często

Ja bym powiedział... dobra jak już ponakładałeś ciężar to teraz na niego spójrz, teraz w lustro, teraz na ciężar, teraz w lustro i powiedz: jestem ciotą i tego nie podniosę. %-) Czesto tak sie bawisz%-)

Dobra micha to podstawa przydało by mi się tak bo różnie to bywa niestety u mnie z michą. Ogólnie nawet dość bo ryż i twarogi owies ,jaja to wszystko jest sam sobie robie i wogóle ale najgorzej z miechę bo mama robi obiad i różnie to bywa czasami jest tak ,że go w ogóle nie ma :-D Często im sugeruje ,żeby kupowali miechą więc ze względu na mnie [...]

Dzieki diecie bezgutenoej jest zawsze szansa na zwieksenie odpornosci, celiaki miec nei musisz by nietolerowac dobrze gluten, a skoro problemy sa to trzeba im zaradzic. Alergicy czesto maja w testach wiele "uczulen" wiec wyniki sa zuelnie niewiazace, ale nie zaszkodzi na pewno wykluczyc nabialu z diety i jaj na razie. Slowem ukladaj diete bez tych [...]

już jestem u Ciebie sis. będę zaglądać często i próbować uszczknąć troszkę wiedzy dla siebie hehe pozdrawiam

[...] i okazało się że również biust :-D W którym miejscu najszybciej chudniesz: twarz, biodra (kolce), biust, brzuch, ramiona. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) treningi siłowe i wytrzymałościowe (planuje 2x siłowy i 2x wytrzymałościowy) Co lubisz jeść na śniadanie: owies z wheyem i owocem, jaja, razowe z twarogiem Co lubisz [...]

Preferuje. Ale tutaj chlopaki testuje ph , nie bede wypisywal co jak ile , przez ile , jak czesto i jak duzo lecę. Odchodzimy w tym momencie od glownego tematu wątku.

[...] / 55 7. 2 serie uginania z hantelkami (na biceps) + 2 serie "pompowania" przedramion 8. 15min afterburning (rowerek stacjonarny) 75%HRmax Komentarz: Cheat "przymusowy", bo często w piątki mam w pracy obiad na koszt firmy. W wyciskaniu leżąc w ostatniej serii 50kg poczułem ból (mocny ucisk) w dłoni, tzn w miejscu gdzie sztanga dotyka dłoni. [...]

darek co do Łukasza Kaźmierczaka to sie zgadza, jest w wysmienitej formie, a do debiutow na pewno ja jeszcze poprawi, wiec mysle ze bedzie z kim rywalizowac trenuje na tej samej silowni w moim rodzinnym miescie wiec widze go dosc czesto i robi ciagle progres

Robie rózne formy spinania brzucha,generalnie trzymam sie zasady duzo powtórzeń,wysoka intensywność w moim przekonaniu to jedyna droga do zrobienia krtki. Do tego czesto pływam,zeby poziom sadła trzymac na wodzy

zdjecie czy foto mojej formy i celow jakie sobie załozyłem jest i bedzie niczym wielkim przy was ale ogolnie nie podoba mi sie czesto forma ludzi po duzej ilosci koksu.... te plecy dziwne zasyfione i wogle...mysle ze nie tedy droga jak cos to respect dla glodziu giszman i jest kilka osob na forum ze spoko czysta forma do ktorej daże....

dwojki masakryczne lydka kosmos ciezko ja tyrasz? a raczej czy czesto?

Teraz rozumiem Darku,czyli sugerujesz po prostu wyrzucic tego batona i gainera a ilosc posilkow zostawic tä samä.Tym samym bede mial wiekszy apetyt,na zjedzenie wiekszej ilosci miecha.a bialko na noc zamienie na twarg.W sumie teraz czesto tak robie,tylko kiedy mam dosc machania widelcem to zamieniam ser na odzywke.

Nie ma za dużo czasu ,także nie zagladam często mogłem przeoczyć Twoje pytanie, trzeba było na pw napisać. Na tył barków mam pare cwiczne które czuje ze dobrze mi wchodzą standardowe unoszenie na boki hantelek w opadzie, unoszenie hantelek leżąc przodem na ławce, oraz unoszenie hantelek na boki w opadzie siedząc na brzegu ławki. Co trening [...]

Bo często odwiedzam ten temat i oglądam zdjęcia. Jest masa osób co super wygląda i ich podziwiam za prace jaką wkładają w ten sport. Śmieszne są osoby które myślą ze kluczem do sukcesu jest zwiększanie ilości soku a tak czy siak wyglądają jak kupa. I nie wiem po co te sztuczne pochwały dla kogoś kto kiepsko wygląda.

Joy, ja czesto robie treningi o tej samej porze, i tez tak mam, szczegolnie te problemy z zasnieceim :-/ Niby jestem zemczony, ale zasnac sie przed 2 nie da i wtedy pozostaje internet

dobra wiem ze nie powinienem i usuncie ten post za jaksi czas,ale kazdy musi to ogladnac,a ten temat jest czesto odwiedzany,tylko nie jedzcie nic bo ze smiechu zaplujecie monitory http://www.youtube.com/watch?v=u4G3j9lpGDs

darek szacunek za wytrwalosc w prze***ywaniu miesa na nogach, znam ten bol doskonale, czesto konczylo sie haftem jak u grubego. gregor stawiam na bramke nr 2. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2009-02-02 23:28:52

Shaker sie zawsze przyda , ja czesto wymieniam bo po białku szybko śmierdzą \-)

Mnie Maciek zgon na szczęście ominął %-) A z fajerwerkami jest różnie. Kiedyś się tym interesowałem i często tak było, że tańsze kostki były lepsze. Dzięki Tomek, najpóźniej w pon. wrzucę, a może nawet jutro. Zobaczę jak nauka %-) 02.01.16 DT Zasnąłem wczoraj serio o 21. Spałem jak po opakowaniu ZMA %-). Trochę dzisiaj pokój posprzątałem, lekcje [...]

[...] czegoś nowego. Za nabiałem nie przepadam, więc nie powinno być trudności z jego odstawieniem. Gorzej z chlebem i wędlinkami, ale czego nie robi się dla zdrowia. Brzuch często miewam wzdęty i gromadzi mi się sporo wody. Po nocy ciało wygląda lepiej, ale w ciągu dnia jest tragedia. Na razie mam w głowie jeden wielki mętlik od zebranych [...]