często

[...] motyli do przodu 4/10 barki-unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4/10 triceps-pompki tyłem 4/10 biceps-podciąganie drążka leżącego podchwytem 4/10 tak wygląda mój plan a,co o nim sądzisz? zaraz ułoże plan b.. teraz pytanie,jak często zmieniać liczbę powtórzeń i jak często zmieniać same ćwiczenia,chcę by cykl fbw trwał u mnie 7-8 tygodni

Grzegorz ja tez miałem komendy wolniej no i co. Dla mnie najistotniejszą jest sprawa wykonywania powt.a właściwie możliwe jak najbardziej łatwe ich ocenianie resztę można szybko usprawnić lub zmienić. 2godz.23min. filmu nie chodzi mi o próbę Daniela tylko obok próbę Zbyszka i za raz po nim młodego bardzo zdolnego zawodnika ( podobno od Daniela) [...]

Rezonans jest przy tego typu dolegliwościach znacznie dokładniejszym badaniem. Nic nie piszesz o klaustrofobii ani o metalowych implantach w ciele które rezonans często wykluczają. Podejrzewam, że tu czynnikiem była raczej dostępność aparatu do rezonansu w okolicy. Niezależnie od tego te badanie przy Twoim opisie bólu i braku rehsabilitacji było w [...]

[...] jak ty Fastest,ale ja tam walczac na ulicy wole niefantazjowac i staram sie jak najszybciej zakończyć walkę,jak sie uda to i jedna akcją. Co ninnego na treningu,tam często stosuję rzeczy kompletnie z innej bajki,przeciwnik nie bardzo wie co ja robie i czasami takie rzeczy wychodzą a pozatym często jest tak że z takich faztazji po [...]

► Czy jest jakaś sugerowana liczba ich do spożycia? Czy jest duża różnica między świeżymi warzywami, a takimi zamrożonymi, które się smaży na patelni? ◄ Nie tak duża, jak się często sugeruje. To zależy od długości i intensywności obróbki termicznej. Lekkie podduszenie będzie się różnić od smażenia na spieczone frytki. ► Soki jednodniowe warzywne [...]

[...] Kowalskiego. Kiedyś już wspominałem, że napchanie wielu wyizolowanych substancji w jednym miejscu niekoniecznie jest dobrym wyjściem. Pomiędzy tego typu substancjami często występują antagonizmy (jak i synergizmy), dalej substancje występujące naturalnie w pożywieniu również wpływają (najczęściej korzystnie) na przyswajalność danego [...]

[...] w diecie, ale jednak nie powinien stanowić 100% źródła tłuszczu w diecie). Poza tym szczególnie bogate w witaminę E są zwykle oleje pochodzenia roślinnego, a z tymi jest często wiele problematycznych kwestii jak stosunek kwasów omega, który w większości przypadków korzystny nie jest (dlatego przy większych ilościach może się to negatywnie [...]

Jak to się zaczęło... Martin Lewandowski Pomysł na Konfrontację zrodził się w 2003 roku. Zastanawiałem się, jak to będzie gdy do ringu wyjdą zawodnicy różnych stylów. Kto wygra? Który ze stylów okaże się bardziej skuteczny? Czy przeważą style parterowe czy dystansowe? I tak zrodziła się Konfrontacja Sztuk Walki. Wspólnie z Maciejem Kawulskim [...]

Lilka, kup sobie enzymy trawienne. Nasze dziewczyny polecają te firmy Trec :-) Co do obcinania węglowodanów, to owszem, zadziała to, często piorunująco za pierwszym razem, potem już nie. Mało tego. Ciekawe badanie naukowe wykazało, że dłuższe przebywanie na diecie bardzo niskowęglowodanowej uniemożliwia powrót do normalnego odżywiania bez tycia, [...]

