[...] czy może wszystko poszło na śmietnik? Mowa o przyswajalności kreatyny. 3)czy do mass xxl mogę dodawać jednego banana? 4)Sa jakies produkty przeciw wiatrom?? 5)przez okres ferii zamierzam troche sie pouczyć, zatem chce zwiekszyc koncentracje z którą mam często kłopoyu.Jakie znacie preparaty?Moze pluss active albo Multi M? Kawa przecież odpada.
[...] stronie jest co innego ,na jednej streching po treningu na innych rozćiąganie do szpagatu a na jescze innych ogólne rozciąganie.Troche się w tym gubie i jeszcze do tego często mówią żeby uważać bo można sobie naciągnąć mięsień a wiąze się to podobno z długim leczeniem.Więc moja prośba dotyczy tego czy robić rozgrzewke i jaką przed [...]
Witam, Na MT chodze od podad pól roku, treningi mam w pon sroda i pt, zastanawiałem się nad zwiększeniem kondycji poprzez basen, tylko jak czesto na niego chodzić? Czy wystarczy raz w tygodniu czy może dwa lub nawet trzy, powiedzcie mi w jaki dni chodzić na basen i jak miało by wyglądać pływanie. np. bez przerwy 10 min kraulem czy 20 min żabką, [...]
Witam, ostatnimi czasy mam problemy ze snem tzn. wybudzam się bardzo często w nocy i mam problemy z ponownym pójściem spać. Po analizie artykułów doszedłem do wniosku, że może to być powiązane z układem dopaminergicznym. Stąd moje pytanie jakie suplementy radzilibyście stosować wspierająco? Próbowałem już 5mg melatoniny, 750mg GABA i 500mg [...]
[...] i momentalnie robi się mały. Dodam, że wytrysk jest przeważnie zawsze. Suplementuje się witaminami z sfd: probiotykiem, d3 +k2, omega 3, wit C. Ręce i stopy mam bardzo często zimne co by świadczyło, że mam jakieś problemy z krązeniem krwi. Czy suplementacja arginina i cytrulina mogłaby pomóc? Zmieniony przez - Pheon w dniu 2022-04-11 [...]
witam mam pytanie czy wy skacząc na skakance czujecie podczas skakania prace tylnich barków? ja często nie moge dokończyc treningu na skakance ponieważ czuje tak mocną prace tylnich barków że poprostu nie idzie już ruszyć obręczą barkową, czuje potwornie mocne palenie w tym mięśniu. jak z tym jest u was?
Witam. Jak jestem na słońcu to często wyskakują mi piegi lub inne przebarwienia (niestety taki typ skóry). Teraz robi sie coraz cieplej i jest coraz mocniejsze słońce wiec chce stosować kremy z filtrem UV żeby tego gnójstwa mi więcej nie wyskakiwało. Jednocześnie chce stosować samoopalacz zeby nie być taki blady na twarzy. Można to pogodzić? Jesli [...]
Heja, Krotkie pytanie - postanowilem pociagnac obecny cykl 20 tyg. Zaczalem go enanem 500/week (zwiekszam na 750 i dodaje IA niedlugo), boldem 500/week (zwiekszam do 750) i anavarem 40 ed. Teraz zastanawiam sie tylko nad jedna rzecza, jako ze jest to moj pierwszy kontakt z eq. Duzo ludzi pisze, ze bold wykazuje najlepsze dzialanie kiedy jest [...]
Witam chce zrobic przerwe od krety i staków kreatynowych by nastepny zwykly mono jablaczany i staki dobrze podzialaly na mnie i po za tym wiem ze od krety jest przyrost miesnia sercowego wiec nie mozna za czesto brac juz 2 miesiace bez odzywek jade i chce teraz cos wziac aby nie kreatyne gainery to i tak kupie swoja drogą co byscie jeszcze [...]
Witam Mam problem z snem - trwa on u mnie 6 max 7 godzin (a podobno minimum powinno być 8). Problem polega na tym ,że rano wstaje niewyspany ale potem jest OK ale jak wróce ze szkoly to już muli mnie, a dopiero wtedy mam trenować i własnie częśto olewam trening i jeszcze pytanie czy przez to nie do końca sie regeneruje ?? Jeśli mam trenować i [...]
