często

jednorazowe skoki to możesz nawet o 1-2k kcal robić Jak często mozna cos takiego robić?Bo na pewno nie co dzień 8-). Jeśli chcesz utrzymać wagę to nie wolno Ci zwiększać kcal i basta.

[...] kreatyny? tzn czyorganizm bd trzymal wode w miesniach tak jak to robi kreatyna? 1. Jeżeli chodzi Ci o zalanie wodą to tak o ile możemy nazwać tak efekt kreatyny. Bo mono ma w sumie do tego tendencje ale to często przy nieodpowiedniej diecie. 1. Glicerol (w wiekszych ilosciach ofc) powoduje nawodnienie komórek mięśniowych.. dość dobre nawodnienie

jadłospis mam układany przez dietetyka i już próbowaliśmy wiele sposobów zaczynałem od 3400kcal puki co mam 3800kcal jem bardzo często nawet 8 razy dziennie łącznie z małymi podjadaniami mam też dużą ilość orzechów jak i tłuszczy dlatego ostatecznym rozwiązaniem wydaje mi się gainer myślę żeby go dodatkowo przyjmować 3 razy dziennie po 50g a [...]

Jak mniej więcej szacują się wyniki w przysiadzie, wiosłach, mc,wl? Powiedzmy, że w przysiadzie robię 100x8 Drugie pytanie: Grając w piłkę chyba zrobiłem sobie coś w kolano, przy wstawaniu z przysiadu strzela co powoduje ból (średni, ale przeszkadza w ćwiczeniu, ogólnie stawy kolanowe często mi strzelają) warto udać się z tym do lekarza?

Gdzie liczysz kcal? Czyli rozumiem, że na maksa "czysto" jesz. Ja stosuję IIFYM i może to braki błonnika, pieczywo pszenne też często grane. No nic, widocznie pora przejść na clean eating. Ile masz % tłuszczów w diecie?

Macie tam odpowiednik ebay? W uk w sklepie kupuję 170g w proszku witaminy C i jest często promocja 2 za Ł10, czyli 340g. Na ebay jest jeszcze taniej, więc następnym razem sobie kupie 0,5-1kg. Poszukaj w proszku, bo naprawdę fajnie się rozpuszcza i powinna być najlepiej przyswajalna, no chyba że nie lubisz kwaśnego. Co do opcji, które podałeś to [...]

[...] o jedzenie, to w miarę możliwości finansowych się staram jeść, o rozgrzewkę dbam, rozgrzewam te stawy, robię serie rozgrzewkowe, po treningu się rozciągam (choć nie zawsze i często tylko chwilę, przyznaję). Ostatnio tylko dodaję czasem do w dni nietreningowe pompki na poręczach albo podciąganie, jak mi się chce i nie mam zakwasów, ale to rzadko [...]

Carramba ja z anorektyczką na studiach w jednej grupie byłam, to jest straszna choroba Straszna.... I często z anoreksji przeradza się w bulimię:-| Najgorszemu wrogowi nie życzę...

Yersinia, a Ty często do PL jeździsz?

Yersinia, a Ty często do PL jeździsz? teraz tak bo studiuje, ale to jeszcze gdzies do polowy przyszlego roku potrwa. Pozniej pewnie bede gdzies 2-4 razy na rok

Yersinia, a Ty często do PL jeździsz? teraz tak bo studiuje, ale to jeszcze gdzies do polowy przyszlego roku potrwa. Pozniej pewnie bede gdzies 2-4 razy na rok Jeju, mnie to te wyjazdy męczą...

Yersinia, a Ty często do PL jeździsz? teraz tak bo studiuje, ale to jeszcze gdzies do polowy przyszlego roku potrwa. Pozniej pewnie bede gdzies 2-4 razy na rok Jeju, mnie to te wyjazdy męczą... mnie tez, totez chce ograniczyc :-D doszlam do etapu, w ktorym do pl moglabym jechac tylko na zakupy.

Często robiłam coś podobnego, ale z quinoa. Niestety żeby się zmieściło w makrosach, to porcja była…hm…. degustacyjna %-) więc nie weszło do stałego menu

pozycja w luzie moja jest bardzo podobna %-) , ale staram się nei rozluźniac za często;)

Swing robię na rozgrzewkę głównie teraz. Ale często mawashi uwzględnia w planie ćwiczenia z kettlami, więc przydałyby się na przyszłość

w sumie, mnie tez w zeszlym roku pytali jak chcialam glühwein kupic. ale to z powodu mojego zacnego wzrostu %-) Clo ja sie ma dzieci to trzeba miec czas, ja tez poki co tego nie ogarniam. Ale nie obrazajac nikogo, to jest indywidualna sprawa, wydaje mi sie ze czesto jak ludzie nie maja perspektywy, pomyslu na zycie, to decyduja sie na dziecko. [...]

[...] wytłumaczył mu czemu jest jak jest,a i tak myślę ,ze tamten z czasem swoją chudą dziunię zostawi...wampirkę jedną o dokładnie.ja jestem też tego samego zdania. Wiesz też często się wkurzałam innymi ludźmi,ale coraz częściej widze że tylko sama sobie szkodziłam,bo złość nie bez powodu piękności szkodzi ale i zdrowiu. Wiesz ile energii zużywasz [...]

[...] wytłumaczył mu czemu jest jak jest,a i tak myślę ,ze tamten z czasem swoją chudą dziunię zostawi...wampirkę jedną o dokładnie.ja jestem też tego samego zdania. Wiesz też często się wkurzałam innymi ludźmi,ale coraz częściej widze że tylko sama sobie szkodziłam,bo złość nie bez powodu piękności szkodzi ale i zdrowiu. Wiesz ile energii zużywasz [...]

tak czesto to leci na galach ze kazdy juz zna :-(

[...] - sprawnościowych trwają poniżej 2 minut, ale wykonywane sa z maksymalna lub powyzej maksymalnej intensywności.W trakcie tego treningu należy wykonywać krótkie, powtarzane często epizody galopu naprzemiennie z przerwami na odpoczynek które powinny trwać do wyrównania tętna i oddechu. Początkowy dystans jednego cyklu nie wynosi więcej niż 500 [...]