-ElboW-

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

602

przeczytanych postów

2475

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie Przystojny, wysportowany i inteligenty chłopak ;-)

Zainteresowania b.d.

Dieta Lubię budyń.

Uprawiane sporty MMA

Ostatnia aktywność 26.04.2018 (14:29)

Data rejestracji 27.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Kluby zabrze,katowice,ruda śl - boks, mt, mma,bjj etc. czy ktoś trenuje ww.sporty walki w ww. miastach ? jeśli tak to, bardzo proszę o napisanie gdzie. chodziłem nie tak dawno do silesian cage club, ale nie odpowiadają mi godziny treningów. najlepiej, żeby kluby były gdzieś w centrum.	11	2011-06-22 19:39
Trening dla początkujących	Masa + wydolność witam, poszukuję porady jak zwiększyć masę przy równoczesnym zwiększeniu wydolności i wytrzymałości. sprawa ma się tak, że 2x w tyg hulam sobie na mma. mój wygląd mnie nie zadowala i chciałbym dobić masę tak do 80kg. za bardzo nie wiem za jaki	1	2011-05-15 13:37
Sztuki Walki	Napad na klub kick- boxingu w Mysłowicach. http://fakty.interia.pl/news/z-bejsbolami-napadli-na-trenujacych-kick-boxing,1460026,4892 i idź w polsce na trening... btw. trenuje ktoś tam :p ? zmieniony przez - -elbow- w dniu 2010-04-02 19:24:48	35	2010-04-02 19:24
Sztuki Walki	Pokolenie JP http://wiadomosci.onet.pl/1600404,720,1,kioskart.html polecam. ciekawy artykuł. w sumie moglibyśmy podyskutować na ten temat ale to już było wałkowane, tłumaczone i tak dalej...	169	2010-02-27 22:41
Scena MMA i K-1	Wspominamy czasy PRIDE... naszła mnie myśl, żeby założyć temat o starych dobrych czasach pride. piszcie co wam się najbardziej podobało w tej organizacji, pamiętne walki, zdarzenia, wszystko co jest związane z tą legendarną sceną mma. mi osobiście najabrdziej podobał się	2	2010-02-12 21:30
Baza klubów Sztuk Walki	mejiro gym silesia. czy ktoś trenuje w tym klubie ? nie będe już miał możliwośći trenować w moim klubie, dlatego byłbym wdzięczny za jakieś informacje od osoby która tam trenuje.	0	2010-02-08 20:31
Zdrowie i Uroda	Jak się "doładować" witam, ostatnimi czasy jestem zmeczony zyciem zaczela sie szkola znowu trzeba wczesnie wstawac, w budzie dlugo siedziec, a potem silownia i jeszcze mma. wszystko to sprawia, ze czuje sie bardzo oslabiony.	8	2009-09-16 15:45
Trening dla początkujących	Czy trening brzucha może dodać kg :) ? mam taki dylemat. zawsze olewałem brzuch, sądziłem że zawsze najważniejsza jest masa. tak już zostałem szczęśliwie urodzony że mam bardzo łatwo zrobić kaloryfer. i zastanawiam się czy jeśli zaczne trenować brzuch to doda mi to jakieś gramy.bo zawsze	3	2009-07-21 09:57
Scena MMA i K-1	DREAM 10 rozpiska <br><br> data: 20 lipca miejsce: saitama super arena, japonia półfinały grand prix 2009 - waga półśrednia jason high vs. andré galvão hayato sakurai vs. marius zaromskis walka	15	2009-07-14 08:41
Administracja i Moderatorzy	Problem z dodaniem avatara niewiem czemu ale nie moge wstawić avka. ustawiłem rozmiary 80 x 80 ale jak na złość ciągle wywala : obrazek musi mięc bla bla bla.. w ogóle dlaczego nie zwiększycie tego limitu ;) ?	1	2009-07-11 21:30
Baza klubów Sztuk Walki	Silesian Cage Club witam, czy ktoś z forum trenuje w tym klubie ? mam zamiar się tam zapisać ale chce sie dowiedziec szczegolowych informacji od osoby ktora tam trenuje ;) pozdrawiam	0	2009-06-28 13:35
