często

https://www.instagram.com/p/_xsNa3CMtJ/?taken-by=spiderandersonsilva co to za nuta? Pojawia się często w różnych hl o tematyce boksu. https://www.youtube.com/watch?v=Q469TZpDzKo Dzięki Martin!

Dziwny jakiś ten zwiazek rondy z travisem, na filmikach czesto obejmuje sie i caluje z trenerem, tutaj travis też z nim objęty nie raz , moze w trójkącie zyja, who knows Zmieniony przez - Strecho w dniu 2016-01-30 11:46:27

jw. :-) Imo najładniejsza ze wszystkich fajterek, a często wygląda kosmicznie np. poniżej /SFD/Images/2016/1/31/49faa440328549df96208657667c1abb.jpg /SFD/Images/2016/1/31/a751bd2ad94a41c7b84908fdb5001ec5.jpg https://www.youtube.com/watch?v=1hmfzFh56Vo

Pilek, prog metalowcy są świetni, ale często opierają się na składaniu klocków i czasami feelingu nie ma w ich grze. Co innego jak zrobisz przejście w kosmicznym tempie, a co innego jak zrobi je Colaiuta który oprócz tempa, zrobi to boską dynamiką i dużą amplitudą dźwięku. Lombardo akurat to bardziej fame niż umięjętnosci. Tzn jest bdb, ale jest [...]

[...] pisałem, jako ogół biali nie są tak muzykalni, trzeba patrzeć obiektywnie, sorry%-) Będę brutalnie obiektywny w tych kwestiach, tak samo jak brutalne obiektywny byłbym w kwestii IQ białych i murzynów i różnicy w niektórych sportach. Zabstyl- to nawet dobra wymówka o tyle, że podobno w hamerykańskich suplach bardzo często są jakies domieszki;)

OK :-D mimo wszystko mozna sie mocno zdziwic jakich czesto gwiazdy maja facetow-bez watpienia z kasa it'd ale spokojnie moglyby miec lepszych I to znacznie bywa

Przede wszystkim brak wyszkolenia i praktycznego przygotowania do pracy na ulicy. "Asekuracja partnera", "wymuszanie posluszenstwa w bezpiecznej odleglosci", "czujnosc", "gotowosc do natychmiastowego dzialania" i wiele innych tym podobnych rzeczy jest czysta abstrakcja dla naszych kraweznikow. Ale czy to ich [...]

siema jakimi cwiczeniami wzmocnic przednie anktony i miesnie klatki boczne tzn.mam problem z barkiem i lekarz powiedzial ze wzmacniajac te miesnie mozliwe ze go zablokuje.jak ulozyc plan z za***istym priorytetem wzmocnienie stawu,jak czesto powinienem cwiczyc miesnie? bo chodzi o szybki powrot do normalnosci. jesli nasmiecilem to sorki

Ostatnio mój młodszy brat stwierdził, że takie ćwiczenia są niebezpieczne, ja uważam że nie są niebezpieczne, często w trakcie ewolucji, rezygnuję z kontynuacji ćwiczeń ze względu na brak pewności że mogę wykonać następny element bezpiecznie, dlatego na koniec zestawu zostawiam prostsze elementy. spróbuj teraz dodać inne ćwiczenia na drążku jakbyś [...]

chunga, chunga a Ty znów z mentalnoscia typowego osiłka..... typu :kto wiekszy ten lepszy...:)...Skończmy cchociaż my, +35 z mentalnościa typu-kto ma wiekszy biceps,ten ma racje... Taka postawa bardzo wiele osób: i rozśmiesza i zniechęca- do ludzi dobrze zbudowanych ale zadufanych, zbyt pewnych siebie,swojej siły i wielkości. Czesto sie z tym [...]

[...] do pompek, nigdy ich nie uwzględniałem w treningu, teraz jak zrobię 5 serii po 10 to mam już dość, dodatkowo miałem kiedyś kontuzję, po której chyba nie powinienem za często ich ćwiczyć. Czy pompki zwykłe i pompki na poręczach angażują te same mięśnie. Czy warto forsować pompki w drodze do muscle up. Dodam jeszcze, że nie mam poręczy do [...]

Widzisz co jest po konkursach-całe forum to widzi i może brać udział...a mimo fajnych nagród-chetnych niewielu i czesto po drodze sie gubia.... Był konkurs Bitwa na ćw -z 12 zaczynających ledwo 4 ukończyło....:) Wg mnie musiałby być jeden temat na dane ćwiczenie-np Tygodniowe współzawodnictwo- zestaw ćwiczeń-.... Jak to fajnie wychodzić będzie [...]

[...] diety : moją pierwszą dietą była 1000 kalorii. Wiem, że to głupota no ale taka dietę miałam od dietetyka. Nigdy więcej!!!! Starałam się zawsze zdrowo odżywiać, ale jadłam często słodycze i pizze. Jak już miałam kryzys, że żle wyglądam poszłam do porządnego dietetyka, który specjalizuje się w żywieniu sportowców. W pierwszym miesiącu miałam [...]

[...] squat-lift. Jest duży zakres ruchu, ale niestety bez obciążeń można machać i machać. Wiem jak się dziewczyny obijają na zajęciach. Ja bym chciała ćwiczyć porządnie, ale często wtedy traci się klientki. One przychodzą w większości, żeby się chyba pobawić niż zrobić trening! Pilnuje ich bardzo, ale nie mogę stać przy każdej i krzyczeć, a [...]

Sama musisz wyczuć, czy dasz radę. W sobotę zrobiłabym trening przed zajęciami, nie po nich. Często chodzę na siłkę przed fitnessami i innymi wynalazkami. Da radę przeżyć ;-)

A jak często bedziesz biegał? 20 min może racej tylko pomóc ;-)

[...] lepiej przepracujesz mięśnie, możesz zaatakować mięśnie, których nie ćwiczysz wprost (łydki, tylny akton barków, przedramię - bez koksu samo Ci nie urośnie) a i ćwiczysz często, co 3-4 dni, więc siła "w głównych bojach" też powinna błyskawicznie rosnąć. 2.Co do przysiadów- o tym jest więcej w faktach/mitach treningu siłowego. Na początku [...]

Muszę wprowadzić na przykład makrelę wędzoną, ale ciężko u mnie upolować, szczególnie, że zakupy robię przeważnie późnym popołudniem, a wtedy już w ogóle jest wszystko wykupione. Poza tym staram się nie jeść zbyt często tych ryb z puchy - raz w tygodniu góra (no, może teraz zdarzyło się częściej), ale muszę jakoś zastąpić twaróg.

[...] czytaj i jeszcze raz czytaj. A ta ostra dieta - głupota totalna dieta: - samodzielne układanie diety - deficyt kaloryczny - j/w - zapotrzebowanie kaloryczne - często zadawane pytania trening: - Hiit - "alternatywa" dla aerobów. - jak ułożyć własny trening - trening na "rzeźbę" Zmieniony przez - Koniu151 [...]

Pamiętam jak pierwszy raz próbowałem mono to często musiałem latać do łazienki, nerki non-stop filtrowały. Teraz kiedy robię prawdziwy cykl mono z univesala to nie mam takiego efektu częstomoczu, jestem już prawie 2 tydzień na mono, jak myślicie, organizm się przyzwyczaił czy co?