...
Napisał(a)
da sie jej nauczyc? pytam bo mysle, ze kondycje mam dobra ale nie daje z niej 100% bo nie umiem kontrolowac oddechu, czesto poprostu zapominam i juz po krotkim biegu jestem zdyszany, czesto nieswiadomnie wstrzymuje oddech gdy mi go brakuje, co powoduje ze jeszcze bardziej jestem zdyszany. Da sie jakos nauczyc kontroli oddechu? Jakies cwiczenia?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
długo ćwiczysz? nauka oddychania sama przychodzi
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
trenujesz bieganie czy sporty walki?bo piszesz o bieganiu a nie o oddychaniu przy ciosach
...
Napisał(a)
wybaczcie, zapomnialem napiasc, trenuje sw i podczas walki nie mam problemu z oddychaniem, problem sie pojawia przy bieganiu/cwiczeniach silowych/tarczowaniu
...
Napisał(a)
po prostu staraj się kontrolować,przy tarczowaniu przy każdym ciosie wydech.przy siłowym podobnie.przy bieganiu to nie powinno być żadnego problemu aż dziwne
...
Napisał(a)
Mysl o tym stale, w koncu wejdzie Ci to w nawyk jezeli masz z tym problemy
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
Oddychanie to jest cała szkoła. Odpowiednim oddychaniem, można się pobudzić, zrelaksować a nawet wprowadzić różne dziwne stany:D. Dla Ciebie najlepsze będzie liczenie. Liczysz sobie w głowie 1,2,3 jednocześnie robiąc wdech, potem 1,2,3 jednocześnie robiąc wydech. I tak w kółko.
...
Napisał(a)
@Zonecom o jakich dziwnych stanach piszesz?
Edit
zakładam że oddychasz normalnym powietrzem bez żadnych śmiesznych domieszek
Zmieniony przez - andrzej13207 w dniu 2014-02-04 13:57:09
Edit
zakładam że oddychasz normalnym powietrzem bez żadnych śmiesznych domieszek
Zmieniony przez - andrzej13207 w dniu 2014-02-04 13:57:09
Z nauk mistrza: "[...]twarz jest bardziej miękka od ściany[...]
...
Napisał(a)
Spróbuj takiego ćwiczenia. Bierzesz wdech jednocześnie licząc do 6, potem robisz wydech licząc do 6. Poodychaj tak z 2-3 minuty i zobaczysz o jakie stany mi chodzi. Nie rób tego w aucie :D
...
Napisał(a)
chcialem sprawdzic oco chodzi, po 5 minutach jedyne co zauwazylem to zwolnienie tetna i to, ze trudno bylo je wykryc, nie iwem czy oto Ci chodzilo ;p
z checia przetestuje ta koncentracje przy oddychaniu, dzieki :)
z checia przetestuje ta koncentracje przy oddychaniu, dzieki :)
...
Napisał(a)
akurat jutro mam egzamin i pasowało by się zrelaksować przed nim.... może spróbuje...:D
Z nauk mistrza: "[...]twarz jest bardziej miękka od ściany[...]
Polecane artykuły