często

o! tyle dobrze nie czesto spotyka sie przypadki osob ktore jedza duzo warzyw tym bardziej mi sie to podoba powodzenia zycze w diecie ps. swietne zdjecie w avatarku Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

wirka na diecie redukcyjnej czesto dobra rzecza jest, aby bialka bylo wiecej niz tluszczu (w gramach) ale nie wolno sie glodzic jedzac glownie bialko (energie orgaznim bierze glownie z tluszczu)!! to co mowie to podpowiedz, ale to ty znajdujesz swoja wlasna 'optymalna' droge Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] kilka razy Masz zupełnie inne podejście od reszty Twoich rywali Siatkówka jako sport nie jest mi obca i wiem że treningi pod tą dyscyplinę diametralnie się różnią od tego co często kojarzy się ludziom z siłownią Zastanawiam się czy trochę nie przesadziłeś z ilością kalorii Jednak skoro zamierzasz je redukować w późniejszym czasie to ok Skoro [...]

[...] Dodam, że przy tej ilości jedzenia i braku aerobów waga stała już od ok 2 tyg na 88kg. Co do bcaa z glutaminą myślałem, że nie pobudzają . Jeżeli tak jest to ofc będzie out. Do tej pory często piłem samą glutaminę na 10 min przed zaśnięciem i problemów nie zauważyłem. Stąd też pomysł na to :) Zmieniony przez - debee w dniu 2011-04-05 18:28:48

[...] ciepłoty ciała Czyli nie marznąć i nie pocić się Tym bardziej że mamy czas latających bakterii i wirusów A no i jeszcze jedno redukcja czy ktoś tego chce czy też nie często osłabia organizm Zatem zadbajcie o swoją odporność immunologiczną i... powodzenia" Glutamina jest w stanie dostarczyć energii Szczególnie dla pracy mózgu w [...]

ryż często posypuję cynamonem i wchodzi kozacko :P lub dodaję trochę jog naturalnego lub dodaję trochę rodzynek lub kiwi lub coś w ten deseń Na makaron pomidorki i też cacy do kaszy też jakieś warzywka i gites :p

Hej hej, może ktoś o mnie jeszcze pamięta :-P Poukładałem wszystko sobie, do treningów wróciłem 2tyg temu. Micha trzymana tak jak poprzednio czyli 2600kcal, 240B 50T 300W chociaż bardzo często rotuje tymi wartościami więc nie ma się co sugerować. Od jutra wrzucam miche+ filmiki z treningów. Waga aktualnie 111.4 (chyba rekordowa 8-) )

"Ze swojej strony powiem tyle, że nie zgadzam się z tym, że 4 dni w tygodniu to "licha masa". Całe zycie tak ćwiczyłem, zbudowałem w ten sposób 43 kilo masy i dla mnie jest to optymalne." Oczywiscie, ale najnowsze badania i osiagniecia pokazuja ze przedzial 5-6 dla dsowiadczonego kulturysty to najoptymalniejszy przedzial dla [...]

tak, 3-dniowy to troche podzial już naginany- niczego nie zrobisz porzadnie, albo zbyt pobieżnie traktuje sie poszczególne grupy, albo trening jest za długi- co siłą rzeczy skutkuje spadkiem intensywniości. ogolnie zgodzic sie można z tezą że im wieksze zaawansowanie i cel "dokladniejszy" tzn. nie tylko wąsko pojeta masa ale i pewne jej [...]

ok dzieki bardzo. odwiedzam czesto ten post, mamy podobne cele. pozdrawiam

z ćwiczeniami na barki jest dobrze, ale zmień sztange na sztangielki mniej obciąża obręcz, albo rób sztanga tylko z klatki, no i co jakiś czas może w dni wolne od treningów rób sobie ćwiczenia wzmacniajace obręćz, np. połóż się napodłodze plecami, ustaw ręke aby było równo w poziomie z barkami i zgnij ja w łokci i weź jakis mały ciężarek i rób cos [...]

podejrzałem że czesto jadasz kuskus , wiec kupilem i Ja . Ciekawe jak to sie bedzie wcinac :)dajesz go jako przed treningowy ?

Gautan a tak poza tym to która dywizja jest jakoś znacząco lepsza od średniej? Chyba tylko półśrednia... no to zalezy jak to oceniac, akurat co do WW, to nigdy sie nie zgadzalem ze Stevenem, ktory sie nia zachwycal "bo taka wyrownana". pytanie, czy to wyrownanie wynika z tego, ze wszyscy sa tacy swietni, czy z tego, ze po prostu brakuje tam [...]

froggio: nie pieprz głupot z braniem panny na ręce. John: sytuacja typowa - potwierdzająca schemat że nigdy nic nie wiadomo. Bardzo często czytelnicy pytają się: "co robić?" w takiej sytuacji jak twoja. Odpowiedzi jest zawsze mnóstwo i wszystkie są skrajne! Fakt jest jednak faktem, że nigdy nic nie wiadomo. Nie oznacza, to że należy [...]

"A wszystko przez to ze u nas w kraju jest jak jest, nie ma pracy nie ma kasy i co maja robic kolesie w wieku 18-25 lat gdy wszyscy maja ich w d****." minner - Fakt ze sytuacja w naszym kraju nie jest za dobra(lekko mowiac), ale nie mozna tez usilnie wierzyc, ze ci mlodzi ludzie dokonuja tego typu rozbojow tylko po to zeby zdobyc kase. [...]

[...] komuś krzywde zrobić chodz jest ich wiecej) a druga sprawa to że komórki są teraz w cenie(trafi na kolesia który ma lepszy model komóreczki no to co za tym idzie i wiecej kasy dostanie jak pójdzie sprzedać)- z takich pieniedzy pójdzie kupić jakiś towar,albo zachlać sie pójdzie. Ja nie mówie że jest tak zawsze,ale bardzo często.. Takie mam zdanie

Jak zobaczyłem ujęcie dipów to zastanawiałem się jakim cudem sie utrzymujesz i czy przerzuciłeś się na kalistenikę zanim ogarnąłem że to bokiem %-) sam z magnezji nigdy nie korzystałem w sumie, zbieram się i zbieram, ale "zakaz" używania na siłowni to toche żałosny klimat... Rozumiem nie robić chlewu jak to czesto ma miejsce, al ejednak zakazywac [...]

Dlatego nie lubię pracować przez agencje pracy - bardzo często totalny brak organizacji. Znam to.

[...] to ja absolutnie nie jestem hurraoptymistycznie do niego nastawiony - do smażenia, czy na ketozie - przydatny dodatek, ale ogółem, zdecydowanie przereklamowany i nazbyt często wkomponowywany;-) mamy tutaj żółtko jaja będące naprawdę źródłem świetnych tłuszczy, dodatkowo zemulgowanych, myślę, że dużo lepszym wyjściem byłaby garstka orzechów [...]

bardzo dobra salatka :) polecam dosyc czesto tak wlasnie jadam :)