często

Nie zrozumiales mnie tu mimo ze miales takie samo zdanie, oczywiscie ze dzialaja na roznych ludzi w roznym stopniu. No to mozemy 1 watek zakonczyc jesli mamy podbne zdanie, widac sie nie zrozumielismy za 1 razem;p "Czy dziala to sie okaze jak skoncze cyklicznosc;)" Pokaz mi swoj cykl. najwiecej bledow robi sie w treningu na sile, wiec [...]

Na wstepie moze i masz racje, ze moje obawy, stanowisko zrodzilo sie z braku doswiadczenia w tej dziedzinie- ale to juz naprawiam- ale podbno zle, ale o tym zaraz po koleji. Oj wodyn wiecej trzeba mi by mnie obrazic ;), niz napisanie ze sie nie ejst zadowolonym z dyskusji ;) seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg [...]

Przepraszam Wodyn za przekrecenie nicka... zwykla literowa, ostatnio cos czesto one mie sie zdarzaja . Z mila checia zapoznam sie z twoim artem. A co do moich zalozen odnosnie treningu, to zalezy mi na masie miesniowej i na sile tez ale to pierwsze wazniejsze. Co do kontuzji to nie mam zadnych... Czawaj: Dzieki. pzdr.

CZAWAJ I MOWCA: nie wiem czy czesto na forum jestescie, ale zgodnie z obietnica o ktorej sobie dopiero przypomnialem: http://www.sfd.pl/temat290861/ Cierpliwosci trzeba tu wiecej w czytaniu niz w czekaniu! Pozdrawiam!

[...] dzisiejszy dam radę zrobić 13 powt z 100kg --lecz ten wynik jest taki ludzki i porównywalny :-)) bo na niższych ciężarach jesteś poza zasięgiem nawet w myślach }:-( z 100kg często robiłem ponad 15 powt ,rekord mój z przed 4-rech lat to 26powt --bez stylu i techniki :-( oraz z wagą około 100kg ,teraz ważę dużo mniej, w tym roku to u mnie lipa z [...]

Kurde teraz Cię poznaję. Przecież my jeszcze rok temu często ze sobą na messenger pisali i często oceniałem Twoją technikę bo mi podsylales swoje filmiki. No nie to nie ja jestem na filmie :), proszę Cię o ocenę Andrzeja 1970 z YT Jak pisałem link do mojego YT jest na dole każdego mojego postu a nick marekdips Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

[...] róznie :-) a np. w dipach jak okreslić zakres ? Najczęściej podają wymagany kat ugięcia w tym konkretnym przypadku kąt prosty ( tak przynajmniej wywnioskowałem z filmu ) ale często jest wymagane " złamanie " kata prostego często sędzia opiera na poręczy zwiniętą pięść do której trzeba dotknąć barkiem . A w pompkach do butelki co właściwie sie [...]

[...] Wiek:24 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? . uszkodzenie tkanki pod wplywem bodzcow zewnetrznych 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? f) więcej niż 10 lat 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? d) 4 i więcej razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? d) 4 i więcej razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: tu nie moge [...]

[...] "uraz"? uszkodzenie tkanki, narządu lub większego obszaru ciała przez działanie czynnika mechanicznego 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? b) 1 - 2 lata 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? c) 3 razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? c) 3 razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: a) amatorsko - dla przyjemności 8. Czy [...]

[...] We wrześniu wyjeżdżam do pracy do Holandii więc nie będę ćwiczył. King - Bardzo lubię testować nowe rzeczy. Ale myślę, że ten trening jest obciążający i to bardzo. Bardzo często boli mnie głowa, często jestem wypluty do końca dnia po treningu Shotgun... P.S A, zapomniałem napisać że dzisiaj w ciągu pobiłem swój REKORD . W dodatku osiem razy [...]

A wiec ze bardzo czesto mam problem z stawami (przewlekla choroba stawow) i przy wiekszym obciazeniu czesto mam problemy, ale jest na to tania recepta - Ketanol, przeciwbolowy i przeciwzapalny, gdzies nawet slyszalem ze to niby koks ;) Jesli boli to polecam te zastrztyki. 5 shotow i powinno przejsc. Nie trzeba placic mnostwa pieniedzy na jakies [...]

