[...] to czuję się przejedzona i osłabiona. Zazwyczaj śniadania są "na siłę" z kolei szybko mi się konczy limit posiłków i o 21 jestem głodna. Kiedy jem bez kontroli to też jem często. Nie pisałam warzyw. Staram się jeść sezonowo więc teraz w zimie to są: kapusta kiszona, ogórki kiszone, marchew zazwyczaj surowa, pietruszka korzen pieczona, seler [...]
Ooopsa....wusoko za wysoko......ale....tu moga byc nadnercza wymeczone treningami i dieta. Cos jak u mnie. Dobadaj anty tpo, anty tg, usg zrob, i glukoze insuline na czczo i panel lipidowy. Jak jest niedoczynnosc czesto sie rozjezdzaja wyniki. Limfocyty to odpornosc szwankuje.
e-lit, piszesz że 15-20 mg Metki ed jest niemal że pozbawione toksycznbości. Kategorycznie nie moge się z tym zgodzić. Jestem 100% zdrowy, i na bank 15 lub 20mg ed juz po tygodniu powoduje u mnie dość niepokojące (specyficzne) wiatry! To pierwsza oznaka zastoju żółci w wątrobie przez jej uszczerbek. Co więcej, wiele ludzi ma ten problem, lecz mało [...]
[...] w okresie masy nie liczę co do grama, staram się po prostu by tego białka było minimum 1,8 na kg masy ciała (czasem zjem więcej). Węglami najczęsciej rotuję ale też mieszczą się w przedziale 3-5g i tłuszcze 1/1,5g. Gdybym miał jeść na oko i tyle na ile mam ochotę to pewnie skończyłbym na 3 posiłkach dziennie, bo wpychać to się często nie chce.
Posiłek nr 3 (zwłaszcza ryż) podziel na dwie porcje. Warzywa jedz często. Jeżeli źle CI się śpi po rybie, to zamień ją na coś innego. 4 h to dużo. Jeżeli będzie brakował Ci tłuszczów - orzechy, masło, oliwa z oliwek. Tranu nie wliczasz, traktujesz go jako suplement - pijesz codziennie wg zaleceń na opakowaniu. Póki co w DN i DNT jesz tak samo, [...]
[...] działu dzienniki dla zaawansowanych doradził mi żebym na początek zrezygnował z tego treningu klatki w sobotę, a reszta spoko, więc na sobotę zostawię sobie przedramie, brzuch i jakiś fit j**nę, reszta bez zmian. Możliwe że na dniach postaram się o jakąś bieżnię gdyż tutejsza pogoda i ciągle padający deszcz często hamuje mój zapał do biegania...
No zauważyłem że często wartości nie są zgodne z tymi z opakowania mimo iż oryginalny produkt wybieram. Jak już jesteście to mam takie pytanko, nigdy się nad tym nie zastanawiałem i ostatnio przyszło mi do głowy... Wagę mrożonych produktów (ryby, mięso) podajecie przed gotowaniem czy po? Tak samo z kurą, bo z 350g po ugotowaniu zostaje lekko [...]
No zauważyłem że często wartości nie są zgodne z tymi z opakowania mimo iż oryginalny produkt wybieram. Ten problem można akurat łatwo rozwiązać opcją 'dodaj własny' (pojawia się przy wybieraniu produktów z listy), dzięki której można dokładnie przepisać wartości z opakowania (potem można taki produkt zapisać i nie trzeba za każdym razem [...]
[...] noradrenaliny i hormonu wzrostu no i pozwala ćwiczyć z ładnym brzusiem, a nie wywalonym bebzonem... poza tym odpada na niej kwestia głodu w trakcie dnia, stowarzyszona często z dietami typu LG" - wypowiedź gościa, który na tym jedzie. EDIT: jak chcesz węgle zastępować tłuszczami (regularnie po trochę np.) to tylko widzi mi się połączenie [...]
