[...] wysokim indeksie glikemicznym (u Ciebie owoców, ale też pieczywa białego etc). Musisz je łączyć z węglami o niskim indeksie (warzywa zielone, ale też np. płatki owsiane - ja często jem płatki z pokrojonymi owocami i jogurtem, wzmocnione odżywką białkową ) Na potrzebę zapełnienia żołądka pomagają otręby (przede wszystkim owsiane), są też [...]
no fakt to juz było wcześnie wspomniane, zapomniałem Wielkie dzięki. Soq w nagrode, a często ich nierozdaje "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas ------------------------------ 2 tygodnie ostrej diety - kwarantanna Zmieniony przez - shinobi w dniu 2003-10-12 21:13:03
No jak sie trzymasz AngieB??? Co do Citroseptu.. to ja pije przed kawa... byłoby mi raczej trudno wypić po... bo to nie jest raczej rarytas pierwszej klasy i troszke wykrzywia buźkę AngieB - ile udało Ci sie stracic podczas poprzdniej wycieczki do Kopenhagi??? I jaką diete zastosowałaś po, żeby stracić następne parę kilo?? Aha - wszyscy [...]
czesc apsys, mam sie dobrze, nie czuje fizycznego glodu, bardzij psychiczny...moj mozg tez ma zoloadek, jak sie okazuje... po wycieczce do K., dolozylam trzeci posilek (sniadanie), zwiekszylam ilosc weglowodanow (bardzo powoli i nigdy wieczorem), ale bez bialej maki i cukru. bardzo sie balam jojo...raz w tygodniu jakies szalenstwo typu pizza, [...]
Mam nadzieje ze ktos tu jeszcze zaglada:) To moj 3 dzień kopenhaskiej, czuje sie bardzo dobrze, nie jestem glodna(pewnie wszystko przede mna) oczywiscie moj zoladek w glowie czesto sie odzywa o dziwo, na widok czegokolwiek czego NIE WOLNO :) Przeczytałam wszystkie posty na wszystkich 44 stronach wiec mam nadzieje,że nie bede zadawala pytań na [...]
[...] zapobiega też wysuszeniu skóry. Ułatwia też utrzymanie ketozy. Śmietanę możesz oczywiście wypróbować, stosowałem ją na Atkinsie (kupowałem na bazarze prawdziwą - butelkową taką, że trzeba ja było przelewać do słoika, bo błyskawicznie gęstniała) Kokosku, oczywiście rybka może też być, często jest to przecież sposób wegetarian na białko.
sonria ! Ja od wczoraj skutecznie głód likwiduję otrębami owsianymi ( wcześniej gdzieś było o tym napisane ) . Tak mi zasmakowały , że mogłabym to jeść dużo i często , ale nie wiem czy to nie byłoby " przestępstwem " ? Trzebaby spytać naszego eksperta !!! Ja je zjadam łyżeczką ... prosto do buzi ... , ale można je dodawać do sałaty , [...]
[...] wydaje mi się że jest zdrowsza od tej która prowadziłam na codzień: częste głodówki, nierególarne posiłki i co najgorsze późne obiady w których sie pojawiały warzywa ale często w formie zaweisistych sosów :( piłam dużo soków owocowych ale podjadałam cukierki,wafle(moja słabość) i najgorsze ogórki z majonezem i na tym sie łapałam [potrafię [...]
Jogger już któryś raz zwracasz uwagę na temperaturę. Ja własnie mam średnia ok 36 a czesto poniżej. Jakoś nie przeszkadza mi to, ale skoro pytasz to chcialabym ja zapytac ciebie w czym to przeszkadza? Ma jakis zwiazek z mniejszym chudnieciem? Bede wdzieczna za informacje.
[...] we dwójkę łatwiej wytrwać:)). Schudłam już 3 kg, chłopak też cos koło tego, mimo że przez ostatnie 2 dni skusiliśmy się na pałeczki lukrecji i 2 gałki lodów:) Dość często dokucza nam uczucie głodu, które zabijamy Colą light i płatkami owsianami.Czy takie praktyki nie zniszczą zbytnio efektów diety??(szczególnie chodzi o Colę) Z góry [...]