Piorunos , zgodze sie z Toba , ze w wieku 16 lat czesto wzrost wyraznie zaczyna chamowac, ale zauwaz , ze wiek 15-16 jest czesto wiekiem w ktorym niestety wiele osob zaczyna pic alohol.., zarywac nocki a w dodatku pakowac na silowni.. sen- podczas snu wytwarza sie hormon wzrostu pakowanie - moze obciazac kregoslup alkohol - ma poprostu zły wplyw, [...]

Moi się wychowali na siłowni ( kultowej wrocławskiej siłowni " Morskie Oko ") często musiałem zabierać ich ze sobą do pracy. Za nim poszli do szkoły znali mięśniówkę i które ćwiczenia na jakie mięśnie często informując ochoczo ćwiczących jak je wykonać do dziś im to zostało :-)

Wg mnie: Poprawiłeś w znacznym stopniu mięśnie klatki piersiowej, to jest zdecydowana różnica. Wzmocniłeś brzuch, nie wiem jak z plecami ale ramiona wyglądają na większe. Jeśli waga stoi w miejscu oznacza, że nastąpiła rekompozycja tkanek. Zmniejszyłeś tłuszczową, a zwiększyłeś mięśniową. Ogólnie sylwetka się poprawiła. Co do poprawy: Zdecyowania [...]

Kwestia stożka rotatorów nie jest taka łatwa jakby się mogło wydawać ponieważ często jest tak, że nie tyle są w zaniku co jeden mięsień wchodzący w skład jest przerośnięty względem innych. Oczywiście ćwiczenia trzeba wykonywać na wzmocnienie jednak trzeba pamiętać, że stożek rotatorów ulega kontuzji bo jest przeciążony przez nietechniczne [...]

[...] przeskakuje na etap rehabilitacji ... wiadomo ze rehabilitacja wprowadzona zbyt pozno jest nie efektywna.... ale gorączkowo wprowadzona bez obserwacji procesu regeneracji często poglebia uraz... to wbrew pozora duzy proble ...nie precyzyjna diagnoza , niecierpliwość , nieodpowiedzialność i meczysz sie miesiącami. W swoim leczeniu dochodzilem [...]

[...] wie , że ten pas nie jest na serio. On nigdy nie trenował, nie zrobił niczego, nigdy nie współzawodniczył i nagle w jednym roku pojawia się jako czarny pas. To jest coś co często się otrzymuje po 10 latach treningów. To jest śmieszne ale nie zamierzam tego jakoś komentować. Każda osoba wie co ma robić ze swym życiem. Najważniejsze to wyjść na [...]

Nieplanowany trening. Bylo szybko i ciezko. Pot lal sie strumieniami, a miesnie palily. I tylko dwa cwiczenia ;). - MC klasyk 4x4x130 Kazda nastepna sesja MC bedzie rekordem. I tak jest niezle, a przeciez martwego zbyt czesto nie robie. Efekty mimo to sa. Jak mowi stare silowniane przyslowie "Chcesz byc dobry w martwym? Nie rob go zbyt czesto". [...]

[...] treningu. W przypadkach nadmiernej agresywności należy bardzo łagodnie przerywać branie leku aby nie wpaść w depresję. - Powiększenie sutek Powiększenie sutek jest bardzo często sprawą dziedziczną. Często w okresie dojrzewania sutek powiększa się przybierając kształt pączka. Jest to rzecz normalna. Powodem tego jest wydzielanie przez organizm [...]

[...] to odgrzewane kotlety - wydaje się jako skansen treningowy. Czyli owszem kiedyś to tak robili - ale to był błąd bo można zrobić to na mnóstwo innych sposobów, w dodatku często potwierdzonych badaniami lub doświadczeniami guru branży, zawodników zajmujących najwyższe miejsca itd. itd. No i skansen zaczyna w ogóle być obciachem i nikt nie chce [...]