często

Skórcze pojawiają się nie tylko przy schylaniu, ale przy każdym ruchu, który rozciąga dwugłowy... Rozciągam to często, ale to już nic nie daje :/

No nie jest złe to sa miesnie które sie szybko regeneruja wiec mozna je czesto wykonywac a zwijanie jest fest dobre wiec zostane przy tym 20 powt. + zwijanie pozdro

[...] dawki? Zawsze to traktuję z przymrużeniem oka, zważywszy że teraz na redukcji ważę 107 kg... acha i jak z cynkiem? Żeby nie robić spamu to Ci napiszę rippedfreak23, że sam często na uczelni w pracy (przy braku możliwości przyrządzenia pełnowartościowego posiłku) piję podwójne białko z oliwą, zagryzam migdałami. Jestem głodny, ale lepsze to niż [...]

Przy 172 cm wazysz 67? Nie powiedziałabym, ze jestes gruby ;) Dieta nie wygląda źle. Wazne, ze bedziesz jadł czesto i mniejsze porcje. Dodaj duzo warzyw - przede wszstkim zielonych (sałata, brokuły, szparagi). Przez i po treningu dobre źródła białka (kurczak/indyk/chuda ryba) i weglowodanów (ryż/makaron pełnoziarnisty/płatki owsiane). Zamiennie [...]

Racja - Chuck jest jedną z twarzy Ufc - jeżeli wypowiada się o Fedorze to znaczy że Dana White i bracia F, najprawdopodobnie negocjują już z Rosjaninem - a gadka ma na celu przyciągnięcie i zainteresownie osobą Emelianenko przeciętnego kupującego PPV. Ufc tak działa, zobaczymy co powie Rogan podczas komentowania nastepnej gali Ufc. Często przez [...]

Ludzie Mysle ze sonowi moglo sie pomyslic z jakims innym srodkiem ;] 100 g zawiera: 16,5 g białka, 55 g węglowodanów (polimery glukozy, sacharoza), 22 g tłuszczów (w tym triglicerydy średniołańcuchowe 18,9 g, kwas linolowy 1,5 g). Składniki mineralne. Witaminy. Tauryna. Wartość energetyczna 470 kcal/100 g proszku. Zastosowanie tego srodku [...]

Ćwiczę już od roku(każda partia raz w tygodniu, treningi 4 dni w tygodniu-środa, czwartek, sobota i niedziela). Waze 85kg mam 177cm wzrostu 17lat. Pozatym trenuję pilke nozna przez co czasami wypadami trening na nogi bo mamy silowe treningi w klubie przedewszystkim duzo biegania. Mam diete w której mam wyliczoną odpowiednią ilość białka wegli i [...]

no włąśnie wcześniej brzuch dość mocno zaniedbałem i wiem że źle zrobiłem. Dlatego szukam pomocy u was. To jak radzisz trenować na brzuch? jakie ćwiczenia i jak często? Prosze pomocy! P.S wiem że to nie ten dział ale czy polecasz bialko serwatkowe?

od czasu do czasu tzn jak czesto ?? raz w tygodniu ok, raz dziennie to przesada 0,5l puszka piwa ma ok 250 kcal, wiec sobie policz ile Cie utuczy

Jak ja sie odchudzalem to pilem maksymalnie 1 piwo ale TYGODNIOWO Wczesniej pilem duzo za duzo browca stad moje klopoty---> Wilczy apetyt + oslabiona wola + knajpiane byle co do zarcia = sadlo Nie polecam piwa. W czasie redukcji moj organizm tak cudownie sie przestawil, ze nie mialem ochoty na piwo. Poprostu nie i juz. wolalem napic sie pol [...]

"Ktoś spróbuje to obalić?:) " Ja mogę obalic pare :D Ja jestem okrutnym ekto ale po piwie widzę przyrosty na wadze (choc wizualnie to prawie nie widoczne ), więc lepiej nie za często je pic. Nareszcie wiem czemu tak mi się kimac chce po piwku :)

Z naskoku złapię się obręczy spoko, ale wsadu nie zrobie. Przecież dobrze wiem na co mnie stać. Wczoraj mierzony vertical (dosiężny) ok.79/80 cm. Nie gadajcie tyle, tylko zagrajcie ze mną. Pojawiam się często na turniejach streetowych w Wa-wie. Zapraszam. PS: Jestem leaperem, czyli skaczę głownie z jednej nogi.

Junior zerknij na allegro. Dosc czesto mozna trafić Jordany czy And1 itd, po dobrych cenach Junior, a masz filmiki z imprez And1?cuda tam chłopaki wyrabiają Wrzuce plakacik

[...] - niezły drybling - średnie podania (bo dużo gram sam) - dobre rzuty z wyskoku i fade away'e (dzięki wyskokowi) - łatwo łapie faule przy blokach (muszę się wysoko wybić i w powietrzu cieżko zapanować w pełni nad ruchem) - niezłe ustawianie się do zbiórek - rzuty sytuacyjne - trochę za często rzucam, jak gram w zespole (nieprzygotowane rzuty)

[...] łapie faule przy blokach (muszę się wysoko wybić i w powietrzu cieżko zapanować w pełni nad ruchem) - niezłe ustawianie się do zbiórek - rzuty sytuacyjne - trochę za często rzucam, jak gram w zespole (nieprzygotowane rzuty) No, no! To ja sie pytam wiec: Czemu Ciebie jeszcze nie ma w NBA? Dla porownania- statystyki rzutowe Twojego idola- [...]

zalezy... u mnie jeden jest na 3.01 m, a drugi na 3,05 m Na starszych salach zauważyłem, że kosze często są niżej

CZESC LISEK ,NO SŁUCHAJ TE PRZECIETNE PREDKOSCI UZUSKUJE PRAKTYCZNIE NA PROSTEJ ,Z TYM ZE SĄ DOSŁOWNIE DOSC KROTKIE GORECZKI GDZIE JADE PRZEZ OKOŁO 30 SEKUND PRAWIE 50 KM/H A TAK TO SAMA PROSTA ,MOWISZ ZE NIE DAŁBYS RADY UTRZYMAC TAKĄ PRZECIETNA ,MYSLE ZE JAK CZESTO BYS JEZDZIŁ TO DAŁBYS RADE (ZRESZTĄ ZOBACZYSZ ZE ZARAZ PO MOIM POSTCIE BEDA INNI [...]

[...] dosyć twarde "górskie" biegi (w okolicy 1-1,3) więc muszą czasem wstawać z siodła by utrzymac prędkość). W MTB stosuje się 0,65-0,8 - ponieważ tutaj zawodnik musi często siedzieć na siodle by była przyczepność, więc musi mieć łatwośc pedałowania. Jak wiesz na 28/28 czy 24/24 (to samo) się pod porządną górke nie podjedzie Na pocieche [...]

witam :) moja maksymalna predkosc na moim skromnym rowerku to 53 km/h dodam ze bylo to na prostej szosie akurat zaden tir nie jechal , czesto je wykorzystuje jak jade do szkoly okolo 10 km w 1 stronke :p

Rebel na tej drodze o której mówisz szedł wyścig "Dobczyce" Często tam trenowaliśmy ale mogę się mylić, bo wszystkich zakrętów na mapie nie kojarzę. Jakkolwiek trenowałem w tamtych rejonach ze sto razy więc górkę na pewno objechałem w jedną i w drugą stronę sog la ciebie Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-08 21:07:52