Trzeci Wymiar: teledysk z udziałem Pawła Jędrzejczyka, Tomka Makowskiego i zawodników Punchera Wrocław! Video! Jako branżowy portal sportów walki nie często mamy okazję wejść na pole muzyczne. Tym nie mniej coraz częściej sporty walki i muzyka się przenikają. Prezentujemy nowy teledysk wrocławskiego zespołu Trzeci Wymiar, który powstał przy [...]
Witam Was. Chciałbym się Was zapytać jak najlepiej ćwiczyć lafayem aby nabrać masy. Jestem na III Poziomie. Ćwiczę tym treningiem około miesiąca. Ile powtórzeń na serie, jak często treningi, aby nabierać masy?. Obecnie przechodzę poziomy na minimalnych wymaganiach, dobrze robię ?. Mam 177cm a ważę prawie 65Kg. Moim celem jest waga 74-77Kg, czy [...]
[...] stwierdził że do końca życia mam brac te leki, podobno bakterie paciorkowca atakuja mi mięsnie sercowe, robiłam sobie EKG i echo serca i podobno wyszlo dobrze.poza tym często mam bóle w klatce piersiowej które nieraz promieniuja do barku albo po prostu takie jakby gorąco, pieczenie w środku ,kłócie i problemy nieraz z oddychaniem. nie wiem [...]
witam mam pytanie boli mnie w klatce piersiowej po lewej stronie bardzo mocno przy wdechu a do tego takze gorna czesc kregoslupu bylam u lekarza (angielski lekarz)i stwierdzi ze to jest uraz klatki piersiowej albo naderwany jakis miesien w klatce piersiowej stalo to sie dzis w pracy gdzie dzwigam i czesto sie schylam co to moze byc? dziekuje za [...]
Witam, Od 4 lat jestem ON, przerwy w bombie - mostek. Często robię badania i zawsze ok. Do wczoraj. Estro wysoko 272,5 pg/ml górna norma 43,2 pg/ml. Leci exe tabs co 3 dni. Widocznie za mało tego exe. Prolaktyna bardzo nisko 10,4 gdzie zakres referencyjny to 86-324. Leciał Cabaser co 10 dni tabs. Cabaser odstawiam. Czy prolka sama pójdzie w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 70 Wzrost : 168 Staż treningowy:jeżdżę rowerem codziennie po około godzinie Obwód pasa:92 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna(kilka razy na tydzień),rolki(parę razy na 2 tygodnie),deskorolka(gdy jestem w mieście codziennie),rower(w tygodniu parę razy Ograniczenia [...]
panowie mam taki dziwny przypadek a wiedz z kuzynem wjechalismy jednoczesnie na sok ja lece tego enan on cypisa .... sprawa jest nastepujaca ze dziwnie dziala ten specyfik na mojego kuzynka bo tylko morda strasznie mu urosla a waga bez zmian hahah waga stoi sila stoi nic sie niedzieje tylko japa wielka... subtelnie odradzam mu dalasz kuracje bo [...]
Witam kończe juz 3 puszke białka ON whey gold standard, jestem bardzo zadowolony lecz doszły mnie słuchy ze amerykańskie bialka maja czesto przeklamanie w składzie np ( dodatek cukru) osobiscie sam sie nad tym troche zastanowiłem poniewaz porównując golda do izalatu olimpa ktory tez kiedys mialem to musze powiedziec ze gold wypadł duzo lepjej był [...]
...cwicze juz jakis czas ale dopiero teraz ulozylem sobie diete jem 6 posilkow dziennie i wlasnie po 4 posilku tj ryz z kurakiem(gotowana) zaczyna mnie bolec brzuch myslalem na poczatku ze to ze tak duzo jem i zoladek mi sie powieksza i ciezko to trawi ale to trwa juz od tyg czuje sie fatalnie pozniej ciezko mi jesc jem na sile 2 ostanie posilki.. [...]
czesto słysze taką opinie że karate i inne ssztuki jak tekwondo itp. ni jak mają sie do prawdziwego pojedynku i nawet że na tych turniejach sztuk walki nawet sami zawodnicy nie korzystają z tych umiejetności i z tym się wiąze moje pytanie bo dzisiaj się słownie złapałem z gościem z wyglądu niepozorny nawet pozwole uzc twierdzenia ze taka c**ta i [...]
