26.04 DT Miska: Rano było małe zamieszanie, bo Pan P. wział złe pojemniki. Na szczęście mógł się jeszcze wrócić i miska uratowana. Chyba przestanę jeść tak często indyka, bo ma za dużo białka :P I już mi na kolację nie starcza a takie 150 gram indyka to przecież nie jest dużo i nie chce zmniejszać porcji mięsa do 100 gr... Takie tam rozkminy :P [...]
[...] sportów obecnie nie uprawiam właśnie dlatego, że chcę zdobyć trochę masy mięśniowej. Jak zacząłem robić trening dzielony, to zacząłem o wiele gorzej spać. Budzę się bardzo często w nocy. Dziwne to jest, bo naprawdę nie jest aż tak bardzo męczący ten mój trening, serii mam na duże partie ok. 11, na małe 6. Teraz śpię dłużej, ale budzę się równie [...]
Dzięki Termitek, tylko jest mały problem, bardzo często nie wyrabiam się z pierwszym posiłkiem... tzn. nieraz wstaję dosyć późno 11-12 w południe. Co w takim przypadku należy zrobić? Jeśli przesunę posiłki to jedząc je co 3 godziny nie wyrobię się ze wszystkimi. Wtedy piąty posiłek przesunąłby się na 24 ! a co z szóstym??? Często mam zajęcia [...]
Nie waż sie za czesto, jak wbijasz mase to czemu same bialko wcinasz w szkole? Za duzo bialka tez nie moze byc. Wegli wrzucaj. Jesli czegos nie doczytalem to sorka, bo zobaczylem tylko ostatnia strone i ogolnie to sie spiesze teraz.. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-04-21 07:27:54
[...] spoko, wszystko wiem W szkole kupiłem dwie grahamki, oprócz tego zawsze mam orzechy i morele suszone, więc węgli mi nie brakuje w diecie. BTW, ważę się raz w tygodniu. A za często nie można żeby się nie zniechęcać? Dzięki że wpadłeś!! Radosuaf, dzięki za troskę, dieta jest pod kontrolą. B-210g, T-80g, WW~560g, 3500kcal/dzień. Zmieniony przez [...]
Alainaa , dzięki za słowa otuchy, ale wiesz że jeszcze sporo pracy przede mną. Wpadaj częściej - ja jestem u Ciebie codziennie! Wpadam często ale się nie ujawniam wpisami . 4 kg w miesiąc to naprawdę dobry wynik. Oby moje były cały czas takie .
Bajciejek ludzi często ponosi kiedy czytają teoretyczne pierdoły które mają się nijak do rzeczywistości. Sory kolego ale często poziom twojej wiedzy merytorycznej jest daleki od minimum niezbędnego do udzielania rad, ale tobie to nie przeszkadza. Wiesz takie rzeczy irytują. Bez obrazy oczywiście Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-03-16 13:33:55
Tu chodzi o utrate wody. Po Coli osobiscie wyprowadzam pytona na spacer czesto, oj czesto... I na 100% wiecej wysikam niz wypije. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets [...]
[...] się do czego mu to: - zawodnik robiący np 3X2 minuty w SW musi pracować nad siłą-wytrzymałością gdyż robienie czystej siły jest dobre na pierwsze pół minuty. Niestety często się ogląda walki zawodników, którzy w pierwszej rundzie są rewelacyjni a w ostatnich bija jak baby. I nie brakuje im wytrzymałości bo są często wybiegani a własnie [...]
W 2006 roku dominował jeszcze full-contact. Zawodnicy z tej odmiany często walczą w pozycji bokserskiej. Np bicie lewa prosta bokserska z mocnym wejściem nogi w przód w low (często używane w full) jest cholernie niebezpieczne w low gdyż nadziewasz się na silną kontrę niskim kopnięciemi nie masz możliwości zneutralizowania kopnięcia.
