często

Może kwestia sodu? Zmiany pozycji w ciągu dnia? Tzn ja np. mam tak, że w tygodniu praca stojąca, często w jednym miejscu. W weekend więcej leżenia to i woda ładnie schodzi ;) Może kobiece sprawy, ale w tym dziale trudno o ekspertów w tej sprawie ;) Generalnie sam mam problemy z nerkami i wolę być lekko udowodniono niż nawodniony toteż taka [...]

Na pewno ortopeda sportowy to dobry pomysł. W przypadku kręgosłupa rzeczywiście często jest tak, że gorset mięsniowy może bardzo pomóc a przepuklina to nie wyrok. :)

no hej ;-) w sumie rozciaganie karku, a przez to kapturow jest dosc proste i szybkie - to standardowe wychylanie glowy tp jedno, inne to w lezeniu (np przed spaniem) na palcech opierach dol czaszki/takie 2 wybrzuszenia (od kostek az w bok po uszy przesuwasz) i rozmasowujesz uciskajac na miesnie, a ciezar glowy pomaga w wiekszym nacisku bo zobacz [...]

Oprócz samego rozciągania polecam również rolowanie i masowanie, przy użyciu wałka lub piłeczki. Jak męczę spięte plecy piłeczka to często czuje promieniowanie aż do szyi i to naprawdę pomaga.

swietne rezultaty raportuja chlopaki na forum Slawka po niedocenianym czesto zenszeniu - chyba najbardziej ekonomiczna forma - Żeń-szeń vita-complex i o ile pamietam 2 kapsy dziennie juz robia swoje pomysl z preparatami ktore podales na poczatku tez jest godny uwagi - ale o tym sie ogolnie wie natomiast jak pisalem zenszen jest mniej popularny [...]

Ja często jestem, Ciebie nie ma cosik

C***, że mam odroczone prawko do 21 Złapali mnie wtedy jeszcze na CBR 600 f3 97 Ale na szczęście zlikwidowali posterunek policji niedaleko mnie więc policja tak często tu się nie kręci

Dress często pizze zamawiam, lub kebab, jeśli zakup powyżej 50zł to dowożą za darmo(12km) więc nie opłaca mi się jechać tam, skoro przywiozą na miejsce gring0 skąd masz foto ze ślubu mojej kuzynki???

Jak sie biega czesto to sie mase traci nie?

Podniecacie się jak byście nie wiedzieli że takie typy są. Spotykacie ich często na swoich osiedlach i osiedlowych siłowniach, w podrzędnych knajpach. Bardzo często stoją na meczach jakiś słabszych drużyn wraz z innymi kolegami z teamu BAD BOY SUPER MEGA HIPER TURBO WARRIORS. Poz

Mam podobne warunki jak Ty. Trzymam kciuki i będę zaglądał tu często.

[...] piechotke więc nie jest źle. Starałem sie jeść głownie białka, 2 talerze ryby po grecku wpadły, jakiś kotlecik. zjadłem troszke makaronu i pare ciastek. Na parkiecie byłem często, wiec powodów do narzekań nie mam. Jak zwykle na kacu włącza mi sie czusta bania, wiec siedze i myśle. wieczorkiem wrzuce wypiske z dzisiejszej miski, od lutego [...]

Dzień 15 Dieta: owsiane + oliwa schab+omega3 schab+omega3 wątróbka+jabłko wątróbka Trening: sekcja A+ 3h marszu g. skoks 45/50/55/55* płaska 20/20/25/25 dipsy+ rozpiętki 10+3szt/10+3szt/10+4szt/10+4szt młotek 10/15/20**/15 francuskie w staniu 20/25/25/20 prostowanie na wyciagu+ modlitewnik 3+4szt/4+5szt/4+5szt przedramie 20/40/40/40kg *ostatnia [...]

no to maly demotywator dla rownowagi To tylko przejsciowe, schudne to w koncu nie bede musiał odmawiac tak czesto wypadów do baru, czy obiadków u znajomych nieprawda diete wybierasz taka ktora jestes w stanie trzymac cale zycie, inaczej szybko znajdziesz sie w punkcie wyjscia...albo i nawet gorzej i zajmie Ci to zapewne duzo mniej czasu niz [...]

Leci! Fat się pali, smalec topi, jest ok. Rób sobie zdjęcia co jakiś czas jeśli masz taką możliwość, wtedy lepiej widać różnicę bo samemu często się nie zauważa :)

no w sumie ryż lepszy brązowy :) dziewczyny często puchną po aero,zbierają wodę i myślą że mieśnie im rosną...myślę, że może być z Tobą podobnie (nie sugeruję Ci bycia kobietą) może organizm musi przystosować się do tego typu wysiłku

[...] w/w wynosi 65%. Jedz te, ale na następny zakup polecam olimpa Trening pół na pół też jest ok. Generalnie chodzi o to, żeby nie ładować na jednej sesji łapy+klata np, bo często właśnie konczy sie to przetrenowaniem. No chyba, że jesteś osobą doświadczoną, która wie 'ile może'. niestety początkujący mają to do siebie, że walą duże ciężary, bo [...]

tak myslalem ze jogurt do czegos nie jest zly - w sumie taka ilosc ze nawet nie widoczny choc takie dodatki do posilkow czesto bywaja mylace dobrzez ze je wliczasz! bo suma sumarum - to troche jogurtu,tam troche sosy,itd. -> na koniec dnia wychodzi pokazna sumka wegli

[...] fotek, chodzę cały napuchnięty ale myślę ze coś i po tych będzie widać Dziękuje za wsparcie Martuccy i Solarosowi którzy służyli mi radą, Ann, Lithium, Boksero którzy często zaglądali i motywowali do dalszej pracy. Cóż moge więcej powiedzieć, mam nadzieje ze was nie zawiodłem jednak sa w zyciu sprawy które czasami trzeba postawić jako [...]

wegli ma ~200g z czego 150 to z makarony przupuszczam ze to potreningowy wiec najbardziej si ale i tak poszedlbym w inna strone dajac 50:50 proste:zlozone na poczatek proste z szybkim bilakiem glukoza/fruktoza/sacharoza -> owoce! jakies 50-80g wegli (50% z tego co ma) reszta ten makaron ->100g mieso szybkie bialko musi byc po treningu! [...]