[...] pchają swoje łapska, bo sami są przyzwyczajeni do tego, że samodzielnie zrobią góra 2 powtórzenia, a chcą 8.... 2. W Twojej głowie czas płynie inaczej podczas wysiłku- często psychicznie wydawało mi się, że podnoszę ciężar 5 sekund, a na filmie 1-2 sekundy, płynny ruch. Dodaj 1 + 2 i zapytaj się czy masz problem z dynamiką? 3. Poprawienie [...]
[...] Do autora tematu: jeżeli chodzi o plan treningowy raczej Ci nie pomogę, ale tak jak pisali koledzy wyżej warto żebyś sprawdził każdy element tego toru.. czy podołasz, często zdarza się że komuś świetnie idzie na tym torze ale np. nie potrafi wykonac jakiegos ćwiczenia, musi się wracać powtarzać.. powtarzać.. no i du** !! - przeciez liczy [...]
[...] od 13 sierpnia do 18 września czyli 1 miesiąc i 5 dni. Nie wiem do końca ile było dni treningowych. Miałem kurcze problemy z dietą bo mam wakacje jeszcze, a co za tym idzie często wychodzilem ze znajomymi na różnego rodzaju imprezki. Niestety przez to czesto jadłem w okolicach 2000 kcal :-/ Nie jestem jednak typem, który powie że nie idzie [...]
[...] się polem kampingowym. Co roku wygrywa największe trofea na świecie – np. El Buracco. Największe gwiazdy klubu to Samuel Eto'o, Lionel Messi, Xavi, Carles Puyol, często w bramce możemy zobaczyć Ryśka z Klanu, który na codzień jest trenerem Arsenalu. Barcelona słynie z tego, że ciągle trafia w 1/8 finału Ligi Mistrzów na Chelsea F.C., [...]
pisałem to gdzieś indziej na tym forum, niestety w Polsce capoeira robiona jest krótko, bardzo często w zły sposób, w dodatku przez ludzi, którzy generalnie mają po paręnaście lat i pusto w głowach (co to za czasy, żeby treningi prowadzili ludzie mający 16 lat i jedno- dwuroczne doświadczenie w ćwiczeniu, nie mówiąc o braku podstaw [...]
Zdecydowanie lepiej kupic olej z ostropestu. Nasion ogolnie nie polecam w jakis wiekszych dawkach, ciezko sie trawia, zalegaja na jelitach, generalnie organizm sie z nimi meczy. Na dodatek przez zle przechowywanie czesto te najcenniejsze skladniki w nasiona zostaja utleniane. Ostropest to malo znany ale przez ogarnietych uzywany srodek do [...]
Mielone sa najczesciej pozbawione tego co najcenniejsze. Przyklad siemia lnianego, kupujesz cale nasiona i mielisz na miejscu konsumujac najlepiej tego samego dnia i nie poddajac tych ziaren powyzej 35stopni jak i nadmiernej ilosci swiatla, wtedy masz pewnosc ze ALA ktory w nich powinno byc nadal bedzie. Ogolnie podobnie sie tyczy orzechow bez [...]
bedril sposob zywienia jest mocno uzalezniony od wrazliwosci insulinowej, aktywnosci, innych drobnych szczegółów. Jednego sie nauczyłem ze z wiekiem kazdemu pogarsza sie wrazliwosc insulinowa, a kiedy i jak bardzo ona osiagnie punkt krytyczny to zalezy od wielu czynnikow. Trzeba pamietaj ze dieta ma byc dla nas, a nie my dla diety, wtedy fit styl [...]
po moim organizmie. Jesli prztestuje juz wszystkie opcje z fatem, czyli masa na keto, masa na b.wysokim bialko i wysokim facie, to na pewno wroce do cbl gdy kazda ciekawosc zaspokoje. Bylem bardzo zadowlony z cbl, nawet przechodzilem rekompozycje, ale pozniej wpadlem bledne koło ze moge wszystko,zaczela sie agresywna ilosc ww,wrzucanie ww dnt, [...]
@Robcio bedzie jeszcze pare takich prośb a na pewno sie zrobi. @Wushu z sarmow polecam Ci na pewno MK i GW, to są sarmy dobrego samopoczucia,ktora poprawiaja jakosc zycia. Osta czesto ludzi zamula, co z tego ze moze przybedzie sily, coś w stawach bedzie mniej bolec skoro bedzie ci cięzko rano wstawac, zeby isc na trening bedziesz musial zawsze [...]
