[...] diety, aby tylko białko było. Reszta to mogą być kalorie z kebaba. Osobiście ja też jestem tego zdania. Po prostu jestem zbyt leniwy, by sobie aż takie robić posiłki. Więc często na śniadanie jem kebsa (900kcal) na obiad pizze (950kcal) a na kolacje jakiś jogurt (100kcal) i to jest cały mój dzień. Oczywiście generalnie staram się jeść troszkę [...]
Jak sie ma pomysl i hajs to mozna na wszystkim zarobic. To czego w polsce brakuje zwiazanego z KK to kompleksy takie jak czesto ma bjj za granica czy inne popularne style. To znaczy klub KK gdzie mozesz trenowac ale jest tez tam basen, silka, jakas sauna. Ci co trenuja kk maja to wsyztsko taniej jezeli wezma karnet zbiorczy, a ci co chca tlyko [...]
Karateka---> Moim zdaniem jestes zbyt fanatycznym fanem KK. I to Cię moze zgubic. Jestes jak kon wyscigowy ktoremu zalozono klapki na oczy i widzi tylko jedna droge, tylko jeden "wlasciwy" cel. Nie mow,ze Oyama jesy podroba KK, bo to nie prawda. Autorzy OK (Oyama Karate) poprostu wzorowali sie na KK (zreszta wszyscy tworcy styli [...]
[...] Interesuje się przede wszystkim sportem siłowym, ogląda walki bokserskie, chodzi na żużel, lubi dobre filmy i głośną muzykę. W wolnych chwilach jeździ z psem Dinem do lasu, często zabiera go na siłownię i w miarę możliwości na zawody. Przed 10 laty trenował boks na Zawiszy-Bydgoszcz, zdobył nawet brązowy medal na Mistrzostwach Polski juniorów, [...]
Michał piszałem o syntezie nie o rozpadzie. sorki jak napisałem cos niezrozumiałego. po propstu czasem mi sie wydaje ze większośc tutaj wciaz wierzy reklamom. Michale, po co estry? no np po to zeby sprzedac ten sam produkt ( aminy) za duzo wiekszą kase, nakrecic rynek, koniunkture, zamieszac tym niewiedzacym i łatwowiernym w głowach.zły powód? [...]
Dzis sie dowiedzialem od trenera ze prawdopodobnie zabronia nam robic martwe ciagi Ze niby za mocno rzucamy i kierwonik silowni powiedzal ze sufit w piwnicy sie rwie czy cos, ja czesto rzucam sztanga, no ale to przeciez 3boj a nie zajecia fitnessu..... Bedzie dym 16.03.2010 Wtorek Dzis zrobilem trening na w-fie wiec trening z dupy... wl [...]
Bo takie dzieci często się nie kontrolują, nie masz wpływu na swojego przeciwnika, to raz. Nie wszystkie sa milutkie,grzeczne i słuchają trenera, często są spotykane ataki agresji spowodowane tym,że ktoś jest lepszy, chłopaki się pokłócą itp. Warto też dodać,że pierwsza pomoc w przypadku dzieci nieco się różni od tej u dorosłych,a tą instruktor [...]
[...] urazów sportowych wymagających hospitalizacji. Rosnące zainteresowanie kobiecą piłką nożną i piłką halową może przyczynić się nawet do wzrostu podanych liczb. Oszacowano, że częstość urazów jest największa w grupie wiekowej 20-24 lata, oraz że wśród kobiet częstość urazów jest niemal dwukrotnie wyższa niż u mężczyzn. Urazy ciężkie, które [...]
