witam mam pytanie po ile mam brac i jak czesto kretke z vitalmaxu 300g w fazie nasycenia po ile mam brac i jak dlugo ma trwac ta faza nasycenia?, no i jak pozniej brac kiedy skoncze faze nasyceniaile? i jak czesto? prosze o odp. dzieki:))
[...] :71.4kg Wzrost :179cm Staż treningowy:ok 1,5roku Obwód pasa:81,5cm Obwód klaty:106cm Obwód uda:58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności :jeszcze niedawno grałem dość często w piłkę nożną ale kontuzja stawu skokowego uniemożliwia mi to dość znacznie i teraz gram bardziej dla przyjemności raz w tygodniu . Ograniczenia żywieniowe :brak. Stan [...]
[...] sportach walki sytuacja jest całkowicie "czysta" i jasna..wyniki osiągane przez zawodników na zawodach mówią same za siebie... a jak zweryfikować tradycyjnych??? Ludzie często powołują się na linię przekazu danego stylu i na dawnych Mistrzów, którzy zasłyneli w czasach w których żyli z niezwykłych umiejętności w walce...ale czy fakt, że [...]
[...] , zazwyczaj jest to przedostatni, chyba ze biegałem późno to potem juz nie jem nic), następnie zdarza się że wychodze z kumplami, idziemy na rower, do parku pogadać, ale nie często, mieszkam na odludziu, i zazwyczaj zamiast tego siadam przed kompem i gram, jest to można powiedzieć moje hobby, kocham gry mmo, kontakt wirtualny z ludźmi, [...]
Witam! Pod koniec lipca zaczelam sie odchudzac. Na poczatku sie nie wazylam, bo... sie balam, wiem, babskie fanaberie. Oficjalnie zaczelam diete 1.08 z "dumna" waga 108.5kg. Doprowadzilam sie do niej bez pomocy ciaz, bez niedoczynnosci tarczycy i temu podobnych. Moja "normalna" waga bylo ok. 75(wiem, tez nadwaga, ale nieduza w porownaniu z tym co [...]
[...] technik biodra są ( a przynajmniej powinny być ) w jednej linii z korpusem i kością udową nogi kopiącej. Nie da się wykonać mocniejszego kopnięcia. W karate korpus często pozostaje nieruchomy lub przemieszcza się wręcz w kierunku kopnięcia. W tkd całe ciało "idzie" za kopnięciem - nic nie rozprasza energii. Oczywiście ta zasada odnosi [...]
Jestem Na redukcji . Aktywnosc mam obliczona Na 3 dni w tygodniu. Teraz zbliza sie lato I Bede czesto chodzic Na piesze gorskie wedrowki I grac w tenisa. Ta aktywnosc bedzie czesto uzalezniona od pogody i od tego czu znajdzie sie partner do gry etc. Np teraz w sobote planuje 20 km wedrowke. Czy powinnam zwiekszyc ilosc kalorii w ciagu tego dnia [...]
witam potrzebuje jakiejs dobrej odzywki ktora pobudzi mnie na treningu czesto przy treningu jestem zmeczony szkola stresem czesto tez na treningu boli mnie glowa podalibyscie jaka byla by dobra odzywka na pobudzenie i wgl
[...] w walce wieczoru, ale stoczyłyśmy piekielnie dobrą walkę. Ludzie uwielbiają oglądać... tylko wielkie rzeczy, tylko wielkie rzeczy." Natychmiastowe rewanże nie są zbyt często przyznawane zawodnikom, ale biorąc pod uwagę charakter i nieco kontrowersyjny wynik walki, Jędrzejczyk uważa, że nadal jest czołową pretendentką w wadze 115 funtów. [...]
Witam, Trenuję sztuki walki od 3 lat i często uporam się z brakiem balansu na nogach który często wyrzuca mnie z równowagi stania na nogach podczas sparingów. Znacie może jakiś odpowiedni trening na siłowni bądź na gumach rehabilitacyjnych do podbudowania mojej wady ? Za wszelkie wskazówki serdecznie dziękuję Życzę Wesołych spokojnych świąt [...]
[...] antykatabolików. Obecność przede wszystkim kreatyny, tauryny i AAKG powoduje, ze mieśnie nie ulegają tak łatwo katabolizmowi podczas ujemnego bilansu kalorycznego, co często powoduje znaczną poprawe definicji mięśni przy bardzo małych spadkach mięśni. Co więcej wiele osób zauważyło minimalny przyrost obwodów podczas stosowania staków [...]
[...] łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :boczki, plecy, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)silownia 4 razy w tygodniu po silowni cwiczenia grupowe takie jak body combat, kondycyjno wytrzymalosciowe, body pump, taniec z aerobikiem, ale to nieregularnie Co [...]
[...] że w ruch pójdzie tren zobaczymy jak wyjdą badania Obecnie moja dieta wygląda tak : 7:00 200 g mięsa + 100 zapychacza( mam tu na myśli ryż makaron czy ziemniaki) 45b/70 ww często zasypiam piję wtedy 7-8 całych jajek 10:00 mutant mass 1/2 560 kcal 32 g b/70 ww 12:00 250 g mięsa + 300 g ziemniaki pieczone ( tak ! prawie codziennie :D) 55 b / 80 [...]
[...] - wspomagające proces odchudzania. Produkt został dodatkowo uzupełniony o błonnik pszenny i owsiany, który normalizuje pracę układu pokarmowego, minimalizując ryzyko zaparć, często towarzyszących dietom odchudzającym. Pozytywnie wpływa, również na rozwój probiotycznej mikroflory bakteryjnej, produkującej cały szereg niezbędnych dla zdrowia [...]
[...] Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, brzuch, W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, brzuch, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: owoce, serek wiejski z warzywami, jajka, jajecznica, platki owsiane, pieczywo razowe Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, ryz brazowy, [...]
[...] łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : ramiona, brzuch, boczki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : rower, trening aerobowy, trening siłowy Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, naleśniki Co lubisz jeść na obiad : ryż, makaron, kurczak Co jako przekąskę : [...]
[...] musi bardzo dobrze pilnować. Strefa przemieszcza się tak jak piłka. 3) Obrona mieszana - czyli wyeliminowanie najlepszego zawodnika. Ta taktyka nie jest stosowana za często, aczkolwiek jest przydatna. Np. 4 zawodników broni strefą w ustawieniu 2-2, a piąty zawodnik jest jak cień najlepszego zawodnika przeciwnej drużyny. 4) Obrona [...]
[...] miejscu: 64 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba równo W którym miejscu najszybciej chudniesz : j.w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) wcześniej bieganie 3 razy w tygodniu po 30 -40 min dla przyjemności Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane (pod różną postacią), jajka Co lubisz jeść na obiad [...]
[...] Piłka lekarska 6kg- Gumowa piłka którą dużo lepiej się rzuca niż piłka skórzaną. Piłka typowo stosowana do rzucania, bardzo dobrze się ją chwyta, skórzana się często wyślizguje. Sam chciałem niedawno kupić piłkę ale niestety nie wiedziałem gdzie, już wiem:-) Zmieniony przez - IboK w dniu 2013-01-08 15:26:27
da sie jej nauczyc? pytam bo mysle, ze kondycje mam dobra ale nie daje z niej 100% bo nie umiem kontrolowac oddechu, czesto poprostu zapominam i juz po krotkim biegu jestem zdyszany, czesto nieswiadomnie wstrzymuje oddech gdy mi go brakuje, co powoduje ze jeszcze bardziej jestem zdyszany. Da sie jakos nauczyc kontroli oddechu? Jakies cwiczenia?
Linia przekazu
