[...] mnie. Każdy lubi co innego i dzięki Bogu bo świat byłby nudny Kiedyś spierałem się z Wodynem, że na 5-tkach nie można się spompować i jak zawsze miał rację można bo często tego doświadczam niestety. Nie twierdzę, że to coś złego bo sam mam 15-tki i wówczas lekko kwadratowy wychodzę ale nie kręci mnie to jakoś szczególnie. Większą [...]
[...] do pojemników, nie przywiązując zbytnio uwagi do tego czy będzie ładnie poukładane... bipruk 1. osobno jem kurę, owies i warzywa. 2. Tak, mikrouszkodzenia w tym momencie często doskwierają mi do 2 dni po ćwiczonej partii. Jakie robisz przerwy? zejdź do max 60 sek. nie zmniejszając ciężarów dotychczasowych. Mi to pomogło, bo wcześniej klatka [...]
Ciotka mieszkająca w Katowicach często do mnie przyjeżdża i zawsze wie, że mam zapotrzebowanie na to masło więc mi przywozi. Z tego co wiem kupuje je w Piotrze i Pawle. Niestety tej sieci sklepów w Krakowie nie ma .
Co do czasu wolnego to na prawdę nie miałem go dużo i w tym momencie mam go coraz mniej. Często nie miałem ochoty na nic, ale zobowiązałem się przeprowadzić test i starałem się. Wiem, że gdyby nie goniący licencjat i egzaminy test prowadzony by był zdecydowanie ciekawiej. Co do supli zapomniałem dodać ogólną opinię: Moim zdaniem ActivLab posiada [...]
W przypadku przerostów bakteryjnych i grzybiczych często proponuje się diety bardzo niskowęglowodanowe (30-50 g na dzień). Niemniej jednak z kilku powodów nie zawsze przynoszą one pożądane efekty, dlatego ewentualnie warto mieć otwarty umysł na inne rozwiązania. Grzyby, w odróżnieniu do bakterii mogą wykorzystywać ciała ketonowe jako źródło [...]
[...] w ogóle o UD), a to dla własnej nauki jest bezecenne. W kontekście czystej pragmatyki jednak, ja zazwyczaj osoby z Twoim bf "redukuję" co najwyżej umiarkowanym LC (a nieraz udaje się spokojnie na diecie zakładającej ok 50% udział węgli, 20% białek i 30% tłuszczy), często nawet bez spalaczy lub ze środkami typu thermo stim, scorch.
Pany ! Chleby i bułki na ładowanie wydają sie naprawde spoko. Czemu nikt nie korzysta z tego podczas ładowań ? Ja przynajmniej nie zauważyłem, żeby pieczywo pojawiało się często podczas ładowań. Why ? EDIT: fasola, groch i soczewica też sa wy***iste na ładowania.. fchooj węgli, sporo białka i praktycznie zero tłuszczy. Nic, tylko łykać enzymy i [...]
Nom co do brzucha to zaszalałes. Raz,dwa razy tyg. wyctarczy nie ma sensu wiecej razy go katowac. Jakies Allachy na wyciagu z duzym ciezarem, unoszenie nog w zwisie do upadłego no i moze cos w stylu russian twist a bedzie dobrze. A jak chcesz Hardkorowa tabate to rob -Wyskok do gory klasniecie nad głowa,wracasz na nogi i od razu do pompi, [...]
[...] są dość rozbieżne - poniekąd różna ekspresja aromatazy/enzymatycznej, watrobowej przemiany bolda do aktywnych metabolitów, z drugiej strony to tak lekki środek że często fejkowany (gdybym byl dilem ch**em, sypalbym 50% testo i wciskal ze to bold, ba - sama efektywność przypomina nandrolon) i mysle ze tu lezy pies pogrzebany jesli [...]
[...] chodzi o mnie to ja jestem słabym przykładem, nigdy nie narzekałem na jego brak, ba nigdy żadne środki oralne nie zabijały mi aptetytu. 6tyg na antku i zero problemu. Ale często spotykam się z tym u wielu ludzi. Pytanie skąd brak apetytu? Zbyt długi okres masowy? monotonne żarcie? problemy z układem pokarmowym? z wątrobą? Wirus, infekcja, [...]