Sorki źle napisałem chodziło mi bardziej o trening lepiej trzymać się jednego planu Jeszcze mam pytanie do Ciebie czemu 3 posiłki ? Powinieneś jeść często przy redukcji aby przyspieszać metabolizm Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-05-30 23:34:38
Martwy z hantlami często jest świetną opcją eliminuje często braki mobilności bo hantle prowadzisz niezależnie. Warto wprowadzić bo na prawdę świetne ćwiczenie.
no to tak. Jest okres kiedy mam najwiekszy zapierdziel jezeli chodzi o wytrzymalosc. Rozpoczyna sie mniej wiecej w grudniu. Opisze wam jak to mniej wiecej wyglada, u mnie. Mam przebiegnac takie odcinki jak: 200m+150m+120m+100m+200m+150m+120m+100m(w takiej kolejnosci mam zazwyczaj to zrobic) Wszystko musze przebiec prawie z maksymalna [...]
Sory za taką długą odpowiedz ale caly dzien bylem na wyjezdzie, i eni dawno wrocilem. Posilkow nie mam ustlaonych scisle ze caly czas jem to samo. Na sniadanie zawsze platki owsiane i zielona herbate ez cukru, potem jakis serek albo tosty z ciemnego pieczywa z szynka z kurczaka cebula i surowym ogorkiem (2 trojkaty), na obiad zazwyczaj to co [...]
[...] sztanga wyciskanie plasko wioslowanie sztanga uginanie ramion z lamana wyciskanie sztangi przed glowa wyciskanie francuskie w siadzie o progresie cięzko mówić ponieważ dosyć często przerywałem swoje treningi. Byłby to fbw jak i abw. Teraz postanowiłem się zebrać i nie przerywać. Ogólnie zadowolony byłem z efektów na ostatnim FBW. Problemem jest [...]
No Ty sie mnie Szoho pytasz w jaki sposob kretka powoduje przyrost masy? Czy moze masz na mysli fakt, ze ludzie wazacy 100kg i wiecej sa bardziej podatni na zawal od tych co waza 70? To chyba oczywiste, ze jak pompka ma 2X wiecej do przepompowania to szybciej sie zuzyje. A jak jeszcze bedize musiala co chwile przyspieszac i zwalniac to jak w [...]
Np. obserujac moj org. wydaje mi sie, ze przy 2tr/tydz moglbym stosowac wieksze skoki ciezaru i w efekcie uzyskiwac lepsze efekty przy zmniejszonym obciazeniu org. (glownie stawy/sciegna; przy 2/tydz wiekszy czas na regeneracje). WIEKSZE SKOKI CIEZARU SA LEPSZE NIZ MNIEJSZE, ALE I TAK PO OKRESIE 36-48 H KOMORKI MIENSIOWE KONCZA FAZE ANABOLIZMU [...]
[...] pracuję, ale chyba pół miasta pomyślało tak samo i ledwo można się było do czegoś dopchać:/ Trening zrobiony ćwiczenie po ćwiczeniu, z większymi przerwami pomiędzy niż 60 s. często z przyczyn czysto technicznych ;( Także plank z tychże przyczyn też nie nagrany, praca domowa nie odrobiona, ehhhh ;-) Mam pytanie: jak dodajecie zdjęcia w postach [...]
tylko wiesz.. nie za często ;-) aaaaaaaaaaaaaaaaaa i zobacz paradoks ;-) 30 g FRYTEK SMAŻONYCH ma tylko 4.5g tłuszczy, a porownaj to 1. jajkiem: 5 g tłuszczu... coś tu chyba nie gra ;-D nie wybieraj tych "gotowców" z listy, bo tam się nic kupy nie trzyma ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-09-07 12:52:32
Racja, nie zwrocilam na to uwagi;) cos tu faktycznie jest nie halo; D wedlug tego wyliczenia lepiej byloby zjesc frytki niz jajka; D wiem, wiem nie za czesto, to mnie oddala od mojego celu, ale nie chce tez "zdziwaczec"I chodzic w gosci ze swoimi pojemnikami;) dlatego obiecuje najrzadziej jak sie uda beda wyskoki;D niewliczane w miske i konkretne [...]
Taekwondo a Kyokushin