Kiedyś twaróg uważałeś za dobre źródło białka. Ostatnio pisałeś o tym, iż jednak nabiał to zło dla naszych jelit. Tak więc czesto ten serek wiejski wrzucasz? I jak się do tego odnosisz? Moim zdaniem jednak nie ma co przesadzać i 100-200g twarogu nie zepsuje formy, nie koniecznie jedzac go dzień w dzień. Zmieniony przez - bydomino w dniu 2016-03-10 [...]
Witaj Tomku, przybyłem z drobnym pytaniem - Jakie jesz warzywa? Mówiłeś że twoim jedynym źródłem węgli są warzywa zawierające go minimum i nabiał. Często mówisz o kapuście i ogórkach kiszonych, wymienił byś jakie jadasz, a jakich unikasz? Oczywiście strączkowe odpadają. Pytam ponieważ zacząłem się zastanawiać czy niektóre warzywa mogą wyrzucic z [...]
1. to zalezy od warlizowsci jelit, ja mialem nieszczelne jelit, drazliwe, dlatego mimo ze juz sie z tego podleczylem nadal nie moge wariowac. do 50g mysle ze osoba zdrowa moze spokojnie zjesc, ja czasem do 100dochodzilem :) 2. Mozna i byc w ketozie jedzac 300b, 200t gdy juz sie wyrobi ketoadaptacje, sprawdzało to pare osob ktore sa typowymi BB i [...]
1. oczywiscie, 2. Znajdziesz badanie pokazujace ze na hc mozna sie lepiej dociac, znajdziesz inne badanie nawet na tej samej stronie ze lc wypadalo lepiej. jest tam najczesciej mnóstwo rzeczy nie uwzglednionych, czesto są sponsorowane wiec wyniki wychodza takie mialy wyjsc itd. Moim zdaniem najlepiej szperac po badaniach, znalezc takie ktore na [...]
[...] robionych z udziałem osób aktywnych - sportowców. Ciebie ten problem nie dotyczy - bo jesteś na hormonach. Ale osóby, któe wychodzą z keto bez wsparcia hormonalnego często majaten problem. Przypomnij sobie może czy i Ty przed farmakoterapią hormonalną, po wyjściu z ketozy wprowadzając węglowodany do diety nie miałeś problemów [...]
Raz na fb napisałeś art i były w nim takie słowa: ,,Co podbija insuline? Białko Weglowdany ( dlatego polaczenie 2 zrodel energii ktore podnosza insuline, czesto bywa fatalnym rozwiazaniem )" Czyli w twojej opinii ładować same węgle/samo białko lub białko tłuszcze/węgle białko? O ile rozwiazanie białko tłuszcze wydaje się rozsądne, to łączenie [...]
Raz na fb napisałeś art i były w nim takie słowa: ,,Co podbija insuline? Białko Weglowdany ( dlatego polaczenie 2 zrodel energii ktore podnosza insuline, czesto bywa fatalnym rozwiazaniem )" Czyli w twojej opinii ładować same węgle/samo białko lub białko tłuszcze/węgle białko? O ile rozwiazanie białko tłuszcze wydaje się rozsądne, to łączenie [...]
Możesz odpowiedzieć na moje pytanie? };-) Raz na fb napisałeś art i były w nim takie słowa: ,,Co podbija insuline? Białko Weglowdany ( dlatego polaczenie 2 zrodel energii ktore podnosza insuline, czesto bywa fatalnym rozwiazaniem )" Czyli w twojej opinii ładować same węgle/samo białko lub białko tłuszcze/węgle białko? O ile rozwiazanie białko [...]
faktycznie az mnie zaciekawliscie z tym nadgarstkiem jest 16, skad te magiczne 14 sie ubzduralo nie wiem. @carni osoby co siedza od strony praktycznej maja swoja metodyke, swoje sprawdzone sposoby, swoje protokoly wynikajace z doswiadczenia, oczywiscie nie wszystkie z nich musza bazowac na ,, udowodnionych badaniach lub tych badaniach w ktore ty [...]
@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@