[...] jest w środku w takich samych proporcjach. Takiej pewności nie masz z zagranicznymi suplami Wystarczy zapytać właścicieli sklepów z suplami z USA. Oni wiedzą najlepiej jak często okazuje się, że trzeba jakiś produkt wycofać z rynku, bo zawiera jakiś groźny składnik lub coś niedozwolonego. I często niestety jest tak, że już masa owego produktu [...]
[...] To w porządku. Może takie złudzenie się ma bo łapiesz rękojeść trochę bardziej z przodu sztangielki. Ja to mam specyficzne podejście do uchwytu bo mam krótkie palce i często obejmuję te sztangielki z grubszą rękojeścią raptem dwoma lub trzema paluchami tylko i dlatego paski to dla mnie dość niezbędny gadżet na większych ciężarach. A [...]
ps. ciekawe jest to, że jak bliska osoba zwróci uwagę to często traktujemy to jak krytykę dla krytyki, a nie chęć pomocy przez najbliższą osobę %-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2019-03-11 13:18:56 Niestety tak często się to odbiera :-P mój chłopak dopiero po pięciu latach zaczął sam z siebie pytać mnie o rady, wcześniej podchodził do moich [...]
ps. ciekawe jest to, że jak bliska osoba zwróci uwagę to często traktujemy to jak krytykę dla krytyki, a nie chęć pomocy przez najbliższą osobę %-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2019-03-11 13:18:56 Niestety tak często się to odbiera :-P mój chłopak dopiero po pięciu latach zaczął sam z siebie pytać mnie o rady, wcześniej podchodził do moich [...]
Witam! jestem nowa na tym forum... szukalam wlasnie odpowiedzi na nurtujace mnie pytania i tak jakos was znalazlam... Zaczne od poczatku.. nazywam sie Olka... jestem kobieta w wieku 22 lata, wzrost 171, waze w tym momencie 71 kg... pisze ile waze w tym momencie gdyz od 5ciu miesiecy jestem na ostrej diecie 1000 kcal i silka codzien i schudlam 25 [...]
[...] miodu, trochę jogurtu, sok z cytryny, orzechy laskowe, migdały, rodzynki,utarte jabłko II śniadanie: kawa z łyżeczką cukru i śmietanką, kanapka z wędliną i pomidorem, Obiad: często kotlet schabowy, ziemniaki, kapusta gotowana Przekąski: galaretka z bananem, jedno kiwi, często baton lub pół czekolasdy Kolacja: grzanki z chleba tostowego (2 kromki) [...]
nie wyobrażam sobie mieć ochotę na owsiankę, a tam w pojemniku coś innego czeka i muszę to zjeść @@-) u mnie często/gęsto jest improwizacja jak mam na coś ochotę i dopasowuje sobie potrawy pod makro i gra gitara ;-D u nas nie przejdzie, musze miec pierwsze 3 posilki spakowane, bo zabieram je ze soba do pracy :-) na to co mam ochote danego dnia [...]
Jezu dziewczyny, chyba nie chcecie wiedziec ile teraz mam na blacie%-), dzis rano ukazala sie naprawde szatanska liczba. No ale do rzeczy. Trening z gumami i hantelkami moze byc rownie efektywny jak zasuwanie na silce. Kwestia doboru cwiczen i powtorzen. Tylko tu musze przyznac, ze nie sa to zbyt atrakcyjne cwiczenia i czesto dosc klopotliwe. [...]
Jezu dziewczyny, chyba nie chcecie wiedziec ile teraz mam na blacie%-), dzis rano ukazala sie naprawde szatanska liczba. No ale do rzeczy. Trening z gumami i hantelkami moze byc rownie efektywny jak zasuwanie na silce. Kwestia doboru cwiczen i powtorzen. Tylko tu musze przyznac, ze nie sa to zbyt atrakcyjne cwiczenia i czesto dosc klopotliwe. [...]
Odgrzybianie i redukcja
