Trenujesz bardzo rano, jeśli dobrze zrozumiałem o 7:00 często. Masz w ogóle siłę na treningach? Jesz coś przed nimi? Stosujesz teraz coś wspomagające spalanie tłuszczu? Kofeinę, syntetyczne spalacze, itd.? Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2013-02-10 21:38:28
[...] ale muszę bo zaczynam powoli przechodzić na min. ww, a energię uzupełniam tłuszczami. Może uda się zrobić ketozę. Dziś spróbuję ją wymieszać z sokiem pomidorowym. Jak często przygotowujesz posiłki? Raz dziennie, częściej, rzadziej? Marynujesz mięso, czy przyprawiasz tuż przed gotowaniem? Aktualnie chyba jesteś na ketozie. Czujesz jakieś [...]
[...] zeby nie przesadzic. kilogram na tydzień? Hmm ciężko powiedzieć, może tak być że kilogram na tydzień :) niestety nie powiem Ci dokładnie :( nie pamiętam ani też tak często na wage nie patrzę, specjalnie nie zwracam na to uwagi, zwykle korzystam tylko z lustra :) Na obecną chwilę, co zaobserwowałem to cały czas mimo ucinania kcal [...]
[...] kibla, raczej budzę się wielokrotnie i piję wodę wysokozmineralizowaną, a ostatnio Nestea cytrynową, bo zauważyłem, że jest OK, jak się ma w mordzie kapeć Chodzę natomiast często do kibla w trakcie imprezy, czasem dosłownie co kilka minut (!), bo i ten sok trzeba wydalić i sam alkohol powoduje "spadek" wody z organizmu, of course. [...]
Sorka ze sie tak nagle wcianam ale jesli chodzi o picie i kaca to moge powiedziec tyle ze kiedyws kolega udzielil mi rady i od tamtej pory "sie mecze" dlaczego ? bo wole sie przez godzine po pijaku pomeczyc niz na drugi dzien po trzezwemu... a teraz o co chodzi : W dzien(noc) ktora pijecie czesto jest tak ze ktos sie nachleje i jest taki [...]
nie ma to podloza psychicznego u mnie, bylem przez dwuch psychiatrow badany i oboje orzekli jednoznaczenie, ze jest mi potrzebna pomoc medyczna a nie psychiczna. ja pracowalem w bardzo zlej pracy rok przed zachorowaniem i nic sie nie dzialo ze mna, a choroba mnie dotknela akurat, gdy zylem nie martwiac sie niczym, bezstresowo, bezproblemowo i duzo [...]
takie realia tej siłowni, ale nadal ma swój spartański klimat :-) a ta ławeczka sie chyba połamała z tego co pamietam %-) zauważyłem ze goszcza u ciebie czesto jakies kielki, specjalny zabieg- jakies specjalne właściwości, czy tylko zwykły dodatek?
karnityna stanowi przenośnik reszt acylowych kwasów tłuszczowych na mitochondriach - bez niej utlenianie kwasów tłuszczowych nie byłoby możliwe. występuje głownie w pokarmach zwierzęcych, stąd często wegetarianie mają niedobory. wojo, jadłeś te próbki od Czarnucha ? :D
karnityna stanowi przenośnik reszt acylowych kwasów tłuszczowych na mitochondriach - bez niej utlenianie kwasów tłuszczowych nie byłoby możliwe. występuje głownie w pokarmach zwierzęcych, stąd często wegetarianie mają niedobory. wojo, jadłeś te próbki od Czarnucha ? :D Nie jadłem w zmc próbki ...
Z biegiem czasu powiem Ci że spokój często był zgubny za dużo myśli , przy "agresji" jeden cel pokonać przeciwnika. W głowie tylko technika do której dążę, powiedzmy pewniejszy się czuje. Przypomniało mi się jak kolega opowiadał że miał walkę w zapasach 1 rundę wygrał 2 przegrał i była dogrywka . Trener mu w czasie przerwy kazał się odprężyć , [...]
Odżywka daje często psychologiczny komfort i większe poczucie tego, że nasze mięśnie będą rosły. Na niektórych bardzo mocno to działa. Może dobrze by było ułożyć sobie dobrze zbilansowaną dietę, kupić do tego małą puchę (750 gram) jakiegoś białeczka i dodatkowo się nim wspomagać? Sama myśl o tym, że dostarczamy więcej tego składnika jest budująca [...]
'Odżywka daje często psychologiczny komfort i większe poczucie tego, że nasze mięśnie będą rosły' Te4nik wiesz co.... chyba masz racje.... nie pomyslalem o tym na poczatku ale teraz jak najbardziej sie z toba zgadzam, cos w tym jest... Sog Pozdrawiam
Ja bym chciał podkreślić, że brak wiedzy jest bardzo czesto wykorzystywany przez sprzedawcow w sklepach z odzywkami, jest to dla nich świetny biznes. Dam przyklad jak koleś z bardzo dużą nadwagą chciał kupić jakieś suplementy do redukcji to mu koleś sprzedal bialeczko HiTeca (bo takie mu nie schodzily) chyba jakies 600g za okolo 80zl i jeszcze jak [...]
[...] ??? Porównując do tych UFC jest ta skóra dosyć wąska, nie urwie się np. podczas walki w parterze ? BTW: Taka uwaga :D Zobaczcie, że rękawice do KSW sa zapinane na odwrót do większości innych min. UFC, Fairtex. Są zapinane jakby do wewnątrz co podczas walki może je łatwo rozpiąć, dlatego często jest niezbędne okleić ten rzep ^^ POZDRAWIAM !
Dawid Ceranek,który teraz przygotowuje się do Debiutów kulturystycznych postanowił zapoznać uczestników ze swoim rodzajem aerobów,które nadal często wykonuje zamiast bieżnii, rowerka. Świetnie się zaprezentowali Jacek Kramek,który dał pokaz świetnego przygotowania w tej materii oraz Szczepan,który na swoje 130 kg poruszał się błyskawicznie. [...]
rallygunia stan ciągły. Boli mniej lub bardziej, ale boli. Rano z łóżka ciężko wstać. W nocy często przy przekręcaniu z boku na bok, zadek popycham rękami cortunia witaj, witaj
To fajnie, po raz kolejny widać, że rehabilitant/fizjoterapeuta "mądrzejszy" często niż lekarz. A mięśnie sobie wzmocnisz Mały ciężar i perfekcyjna technika też działają. Nie wiem czyje to słowa, ale ktoś z mądrych na forum napisał, że im dłużej ćwiczy tym niższych ciężarów potrzebuje by osiągnąć efekt/cel (to taka bardzo luźna [...]
[...] na jego cenę - jedno z najtańszych na rynku, a wiadomo że nie każdy ma pieniądze żeby kupować białka z USA czy też najlepsze polskie produkty. Na chwilę obecną nie już tak często zachwalane, jednym z powodów tej sytuacji jest na pewno dostęp do innego dobrego i taniego WPC z Ostrowii (ale o tym później). Wartość biologiczna wynosi BV 104, [...]
staram się...bo o to chodzi na forum , a szczegolnie jak mam czas. Co do bolda, to już nie moja sprawa - będę go miał to fajnie, nie będę to i tak dalej będę pisał i często się z wieloma spierał w swoich poglądach (uwielbiam to ) Nie będę dodawał po 1 białku, jak będę miał ok.7-8pozycji wtedy dodam i któryś z modów uaktualni temat z małym [...]
Lemoniadowy Dziennik Treningowy