Sztuki Walki	Cwiczenia na podnszenie nóg witam, mam uciazliwy chcialbym umiec utrzymac noge w powietrzu, jednak kiedy np. podnosze noge w bok czuje dziwny ból i nie moge utrzymac jej za długo w powietrzu, nie mowiac juz o trzymaniu prosto, wtedy bol jest nie do wytrzymania. czy sa jakies	4	2009-06-07 22:06
Baza klubów Sztuk Walki	Emers Shidokan - katowice witam, czy ktos chodzi do tego klubu, mam zamiar zapisać się tam na mma. stronka wreszcie zaczęła działac. czy po wakacjach będzie jakiś nowy nabór itp. jeśli ktoś z forum tam chodzi to byłbym wdzięczny za jakąś opinię na temat tego klubu	0	2009-06-04 19:18
Sztuki Walki	Dziwny ból w lewej nodze ;/ witam, mam pewien problem. podczas kopania high kicka odczuwam dziwny skurcz miesnia w lewej nodze po lewej stronie uda. jest to conajmniej wkurzajace. dzieje sie tak od dawna nie wiem czym to moze byc spowodowane, byc moze zle kopie technicznie ?	11	2008-10-11 18:17
Trening dla początkujących	FBW 5x5 przez 2 miechy jechałem zwykły fbw, teraz po tygodniowej przerwie postanowilem walnac fbw 5x5 i chce sie upewnic ze jest ok. mam cos takiego : a przysiad 5 x 5 wyciskanie płasko 5 x 5 wioslowanie 5 x 5 dipsy b przysiad 5 x 5 wyciskanie	0	2008-09-28 12:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2013-02-22 11:07
Scena MMA i K-1	KSW 20	2012-08-05 22:03
Scena MMA i K-1	KSW 20	2012-08-05 22:00
Scena MMA i K-1	KSW 20	2012-08-05 21:58
Scena MMA i K-1	KSW 20	2012-08-05 21:55
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 w Katowicach 27 kwietnia	2012-04-27 11:06
Baza klubów Sztuk Walki	JJ Katowice/DG/S-c	2012-04-23 10:27
Scena MMA i K-1	Houston Alexander vs Gilbert Yvel - RFA 2	2012-04-07 14:47
Scena MMA i K-1	KSW 19 PUDZIAN vs MIKE TYSON !!!!	2012-04-01 15:43
Baza klubów Sztuk Walki	muay thai / kb katowice	2012-03-30 15:54
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 w Katowicach 27 kwietnia	2012-01-31 15:13
Scena MMA i K-1	MMA pytanie.	2012-01-07 16:14
Scena MMA i K-1	zawody mm dla nieletnich	2012-01-02 10:21
Scena MMA i K-1	Popularyzacja MMA...	2011-12-14 10:09
Scena MMA i K-1	Nick Diaz vs Carlos Condit na UFC 143	2011-12-07 19:47
Scena MMA i K-1	Niesamowity nokaut Zaromskisa - kopnięcie przy salcie w przód!	2011-11-29 15:53
Scena MMA i K-1	Niesamowity nokaut Zaromskisa - kopnięcie przy salcie w przód!	2011-11-28 20:07
Scena MMA i K-1	Jones vs Machida na UFC 140 w grudniu!	2011-11-25 17:14
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2011-11-24 17:58
Scena MMA i K-1	DREAM: New Year! 2011	2011-11-22 19:39
Scena MMA i K-1	PERFECT FIGHTER by SCENA MMA i K1	2011-11-22 19:36
Scena MMA i K-1	Jones vs Machida na UFC 140 w grudniu!	2011-10-08 09:06
Scena MMA i K-1	Jones vs Machida na UFC 140 w grudniu!	2011-10-06 22:00
Scena MMA i K-1	Trybuny MMA, czyli prawdziwy fan kontra znafca	2011-09-26 22:12
Scena MMA i K-1	Trybuny MMA, czyli prawdziwy fan kontra znafca	2011-09-13 15:53
Scena MMA i K-1	Trybuny MMA, czyli prawdziwy fan kontra znafca	2011-09-10 17:18
Scena MMA i K-1	Soszyński: 85 procent fighterów na dopingu	2011-08-27 09:45
Scena MMA i K-1	UFC: RIO	2011-08-27 08:20
Scena MMA i K-1	UFC: RIO	2011-08-26 22:29
Scena MMA i K-1	UFC: RIO	2011-08-26 14:49