[...] Na marginesie w USA mają taką chorobę, ze wszystko badają, no i wybadali, ze pomyłki lekarskie są trzecią (pod względem ilości) przyczyną zgonów. Więc skoro lekarze się często mylą to co dopiero osoby bez wykształcenia aplikujące sobie lekarstwa, no ale z drugiej strony kto by miał czas i chęci latać po lekarzach którzy w dodatku często się [...]

[...] Jest to o tyle wygodne, gdyż wstaję o 5;30, później praca na dole (górnik) gdzie przez kilka godzin jest lekkie aero :-) Jest to dla mnie o tyle fajne, że mam bardzo często do zabrania wielką torbę z narzędziami, innymi częściami na robotę i z prostego względu nie mam poprostu miejsca w torbie. Wracam o 14:30 i rozpoczynam trening (chyba, [...]

Czesto thc,kiedys biale,ale to jest do dupy!!! Wole sie jakos inaczej rozluzniac hehe UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod daną wypowiedzią!

a ja powiem tak. Pamietaj o rozgrzewce i nie lekcewaz jej nigdy. To najlepszy sposob zeby uniknac czesci kontuzji typu naciagniecia przeciazenia itp. Filmiki sciagaj z netu jesli chcesz sie podbudowac, bo narazie mozesz zapomniec ze cos takiego bedziesz robic (szczegolnie jak w wyszukiwarce typu kazaa wpiszesz BOTY). Jesli cwiczysz sam bez kogos [...]

[...] do tłuszczu: w układaniu diety brałem pod uwagę górne granice zapotrzebowania na tłuszcz( 30% ) tu cytat z forum " To trochę nietypowa porada, ale chodzi mi o często pojawiające się sugestię by koniecznie zastąpić biały ryż brązowym, rafinowane pieczywo nierafinowanym itd. Jest to uzasadnione nierafinowane produkty mają więcej [...]

Słuszna uwaga Fighter :-P No u mnie podobnie, jak u Maria. Głównie bezp. po treningu wskakuje 80g, ale często jeszcze w kolejnym (ostatnim) posiłku lecą płateczki z wpc.. ;-) No i u mnie sytuacja dodatkowo jest taka, że Marta też zapija białko i z 50g ed też wciąga.. Apel do SFD - zróbcie promocyjny zestaw nie 6x700g, a 6x2500g ;-)|-)

DJ_DoDo nie zgodzę się :-P Ja np często obserwuję, ale nie piszę :-P

DJ_DoDo nie zgodzę się :-P Ja np często obserwuję, ale nie piszę :-P i to jest właśnie podejrzane, mówili nawet w teleexpresie o jakimś cichym podglądaczu z Krakowa :-P

[...] KOMENTARZ Wczoraj OFF od treningu. Żarcia mało wpadło, przetestowałem wieczorem batony. Jak dla mnie smakują na prawdę dobrze, co ważne smaki się od siebie różnią, co często przy tego typu batonach się nie zdarza, bo wszystkie prawie smakują tak samo. No i jest to naprawdę kawał batona. Ja jestem zadowolony w każdym bądź razie. Wczoraj tez [...]

[...] jest niezdrowe, ale najgorszy jest długotrwały bezruch. Mówi się, że najlepsza pozycja to następna pozycja. Klęcznik moim zdaniem to zgniły kompromis jeśli nie będzie często robić przerw na rozruch - i tak mięśnie stabilizujące są wyłączone. Dlatego polecam biurko regulowane. Mam takie w pracy chociaż jest nas kilkoro w pokoju. Takowe [...]

[...] :( ja tam nie przejmuje się tym okresem póltrwania zbytnio ,wygodniej mi łyknąć 8mg sally rano, potem drugie 8mg przed treningiem (czasami jest to kilka godzin od rana, ale często np. 8-10 h później), a jak mam jeszcze (jak obecnie) kolejne 4mg (łącznie 20mg ed) to wrzucam gdzieś w ciągu dnia lub wcale i olewam %); miałem zwiekszac wyzej, ale [...]