Często kupuje takie mięso sokołowa na mielone i nie ma tam rozkładu btw, mam problem z liczeniem tego bo jedyne co można wyczytać to że w składzie jest pork i beef czyli wołowina, wieprzowina. Ktoś może kupuje podobne albo podpowie jak to liczyć bo w potreningu niema ani wołowiny mielonej ani wieprzowiny... [...]
Też często sobie zadaje to pytanie }:-( Budowę ciała mam solidną, chudzielcem nie jestem, dążę głównie do spalenia tkanki tłuszczowej i jako takiej rzeźby, nie zależy mi na super wyglądzie czy masie, szkoda życia na to wszystko, zero imprez, dobrej szamy hahaha Fakt że takie podejście prowadzi do otyłości, ale taki tryb życia połączony z [...]
Po niżej to jest cycek z ryżem? Jak to przyrządziłeś? To są te warzywa z ryżem i mozzarellą o których pisałem, ale często tak robię z cyckiem, piersi gotuję najczęściej, później przyprawiam, warzywa duszę na wodzie, albo trochę oliwy, wrzucam ryż i cycki i doprawiam jeszcze razem. Jakoś dwa dni temu wrzucałem zdjęcie jajecznicy z papryczkami, [...]
.....::::: DZIEŃ 30 :::::..... Od wczoraj nie pracuję, więc teraz się wezmę porządnie za trening, a szczególnie za dietę bo przez brak stałych godzin dieta IF nie była zbyt często na właściwych torach, teraz postaram się być na 6-8 godz szamaniu i 16-18 godz poście, co nie zawsze wychodziło do tej pory. TRENING CARDIO Bieganie na świeżym [...]
[...] wyglądały tak: Brzuch - nad p. 91 - pod p. 97 Ale wiesz że w ciągu tych 4 m były dwa różne treningi i dwa różne sposoby walenia w ch**a, głównie to piwkowanie i pizza często przeze mnie robiona, przeglądając dziennik zobaczysz że tu i ówdzie ubywało by później było tyle co na początku, gdyby nie te kilka weekendów byłbym zadowolony, poszło [...]
Gratuluje syna ! Dzięki, chciałem się pochwalić po zakończeniu cyklu, ale te parę dni mnie wykiwał. Przynajmniej wiecie już czemu tak często dawałem się skusić na alko, bo zawsze jakiś kumpel jak się dowiadywał że żona w ciąży to chciał oblewać |-) Zaglądających proszę o pozostanie, chwilowo będę przy chwili wolnej pisał co u mnie, ale za niedługo [...]
Nakręciłeś metabolizm to leci :-) Po redukcji dlatego często ludzie nie mogą nabrać masy, wchodzą na wyższe kalorie i chudną, aż w końcu dopierdzielają do pieca i zalewają się jak prosiaki (czyt. ja). Kapitanie przepraszam za ten karygodny błąd, musiałem gdzieś kliknąć spacją myśląc, o niebieskich migdałach. Co do dyszla- nic nie miałem między [...]
[...] dla których jedzenie bywało sporadycznie dostępne miało to bardzo duże znaczenie. Z tym, że czasy się zmieniły. Żyjemy w świecie, w którym pokarm jest łatwo dostępny a często styl życia jest mało aktywny. Nadal mamy podobne preferencje jak nasi odlegli przodkowie, a okoliczności się bardzo zmieniły. [...]
Wassup tobie alkohol nie przeszkadza w terningach?:D bo z tego co widze to ekhm "dość często" sobie popijasz =D mi sie gotuje ryż + gulasz =D no i + pomidorki ;p Rock jak na histori? ;d Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-09-05 17:18:55 Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-09-05 17:19:16
Majbah widac, ze jesteś nowym spamerem Zapytaj sie Makela jak ja często pije Co do treningów, ja teraz bardzo nieregularnie cwicze, srednio raz na tydzien... Dzis czuje mięsnie po wczorajszym treningu, ale jutro juz nie bede czuł, bo wszystko spadnie
Marikka - redukcja, hashimoto
