Jak wzmocnić ręce ?!

hej musisz wzmocnic nadgarstki:)dla mnie osobiscie najlepsze cwiczenie to pompki na kosciach:)trenuje karate kyokushin i niemam z nadgarstkami problemow,poniewaz przewaznie tylko na kosciach robimy.

temat z 2006 roku archeologu -.-

autor powinien najpierw okreśłić się do czego mu to:

- zawodnik robiący np 3X2 minuty w SW musi pracować nad siłą-wytrzymałością gdyż robienie czystej siły jest dobre na pierwsze pół minuty. Niestety często się ogląda walki zawodników, którzy w pierwszej rundzie są rewelacyjni a w ostatnich bija jak baby. I nie brakuje im wytrzymałości bo są często wybiegani a własnie siły-wytrzymałości. Tutaj chetnie usłyszał bym jak pracujecie by tak się nie działo.
-jesli jednak chcesz wczepać frajerowi w walce solowej to wystarczy dobra siłka i worek. Tutaj spokojnie możesz budować masę mięśniową jak Pudzian.

Vae, nie widzisz co napisal scorpion ?

btw. Fajny temat, Odrazu humor mi sie poprawil :)

Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2010-01-02 11:03:08

w 2006 roku poziom szkoleniowy szczególnie w SW z low był żenujący. Przez 3-4 lata zmieniło się wiele w technice treningu. Warto porozmawiać ponownie.
NP Gdy walczysz z low masz inną pozycję niż w boksie czyFull-contact.

walenie gruchy wzmacnia paluchy


Gdy walczysz z low masz inną pozycję niż w boksie czyFull-contact.
W KB odkąd są lowkicki musiała się trochę pozycja przemodelować, ale co do tego ma boks ??

W 2006 roku dominował jeszcze full-contact. Zawodnicy z tej odmiany często walczą w pozycji bokserskiej.
Np bicie lewa prosta bokserska z mocnym wejściem nogi w przód w low (często używane w full) jest cholernie niebezpieczne w low gdyż nadziewasz się na silną kontrę niskim kopnięciemi nie masz możliwości zneutralizowania kopnięcia.

vae_victis wiem jak to wygląda
Jak się na boks zapisałem to chciałem sprawdzić jak ta garda na mt się spisuję
Low kick to jedno a jak się nie wyłapało paru kopniaków na tułów tylko na gardę przyjęło to nie za ciekawie było

Dokładnie te same mam przemyślenia :)

czysty trening bokserski może się sprawdzić w light czy full, jednak w low, k1 czy MT może często zaszkodzić. Szczególnie gdy chodzi o amatorski boks. Większość technik w boksie opartych jest na lewejprostej. Ale siła jej jest tylko wtedy, gdy uderzysz z silnym krokiem w przód. Wystarczy tylko ustawic zawodnika z low by zmusił boksera do cofnięcia nogi silną technika niską i już praktycznie przewaga bokserska rękoma znika.
Czytam tu często, że uzupełniająco chodzą zawodnicy na boks. Dla mnie to strata czasu i tylko uczy złych nawyków. Skuteczność lewej prostej jest zmniejszona dominimum. Raczej w formułach z low zaowdników powinno sie uczyć ataku z zejściem z linii.

vae_victis z tym boksem się nie zgodzę.
Nie mówię tu o KB bo tam akurat boksersko kluby muszą być dobrze przygotowane.
W muay thai czasami są sekcje gdzie ręce schodzą już nawet nie na drugi ale i trzeci plan. Boks jako uzupełnienie jest dobry tylko trzeba z trenerem porozmawiać. Jak chodziłem na boks to poprosiłem trenera żeby mi nie zmieniał ustawienia nóg i nie dawał akcji gdzie będę musiał rotacje tułowiem na wysokości kolan przeciwnika robić i podziałało. Na pewno nie jest to aż taki boks jak normalnie ale przynajmniej szczelniejsza garda i więcej kombinacji rękoma. Dodatkowo obijesz trochę gardę, i poprawisz technikę bokserską. Na mt później to sporo daje