często

[...] państwa Chińskiego mówi się Qin shi Huangdi - co oznacza po prostu 'pierwszy cesarz Qin' (Qin to nazwa państwa, które podbiło pozostałe ówczesne 'państwa chińskie'). Ale często u nas mylnie traktuje się to jako jego imię, czy nazwisko. A w jego czasach, zanim został cesarzem nazywano go Zhao Zheng (Zheng z Zhao). Jeszcze dodam, bo to też [...]

Filozofii w rozpisce metki nie ma zadnej. Składniki: 2.5 kg tłustej wieprzowiny, 2.5 kg tłustej wołowiny, 6 łyżek soli warzonka, 1 łyżeczka saletry, 1 łyżeczka cukru, 1 łyżeczka mielonego pieprzu, 1 łyżeczka mielonej papryki słodkiej, 7 - 8 m osłonki z jelita wiankowego. Sposób przyrządzenia: Mięso pokrajać w kawałki o boku ok. 5 cm. Sól [...]

ostatnio Torun zaslynal na arene krajowa ojciec R elektryk wysokich napiec zwany "Cygan" czesto widuje tego kolesia na starowce, taki zwykly zulek, ostatnio pelno dzieciakow przy nim widzialem, podobno byl w tvn ? pozdro ...

[...] spadek siły po przerwie. Dzisiaj miałem mało czasu na trening i nie zdążyłem zrobić ćwiczeń na brzuch. w ogóle muszę bardziej skupić się na technice wykonywanych ćwiczeń, bo często zdarza mi się zamyślić, a wtedy wszystko robię niedokładnie. Trening: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12x35kg; 10x40kg; 6x45g WYCISKANIE [...]

Dzięki. Co do filmików to ciężko z tym, bo chodzę na małą siłownię, na której jest często tłok. Szkoda, bo chciałbym, żeby niektóre ćwiczenia ktoś zobaczył i ocenił. Jak tylko będą warunki to coś nagram, na pewno jeszcze raz MC i przysiady.

[...] treningowy: 2,5 miesiaca Obwód pasa: okolo 100cm Obwód klaty: okolo 102 Obwód uda: okolo 65cm (kilka centymetrow od krocza) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu cwiczenia silowe i wydolonosciowe + praca fizyczna 40h/tydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak - moze poza kiepsko przyswajalnym [...]

moze dieta nie byla odpowiednia??? chociaz czesto tez tak jest ze suplementy szczegolnie te ktore maja nam pomoc w redukcji dzialaja roznie na roznego rodzaju organizmy!!! i sa to suplementy wspomagajace odchudznie (ale jezeli nie ma diety) to czesto jest tak ze nic nie pomoze!!! pozdro!!!

[...] nóg w SS z uginaniem leżąc zamiennie czasem z unoszeniem bioder podpierając nogi na ławce - na biodrach sztanga z obciążeniem x20powt. max. ) Trening nóg- zmieniam często bo lubię je mocno dobić - walczę o każde powtórzenie w każdym ćwiczeniu i treningu. Dlaczego tak dużpo powtórzeń? Trener z siłowni kiedyś polecił i dlatego idę w ten [...]

[...] razie rezygnować zwłaszcza, że bardzo go polubiłem. Trenuje 5 razy w tygodniu, a weekend mam regenerację. Kiedyś gdy chodziłem na siłownie w godz. południowych i wieczornych często wspierałem się bcaa, ale robiłem to tak jak ktoś napisałem wyżej jedna dawka przed i jedna po treningu. Dlatego zastawiam się jak to robić teraz. Zaznaczam, że trenuje [...]

to co jest najciekawsze, wsrod znajomych HMB jest praktycznie najpopularnijeszym suplem - pierwszym. mimo ze ledwo na karnet maja to hmb musi byc. wiem ze czesto tak jest sam sie temu dziwie i zawsze podkreslam ze sa wazniejsze (oraz tansze suple) niz HMB HMB uznaje za pewien (dzialajacy) luksus i nie powinien stawac przed kaloriami bialkiem [...]

[...] na razie byłam tylko 2x) i docelowo wolałabym siłownię, bo w domu nie mam za dużo możliwości żeby dostosować ciężar;/ hantle po 3 kg i jeden 10kg. Bardziej aero kuleje bo często się nie wyrabiam czasowo żeby codziennie ćwiczyć. Za rowerkiem nie przepadałam, łatwo będzie wywalić:) W sobotę zrobiłam trening z fitnessblendera który bardzo [...]

[...] jutro rano - ale nie wiem czy coś robię nie tak czy jestem ułomna. Od czasu nowego rozkładu nie powąchałam nawet śmieciowego żarcia, jem czysto, staram się ćwiczyć jak często mogę i nie widzę po sobie za wiele... Oczywiście w pracy zaczęły się docinki, że coś słabo z tą moją dietą bo coś nie widać żeby mnie ubywało a odmawiam kategorycznie [...]

apok ważną rzecz napisał - te pobudzacze działają mocno, ale często też krótko... weź coś "stabilniejszego", coś co również pozytywnie wpłynie na wytrzymałość. Ja polecam często inozynę albo bcaa z przewagą izoleucyny. Ale to i tak są drobnostki.

[...] już mi się totalnie nie chciało a i czasu nie miałem zbyt wiele… W tym czasie ćwiczyłem sobie hst ale tak tylko jak miałem chec na trening – czyli nie za często. Ostatni miesiąc a nawet troche wiecej mogole nie ćwiczyłem bo miałem duzo pracy i nie było czasu na siłke (nawet jak go troche było to mi się nie chciało ). Teraz [...]

Przejrzałem 1 strone i musze powiedzieć, że jest za***iscie napewno będe często wpadał. BTW w drodze na plaże? przeciez ty juz mozesz do CALIFORNI jechać i im pokazać jak sie wygląda xdddd Jest super ale będzie jeszcze lepiej. Powodzenia i wytrwałości.

Dzieki Tego gainera kupiłem bo jest tani a dla mnie jest obojetne czym kcal podbijam Co do brzucha to kiedys tyrałem czesto ale od jakiegos roku nie robie nic na ta partie

[...] kurczaka ) 60g ryżu /makaronu V posiłek (dzień nie treningowy) 150ml mleka 2% 30-35g wpc 80 50wafli ryżowych V posiłek (dzień treningowy , odrazu po treningu ) 150ml mleka 30-35g wpc 80 140g banana 1wafel ryżowy (10g) VIposiłek 200g twarogu chudego Kolejność posiłków się często zmienia , to wszystko zależy od tego kiedy trening robie

ahh.. nie zdążyłem edytować ;/ Jem co 3h ,kolejność posiłków się często zmienia , to wszystko zależy od tego kiedy trening robie (południe /wieczór) . Każdy posiłek (oprócz ostatniego w którym jest tylko białko ) ma tyle samo kcal , tyle samo białka i węgli , tłuszcz jest praktycznie tylko w pierwszym posiłku , więc pierwszy posiłek jest troche [...]

Działa. Trzeba czasem na kanał 1 przełączyć lub odświeżyć. Ps. Pytałeś się o glae Bellator...Często lecą, ale nie ma reguły że co tydzień, ale ostatnio fakycznie często > 5/21/2011 - BFC - Bellator Fighting Championships 45 » 5/14/2011 - BFC - Bellator Fighting Championships 44 » 5/7/2011 - BFC - Bellator Fighting [...]

Mi smak nie pasuje, albowiem dodaje często to bialko do omletu czy sernika. Rozpuszczalnosc faktycznie dobra.