Dokładnie te same mam przemyślenia :) czysty trening bokserski może się sprawdzić w light czy full, jednak w low, k1 czy MT może często zaszkodzić. Szczególnie gdy chodzi o amatorski boks. Większość technik w boksie opartych jest na lewejprostej. Ale siła jej jest tylko wtedy, gdy uderzysz z silnym krokiem w przód. Wystarczy tylko ustawic [...]
1. wg prawa UE o ile wiem nie ma czegos takiego jak wylacznosc czesto w to miejsce stosuje sie jednak umowzy dzentelmenskie tak sie dzieje np w brazny komputerowej 2.Olimp i BX to nie najwyższa liga światowa Biniu?? co do jakosci nie widze odstepst - czesto moze nawet przekraczajac niektore tzw popularne marki co o reklamy i ogolnej wiedzy z [...]
parandojin- w necie posprawdzaj;) ja nie lubie chodzic do nowych salonow bo czesto babki dopiero sie ucza depilacji co jest dosc bolesne w skutkach... @@-) TYDZIEN 3, dzien 16 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81b6fd4fea7749ea94a053c3fb4d96ab.png warzywa: pomidor, ogorek, roszponka, salata, cebula po placku sniadaniowym z owocami dosc szybko czuje [...]
Arphiel- wiem, bede probowac :-)) tylko czasem jak juz leze na podlodze i nie mam sily sie podniesc to wole latwiejsza wersje niz nic }:-( pod scialym nadzorem- prawidlowa technika cwiczen z kettlem jest dosc trudna, np swingow uczylismy sie godzine, samej techniki. jesli masz mozliwosc to chociaz przez miesiac pochodz na zajecia z instruktorem. [...]
Nie no ogólnie..wiesz, filmiki często przeklamują..(tak jak te w atlasie ćwiczen). A pozatym to kulturyści pełną gębą, mogą sobie pozwalać na jakies skracanie ruchów, inne udziwnienia itp. Jednak dla wszystkich 'normalnych' ćwiczących ludzi, wskazane jest trzymać się bacznie techniki I nie wzorować się w ćwiczeniu na filmikach, bądź gifach, [...]
Moja siedmiolatka też ma dziwne obyczaje senne, często zdarza się jej wstawać o jakiś osobliwych porach np 4-5 rano idzie wtedy do kuchni i słucha bajek i jakies plastelinowe dłubanki uskutecznia. NIkogo nie budzi. Bywa, że nawet o 3 wstaje a potem normalnie spac o 8 idzie. Dzieci są dziwne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nowicjusze zaczynając swoją przygodę z siłownią często chcą ćwiczyć jak najwięcej. Katują mięśnie ogromną liczbą serii, powtórzeń, nakładają zbyt duże ciężary co odbija się na prawidłowej technice, często od początku sięgają po suplementację. Skutkuje to późniejszymi przetrenowaniami, kontuzjami oraz zastojami. Sam to przerabiałem rok temu. [...]
Ogolnie Neil super facet, strasznie sympatyczny i zyczliwy choc pierwsze wrazenie robi nie ciekawe he he:-) W sobote tak jak pisalem wybralem sie do Irlandii Pn.,kawal drogi ale wyjazd byl tego warty! Prawde mowiac przed wyjazdem mialem pewne obawy jesli chodzi o nasze bezpieczenstwo, ze wzgledu na dzielnice protestancka w jakiej mielismy krecic [...]
[...] wprowadziłem kilka zmian w suplementacji i treningu. Przede wszystkim zwiększyłem ilość treningów aerobowych do 6 razy w tygodniu po 30min.Nigdy wcześniej nie robiłem tak często cardio, po prostu nie było takiej potrzeby, teraz postanowiłem że muszę przygotować mega formę, doskonale zdaję sobie sprawę że jeśli pojadę na Arnolda to ciężko [...]
Paula- NOWE CIAŁO W BUDOWIE
