-ElboW-

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

602

przeczytanych postów

2475

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie Przystojny, wysportowany i inteligenty chłopak ;-)

Zainteresowania b.d.

Dieta Lubię budyń.

Uprawiane sporty MMA

Ostatnia aktywność 26.04.2018 (14:29)

Data rejestracji 27.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Kluby zabrze,katowice,ruda śl - boks, mt, mma,bjj etc. czy ktoś trenuje ww.sporty walki w ww. miastach ? jeśli tak to, bardzo proszę o napisanie gdzie. chodziłem nie tak dawno do silesian cage club, ale nie odpowiadają mi godziny treningów. najlepiej, żeby kluby były gdzieś w centrum.	11	2011-06-22 19:39
Trening dla początkujących	Masa + wydolność witam, poszukuję porady jak zwiększyć masę przy równoczesnym zwiększeniu wydolności i wytrzymałości. sprawa ma się tak, że 2x w tyg hulam sobie na mma. mój wygląd mnie nie zadowala i chciałbym dobić masę tak do 80kg. za bardzo nie wiem za jaki	1	2011-05-15 13:37
Sztuki Walki	Napad na klub kick- boxingu w Mysłowicach. http://fakty.interia.pl/news/z-bejsbolami-napadli-na-trenujacych-kick-boxing,1460026,4892 i idź w polsce na trening... btw. trenuje ktoś tam :p ? zmieniony przez - -elbow- w dniu 2010-04-02 19:24:48	35	2010-04-02 19:24
Sztuki Walki	Pokolenie JP http://wiadomosci.onet.pl/1600404,720,1,kioskart.html polecam. ciekawy artykuł. w sumie moglibyśmy podyskutować na ten temat ale to już było wałkowane, tłumaczone i tak dalej...	169	2010-02-27 22:41
Scena MMA i K-1	Wspominamy czasy PRIDE... naszła mnie myśl, żeby założyć temat o starych dobrych czasach pride. piszcie co wam się najbardziej podobało w tej organizacji, pamiętne walki, zdarzenia, wszystko co jest związane z tą legendarną sceną mma. mi osobiście najabrdziej podobał się	2	2010-02-12 21:30
Baza klubów Sztuk Walki	mejiro gym silesia. czy ktoś trenuje w tym klubie ? nie będe już miał możliwośći trenować w moim klubie, dlatego byłbym wdzięczny za jakieś informacje od osoby która tam trenuje.	0	2010-02-08 20:31
Zdrowie i Uroda	Jak się "doładować" witam, ostatnimi czasy jestem zmeczony zyciem zaczela sie szkola znowu trzeba wczesnie wstawac, w budzie dlugo siedziec, a potem silownia i jeszcze mma. wszystko to sprawia, ze czuje sie bardzo oslabiony.	8	2009-09-16 15:45
Trening dla początkujących	Czy trening brzucha może dodać kg :) ? mam taki dylemat. zawsze olewałem brzuch, sądziłem że zawsze najważniejsza jest masa. tak już zostałem szczęśliwie urodzony że mam bardzo łatwo zrobić kaloryfer. i zastanawiam się czy jeśli zaczne trenować brzuch to doda mi to jakieś gramy.bo zawsze	3	2009-07-21 09:57
Scena MMA i K-1	DREAM 10 rozpiska <br><br> data: 20 lipca miejsce: saitama super arena, japonia półfinały grand prix 2009 - waga półśrednia jason high vs. andré galvão hayato sakurai vs. marius zaromskis walka	15	2009-07-14 08:41
Administracja i Moderatorzy	Problem z dodaniem avatara niewiem czemu ale nie moge wstawić avka. ustawiłem rozmiary 80 x 80 ale jak na złość ciągle wywala : obrazek musi mięc bla bla bla.. w ogóle dlaczego nie zwiększycie tego limitu ;) ?	1	2009-07-11 21:30
Baza klubów Sztuk Walki	Silesian Cage Club witam, czy ktoś z forum trenuje w tym klubie ? mam zamiar się tam zapisać ale chce sie dowiedziec szczegolowych informacji od osoby ktora tam trenuje ;) pozdrawiam	0	2009-06-28 13:35
