale nie często Pierwsze ładowanie ostatniego dnia szóstego tygodnia, od tego czasu co tydzień ładowanie. Spróbowałem trzy warianty, na węglach złożonych+ słodkie płatki, mieszane z [...]

Miczelx w Twojej opinii lepiej dawac tluszcz do diety czy nie? Teoretycznie (nie wiem czy dobrze mysle) jesli nie podajemy z zewnatrz to chetniej siega do zapasow. Dziwne jest to, ze ostatnio nie ciagnie do slodkiego ale nie moge przestac myslec o masle orzechowym i lososiu wedzonym. Ciekawe czy to ma jakis zwiazek (ja nie daje tluszczu wcale). [...]

[...] Chodzi mi o taki maxymalny pułap kcal. Z czasem obniże ilość tłuszczy. warzyw jak brokuły, kalafior, ogórki czy pomidory nie musisz wliczać chyba że jesz klogramami,jajek osobiście nie jem za często, u mnie starcza fat z kury + to, co mam na sobie :-) nie przekraczam nigdy 18-20g fatu Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-15 23:44:51

micz jak czesto ladowania byly?

micz jak czesto ladowania byly? Wogole, po 4 tygodniach bylo male ladowanie tluszczem Joha na mnie slabo dziala, dlatego wrzucilem tylko w ostatnim tygodniu bo mialem i lezala, dawalem 20mg rano. szalu nie robi. Salbutamol zaczalem w 2tyg i ciagnalem do konca, Efke zaczalem w 3tyg albo 4tym tyg, juz mi sie miesza

http://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_%5BZA%C5%81O%C5%BBENIA_DIETY_str._98%5D-t1012264-s117.html Zobacz zdjecia Miczela, chcialbym popalic tyle miesni co on %-) Teoria bardzo czesto mija sie z praktyka.

Nie tak szybko, zgadza sie, Mozna usprawniac metabolizm ladowaniami, nie za czesto bo wyjdzie nam ud2, ale jak wczesniej pisalem ladowania powinny miec swoje miejsce bo przyspiesza efekt. Wazniejszy bedzie tu poziom bf (im nizszy tym oczywiscie ladowania bardziej i czesciej potrzebne) ,a nie okres jaki juz jestesmy na diecie.

Gadacie ze jecie od 18 a co jak ja trenuje czesto o 12? :D

Z przecierem musisz uważać, bo często zawiera sporo cukru.

Jak często ładujesz Micz i bardziej tł czy węgle? Nomad a jak Ty odczuwasz ketozę na swoim organizmie? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2014-05-30 04:16:02

jak czesto robisz ładowania?

J/w ja na vlcd unikałem serów żółtych ze względu na zawartość tłuszczów, a te trzymałem jak najniżej. Ale z kolei jak zrobisz tak, jak kolega wyżej radził, czyli zmieścisz to w bilansie kalorycznym, to możesz dać, aczkolwiek nie robił bym tego często.

alexa dokładnie:)poprzednio nie jadałam regularnie..czesto omijałam śniadanie obiad itp źle się czułam( zmęczona senna , nie miałam ochoty na nic). Teraz czuję sie super !Też czuję ssanie rano , czasem i wieczorami - ale to chyba normalne na redukcji , znakl że sie topi sadełko :) Kiedyś myślałam, że jak nie zjadłam śniadania obiadu i podjem coś [...]

obrecz barkowa oraz czesto forma go wyroznia bardzo, moze zaskoczyc i mam nadzieje ze cos namiesza, bo jak dla mnie to on ma cos w sobie.

mówię Ci warto tylko weź do plecaka ciepłe rzeczy bo na samej górze często strasznie wieje

ja mam swoje :-D ale często nawet nie wiem co leci bo jak trenuję to się wyłączam i tylko słyszę swoje myśli "jeszcze jeden kvrwa" %-)

no jest net jest :-) chociaż często nie mam chwili żeby z niego korzystać, różne dni są.... Nie no cegieł nei targam ;-) a to by był trenio;-)

Dla mnei nie jest mozliwe zrobienie na duza skale rzetelnego badania dotyczacego diety, leki predzej... Poza tym czesto realizuje sie teze z gory zalozona %-)

Jak sie czyta samego Poliquina to czesto wpada w pułapke swoich teorii, czasami na forum usiłuja go łapac za słowa jak cos palnie |-)