często

Joł, Nie jest to najlepszy pomysł, bo 1) Nie ma zbyt wiele czasu na regenerację 2) Klatkę nie można tak często ćwiczyć (właściwie to nie tylko klatkę) 3) Poczytaj więcej Ogólnie plan jest kiepski

Dlatego ja wybrałem FBW bo oprócz tego ze lepiej czuje czego mi brakuje w treningu a czego jest za dużo, to i robię całe ciało jednego dnia 3 razy w tyg a to bardzo lubię, bo w splicie często miałem ochotę robić więcej i to raczej źle się kończyło. Jak masz dietę cacy to możesz spróbować to co mówiłeś, ale i tak bym nie polecał.

czy ja wiem czy nie, ludzie często wolą zjeść przykładowo podwójną porcje mięsa z ryżem czy orzechami gdy mają największy apetyt w ciągu dnia niż męczyć się gdy nie mają apetytu, wtedy leci miska warzyw/ owoce. pzdr/

a gdzie warzywka:-) Czasami z rana po prostu brakuje czasu albo chęci żeby zrobić, ale staram się tak często jak tylko mogę wrzucać do posiłków :)

a nie powinno się przypadkiem głównie rozciągać po treningu ? w sumie to ja jestem często zmęczony po treningu i nie mam siły się rozciągać zbyt jedynie później ale nie patrz na mnie bo ja mogłem robić zły trochę trening bo testowałem po prostu jakby . aa i słyszałem że można rozciągać się 6 razy w tyg a ktoś inny na swoim filmiku you tube mówił [...]

[...] sprawdź to http://www.sfd.pl/Trenuj_jak_Spartan,_nie_jak_Arnold-t334923.html naprawdę ciekawe i na trzeciej stronie tego artykułu masz linka do dobrej stronki sam właśnie często z tego korzystam . i to samo polecam to - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=4418 chyba skopiowany artykuł z sfd tak się mi zdaje bo chyba był taki , i co do [...]

Mi się wydaje że jednak kontrolue sprawe - często przed zawodami mowił że wie jakie są konkuencje i wie na co stać przeciwników - obym miał racje :)

Dokladnie. Tamat byl wyjatkowo czesto walkowany i kazdy bez wzgledu na to czy lubi Mariusza czy nie nie i sledzi ten sport od lat wie ze Pudzian zawsze byl i jest dobry ale do momentu jak zaczynaja wchodzic naparaawde extremalne ciezary wtedy to juz nie jego bajka sie zaczyna robic i tego nie przeskoczy sie. A widomo ze tendencja taka jak na AC z [...]

co do dymka-to sie tez zgadzam-ale pisanie to w trakcie wsm jest nie ma miejscu.pudzian mogl bardziej promowac radzikowskiego na forum miedzynarodowym i wczesniej rozmawiac z dymkiem na te tematy-niz robic taka publiczna wiwisekcje.... ale to jest rezultatem tego,ze strongman nie ma zwiazku sportowego i kazdy robi prawie to co chce.a szczegolnie [...]

zrobilem taka wstepna symulacje konkurencji finalowych i tak wyszlo: 1.poundstone 17 pkt 2.savickas 13 pkt 3.pudzian 12 pkt pudzianowi zawsze pale slobo szly a z ta kula 215 tez chyba nie da rady-strasznie to obciaza bicepsy-jest wiele kontuzji od kul. ale wiadomo rzeczywistosc jest czesto inna a przeciwnicy moga popelnic rozne [...]

[...] mnóstwo kasy i chwała mu za to,że miał pomysł na siebie w dzisiejszym brutalnym świecie.Jednak mam kolesia który zna go osobiście i mówił mi że przez ostatnie kilka lat często bywało tak,iż wstawał o 6.30 a szedł spać 00.30, a to oznacza,że ja choć jestem zawzięty i ćwiczę mma parę lat to nie wykszesałbym z siebie tyle energii aby jeździć po [...]