Sztuki Walki	Cwiczenia na podnszenie nóg witam, mam uciazliwy chcialbym umiec utrzymac noge w powietrzu, jednak kiedy np. podnosze noge w bok czuje dziwny ból i nie moge utrzymac jej za długo w powietrzu, nie mowiac juz o trzymaniu prosto, wtedy bol jest nie do wytrzymania. czy sa jakies	4	2009-06-07 22:06
Baza klubów Sztuk Walki	Emers Shidokan - katowice witam, czy ktos chodzi do tego klubu, mam zamiar zapisać się tam na mma. stronka wreszcie zaczęła działac. czy po wakacjach będzie jakiś nowy nabór itp. jeśli ktoś z forum tam chodzi to byłbym wdzięczny za jakąś opinię na temat tego klubu	0	2009-06-04 19:18
Sztuki Walki	Dziwny ból w lewej nodze ;/ witam, mam pewien problem. podczas kopania high kicka odczuwam dziwny skurcz miesnia w lewej nodze po lewej stronie uda. jest to conajmniej wkurzajace. dzieje sie tak od dawna nie wiem czym to moze byc spowodowane, byc moze zle kopie technicznie ?	11	2008-10-11 18:17
Trening dla początkujących	FBW 5x5 przez 2 miechy jechałem zwykły fbw, teraz po tygodniowej przerwie postanowilem walnac fbw 5x5 i chce sie upewnic ze jest ok. mam cos takiego : a przysiad 5 x 5 wyciskanie płasko 5 x 5 wioslowanie 5 x 5 dipsy b przysiad 5 x 5 wyciskanie	0	2008-09-28 12:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2013-02-22 11:07
Scena MMA i K-1	KSW 20	2012-08-05 22:03
Scena MMA i K-1	KSW 20	2012-08-05 22:00
Scena MMA i K-1	KSW 20	2012-08-05 21:58
Scena MMA i K-1	KSW 20	2012-08-05 21:55
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 w Katowicach 27 kwietnia	2012-04-27 11:06
Baza klubów Sztuk Walki	JJ Katowice/DG/S-c	2012-04-23 10:27
Scena MMA i K-1	Houston Alexander vs Gilbert Yvel - RFA 2	2012-04-07 14:47
Scena MMA i K-1	KSW 19 PUDZIAN vs MIKE TYSON !!!!	2012-04-01 15:43
Baza klubów Sztuk Walki	muay thai / kb katowice	2012-03-30 15:54
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 w Katowicach 27 kwietnia	2012-01-31 15:13
Scena MMA i K-1	MMA pytanie.	2012-01-07 16:14
Scena MMA i K-1	zawody mm dla nieletnich	2012-01-02 10:21
Scena MMA i K-1	Popularyzacja MMA...	2011-12-14 10:09
Scena MMA i K-1	Nick Diaz vs Carlos Condit na UFC 143	2011-12-07 19:47
Scena MMA i K-1	Niesamowity nokaut Zaromskisa - kopnięcie przy salcie w przód!	2011-11-29 15:53
Scena MMA i K-1	Niesamowity nokaut Zaromskisa - kopnięcie przy salcie w przód!	2011-11-28 20:07
Scena MMA i K-1	Jones vs Machida na UFC 140 w grudniu!	2011-11-25 17:14
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2011-11-24 17:58
Scena MMA i K-1	DREAM: New Year! 2011	2011-11-22 19:39
Scena MMA i K-1	PERFECT FIGHTER by SCENA MMA i K1	2011-11-22 19:36
Scena MMA i K-1	Jones vs Machida na UFC 140 w grudniu!	2011-10-08 09:06
Scena MMA i K-1	Jones vs Machida na UFC 140 w grudniu!	2011-10-06 22:00
Scena MMA i K-1	Trybuny MMA, czyli prawdziwy fan kontra znafca	2011-09-26 22:12
Scena MMA i K-1	Trybuny MMA, czyli prawdziwy fan kontra znafca	2011-09-13 15:53
Scena MMA i K-1	Trybuny MMA, czyli prawdziwy fan kontra znafca	2011-09-10 17:18
Scena MMA i K-1	Soszyński: 85 procent fighterów na dopingu	2011-08-27 09:45
Scena MMA i K-1	UFC: RIO	2011-08-27 08:20
Scena MMA i K-1	UFC: RIO	2011-08-26 22:29
Scena MMA i K-1	UFC: RIO	2011-08-26 14:49