często

Tiny wlasnie tak jak napisales robie taki trening, ale mam problem bo pracuje fizycznie 8-10h i czesto nie moge wyciagnoć maxa z siebie na treningu, na klate robie okolo 140kgx3 w pierwszych seriach a nastepnie zmiejszam ciezar i staram sie wykonywac do 6 powtorzen. Za miesiac wysle moje aktualne fotki. .:(GŁOGÓW):.

[...] ciężkich treningów ciężko jest się zregenerować poprzez odpoczynek, którego nie ukrywam jest bardzo mało. W moim przypadku, mam wiele innych obowiążków poza treningami i często po prostu brak mi czasu na pożądny wypoczynek. Właśnie wielu fighterów boryka się z brakiem enegrii, koncentacji na treningach. Z tego co widzę wszyscy napisali o [...]

powiedzcie co takiego jest w krupniku ze tak czesto go widze w jadlospisach dietetyków? No i zawsze ta margaryna niskotluszczowa

[...] Dobra na plamiącej amunicji albo gumowej, żebro złamie ale nie zabije :) Zaznaczam moje strzelania były bez celownika optycznego a wykonywałem je na Urlop nagrodowy. Bardzo często byłem w domu. Ad c) HA HA HA To zainwestuj ze swoich funduszy na nowoczesne polskie OPL bo nasz rząd nie ma drobnych. Jesteś zaj**isty o ile informacje jakie się [...]

Hmm... moze to kwesta brzucha, ze tak stoisz, ale twoja sylwetka odbiega od prawidlowej. Prawde powiedziawszy przypomina mi sywetke kobiety w ciazy taka mala lordoza. Czasami tak to juz jest, ale czasami wynika ze zlej postawy i przykurczow miesni wiec mozna to skorygowac. W kazdym badz razie uwazaj przy cwiczeniach. Lekarze czesto nie zwracaja [...]

[...] razy ale wtedy piłem dużo przed snem co było błędem. Wydaje mi się że u osoby która pije przynajmniej 2 litry wody dziennie to standard (nie liczę herbaty, kawy, zupy). Ja często mam tak że budzę się dwie godziny po zaśnięciu i wtedy mi się chce sikać... Widzę @monkey22 że masz tak jak ja, też wystarczy że wypije jedno, dwa piwa i latam do [...]

witam nie masz diety a łapiesz sie za krete daruj sobie wykorzystaj potencjał na diecie a o suplach pomyslisz za połroku,(odstep miedzy kreatyna a sniadaniem 30min,ale zostaw te suple,dobrze ci radze) Śniadanie 8:30 Płatki musli -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba płatki [...]

jak często i jak dużo to ty decydujesz ja radziłbym ci trzymać dawkę na poziomie 300-400 mg/w , 300mg/w to taka minimalna dawka , ale skoro jesteś świeży to na pewno niskie dawki będą klepać , ale cykl bym zrobił tak do 10 lub 11 tygodni.

Nie odzywam sie często na forum i poza nim ale dużo zawsze czytałem i słuchałem ludzi(tych mądrych nie osiedlowych "karków") idą aktualnie 4000kcal nie wliczając w to warzyw które do każdego posiłku są dodawane, Białka jest 200-230, tłuszczy ok 150 a ww 450 +/-, wnioskuję że łodzianin czytając temat wywnioskował że skoro napisał tylko ile [...]

Najczestszym objawem ostrzejszego zapalenia dróg moczowych jest pojawiajaca sie krew w moczu i pieczenie pasuje nawet do tego. Oddaje tez czesto mocz? Trzeba sie udac do rodzinnego lekarza, pewnie przepisze antybiotyk i powinno byc ok.

Oddaje dosyć często. Bardzo dziękuję za pomoc. Oczywiście do lekarza wybierze się jak najbrędzej.

ucisk jest czesto nerwica, zapominanie, nie skupienie uwagi tez ale idz do lekarza bo czeste mocne zawroty jakis tam gozek, nie warto tego bagatelizować

tzn. 3g mam około, czasem zazwyczaj z roślinnymi wychodzi z 3,3g Warzywa jem mrożone, mieszam brokuły z kalafiorem i marchewką, często dojadając pomidory/cebule. ok koniec offtopa, sry %-)

[...] do łykania dwóch tabletek witamin myśle ze jest to zbędne.Można przecież uzupełniać antyutleniaczami i jest ok.Ładowanie bodymaxem może też wynikać z tego że osoby starsze często są "niedowitaminizowane" i potrzebują dwóch tabsów.Albo z polityki marketingowej firmy,tego nie wiem. Pozdro. MIĘTKI [...]

[...] 0,1 mg, molibden 0,1 mg. Działanie: W preparacie Duovit witaminy i sole mineralne zawarte są w dwóch oddzielnych tabletkach powlekanych, ponieważ połączone w jednej tabletce często bywają nietrwałe. Jedna czerwona i jedna niebieska tabletka pokrywają dobowe zapotrzebowanie na witaminy i sole mineralne. Wskazania: Duovit zaleca się w stanach [...]

A tak wogole najlepiej diete ukladac samemu... bo jesli nam ktos ulozy to nie mamy pojecia jak mozemy zastapic niektore posilki badz nie wiemy czesto jak taka diete ulozyc. A doswiadczenie jest jak najbardziej potrzebne , chodzi mi tutaj o jego zdobywanie podczas samodzielnego ukladania diety

z waszych postow wynika ze jezeli ktos ma juz brac sama dece to lepiej, aby wogole nic nie bral, tak? Przez ponad 40lat deca jest brana i czesto sama i dopiero po tylu latach doszli do wniosku ze jednak nie wolno brac jej samej, pytam bo pierwszy raz zetknalem sie z tym ze sie odradza brania samej deci. Zawsze byla polecana jako srodek, ktory [...]

[...] się oferta że potrzebują "przeciwnika" na wczoraj. A bez promotora i "pleców" może się zdarzyć że nawet jak się wygra to sędziowie tego po prostu nie zauważą. Tak jak się to często zdarzało np. Snarskiemu (zresztą on też chyba od pewnego punktu kariery był sam dla siebie promotorem). Być może lepiej by było jakby zaczynał karierę w ciężkiej, bo [...]

niepokalnaek podobno cos tam zbija. Jak bedziesz brał bromo to zalecam brac na noc i zaczac od malej dawki nawet ćwierc tabsa i co kilka dni podnosic o cwierc. Sajdy w niektorych przypakach bardzo dokuczliwe, ale branie na noc i zaczecie od malej dawki niweliuje czesciowo. U mnie po tygodniu juz jest ok i nawet zwiekszanie dawki nie powoduje [...]

witajcie, dzieki za pomoc. jesli ktos naprawde ma duza wiedze i może ze mną porozmawiać na np na skypie 30 minut potrafie za to zapłacić. wole wydac te kilkadziesiat zł za wiedze która może byc bezcenna i przekazana dalej. Wg waszych rozkazów już mam propa BP. Wczoraj poszedł pierwszy strzał i o dziwo nic nie boli( a wyczytałem ze teśc jest [...]