ANKIETA Wiek : 17 Waga : 85.5-88 Wzrost : 189 Staż treningowy: 2,5 roku Obwód pasa 88cm Obwód klaty: 115cm Obwód uda: 64cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zaczynam biegać Dieta - jest dobrze. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: wszystko w normie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - [...]

Tak przy okazji-co zawsze piszę rozpoczynającym jakiś marsz do jakiegoś celu: -trening polega na stopniowaniu objetości i intensywności a nie ojścia od razu na maksa. Bo to sie bardzo czesto kończy po paru miesiącach,gdy następuje rozdźwięk między oczekiwaniami a stanem faktycznym. -na początek najlepszy jest FBW ale w starym kulturystycznym [...]

[...] motywacje bo nie spada, no c'mon! Gdybyś chudła 0-5kg- 1 kg na dwa tygodnie, to za dwa miesiące stanęłabyś na granicy niedowagi, niedowaga jest niebezpieczna dla zdrowia (często bardziej niż nadwaga). Twoje założenie jest z gruntu niesłuszne, Ty nie potrzebujesz gubić wagi, Ty potrzebujesz budować mięśnie. U większości początkujących osób da [...]

[...] karkówka pieczona (wszystko domowe) - lody! - schab z oscypkiem, chrzanem i żurawiną, pieczone ziemniaki warzywa + % 14.06 bieg 10 km 8-) Eve przed spotkaniem pisała, że często podczas biegania maszeruje, do tego lubi tempo konwersacyjne... no cóż, faktycznie konwersowałyśmy cały bieg, ale o mało nie wyplułam przy tym płuc i wszystkich innych [...]

[...] cały następny dzień spędziłabym w WC - a teraz nic. Odkąd jestem na IF odnotowałam bardzo dużą poprawę jeśli chodzi o IBS i chociaż nie 'testuję' takiego jedzenia zbyt często, to cieszę się, że czasem można i to bez dramatów :-)) chyba, że w knajpie podają coś nieświeżego, to wtedy mój żołądek mi o tym powie %-) 21.06 Trening: A. Wyciskanie [...]

Ginekomastię możesz mieć także bez sterydów. Tylko, że może ona wyglądać bardzo różnie. U osoby, która ma ginekomastię może to wyglądać lepiej niż u osoby, która tej choroby nigdy nia miała. Większość młodych chłopców jest przewrażliwiona wyglądem swoich sutków i ich okolic. To, że pod wpływem zimna, podniecenia czy dreszczy sutki są inne, to [...]

Jeżeli ktoś z was ma ginakomastię, która powstała na wskutek zachwiania równowagi hormonalnej, to można ją leczyć lekami, ale efekty często są marne. Jeżeli natomiast nie podoba wam się wygląd sutków i ich okolic, bo jest tam trochę tłuszczu i miękko, to tego na 100% nie można wyleczyć lekarstwami, tylko zrobić sobie operację plastyczną. [...]

[...] o kant d*upy potłuc. Chce wyglądać jak ludzie, którzy tu się wypowiadają, a nie jak pani dietetyczka ;) Jeżeli chodzi o ostatni posiłek - po treningu węgle ważne, sam też często trenuję do 23, jem posiłek z węglami na siłowni a po powrocie do domu i ogarnięciu się jem jeszcze coś lekkiego bez węgli bezpośrednio przed snem. Napisałaś że masz [...]

Niekórzy zawodnicy na serio daja dobre show, walczą często przy tym efektownie taki cerrone zobaczcie ile on toczy walk w roku , w 2011 - 5 bojów, jakos nigdy nie wyadł przez kontuzje widac ze chlop sie stara i nie kalkuluje jak kon z zaprzęgiem pod gore. TO przykład fightera idealnego dla UFC ze tak powiem, bierze walki nawet jak rywale nie robia [...]