[...] i magazynowane w tkance tłuszczowej. Stąd i diety niskotłuszczowe, i spadek zawartości tłuszczu w organiźmie mogą spowodować zaburzenia. Z kolei spadek poziomu tych hormonów często umożliwia spalenie tłuszczu 'hormonalnego' (głównie dolne partie), przeznaczonego na okres ciąży i karmienia w czasach jaskiniowych . Btw uważam, że białka powinno się [...]
[...] dalej robić żeby nie wrócić do poprzedniej wagi. No oczywiście rozumiem że trzeba ogólne ograniczyć jedzenie i zmienić nawyki. Nie jeść po 18? To bardzo trudnie dla mnie bo często jestem w domu dopiero około 19 i dopiero jem odiado-kolację i pewnie tym się dobiłam, ale nie wiem jak to zorganizować. W pracy nie będę przecież jeść obiadu. [...]
Daniella, no tak źle Cię zrozumiałam. Prawie wszystkie tabletki antykoncepcyjne uniemożliwiają, a przynajmniej utrudniają odchudzanie. Zabawa z hormonami, nie ma się co dziwić. Często jak kobiety odstawiają tabletki, to zaczynają chudnąć. JUŻ JUTRO ZACZYNAM. Powiem, że nawet podnieca mnie ta myśl. Trzymajcie kciuki.
[...] ale można je dodawać do surówki, jako panierkę do mięsa, ostatecznie z wodą (bleee) 3.Cz można stosować L-karnitynę w postaci drinku? Tak, ale sprawdź skład, bo jest często (Olimp) dosładzana (dodatkowe węgle mogą pobudzić apetyt) Kurczak (i wszystko inne) - zjada się zawsze tyle, żeby zaspokoić apetyt np. przy wadze >100kg cały [...]
ja zaczynam moj dzien 2 szklankami wody, jak lykne tablety to czesto skreca mnie doslownie i robi mi sie baaardzo slabo...moze mozna sie przyzwyczaic...zazwyczaj lykalam tabsy po sniadanku (ale w kopenhadze o sniadanie raczej ciezko...) buzka, dzieki jogger
Emerte, podczas odchudzania czesto bywa ze waga przestaje spadac, nie wiem czym to jest spowodowane, ale to normalne:) po prostu przeczekaj, na pewno niedlugo znowu kilogramy zaczna leciec w dol:) trzymam kciuki:) moge spytac ile do tej pory udalo Ci sie zrzucic?
Warzywa i owoce można powoli dodawać do posiłków białkowych, ale stale kontrolować wagę i obwody. Pieczywo najlepiej razowe - typu 'musli fitness' etc., często są z dodatkami typu nasiona słonecznika/dyni więc nie są takie straszne
Witam cieplutko pomimo -10 na zewnatrz...ja wlasnie jestem po sniadanku....kawa + grzanka z chleba razowego...jezu...ja nie wiedzialam ze grzanka moze TAAAKKK smakowac.. Zanda... "-ile godzin przerwy od kawy do lunchu wystarczy?" - powinno sie pic kawe w odstepach okolo 2 godzin pomiedzy posilkami "- duzy befsztyk jest maly i jak to [...]
hmmmmm wyslalam mame do sklepu po grzanki - kupila razowe firmy dan cake. w sumie dobre sa kiedys je czesto jadlam ale ehh teraz mam ochote na razowca z tostera ale moj kochany brat studencik zabral sprzecik z chatki do siebie wiec zostaje mi tylko taka grzanka sztuczna twarda i niepodgrzana :( moze to i lepiej - bede ja dlugo gyzc az naciesze sie [...]
czesc wszystkim jestem tu nowa chcialabym poprsoic was o rade jesli mozecie mi pomoc to bardzo o to prosze.bylam na kopenhaskiej tydzien ale w osmym dniu przerwalam ja,niestety siostra przywiozla jedzonko polskie i nie moglam odmowic bo taka okazja czesto sie nie zdarza.jestem bardzo przygnebiona z tego powodu ze nie doprowadzilam tej diety do [...]
Dieta kopenhaska
